லங்காசிறி FM
பற்களின் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்க வேண்டுமா? அப்போ மறக்காம இந்த உணவுகளை சாப்பிடுங்க
Rinosharai
பொதுவாகவே நாம் பேசும்போதும் சிரிக்கும்போதும் நம்மை அழகாக காட்டுவது நம் பற்கள் தான். அந்தப் பற்களை ஆரோக்கியமாக பாதுகாக்காமல் விட்டால் பின்னாளில் பலப் பிரச்சினைகள் ஏற்படும்.
இந்தப் பிரச்சினைகளை சரி செய்வதற்கு தினமும் உண்ணும் உணவுகளை ஆரோக்கியமாக உட்கொண்டால் பற் பிரச்சினைகளில் இருந்து பாதுகாக்கலாம்.
அந்த வகையில் தினமும் எவ்வாறான உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும் என்பதை இந்தப் பதிவில் பார்க்கலாம்.
பால் உணவுகள்
பால், தயிர் மற்றும் சீஸ் ஆகியவற்றில் கால்சியம் மற்றும் புரதம் நிறைந்துள்ளது, பால் உமிழ்நீர் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது, இது உங்கள் வாயில் தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்கள், அமிலங்கள் மற்றும் உணவுத் துகள்கள் ஆகியவற்றைக் கழுவி, பல் பிரச்சனையை தீர்க்கும்.
கீரை மற்றும் காய்கறிகள்
இலை காய்கறிகள், கேரட் மற்றும் செலரி போன்ற முறுமுறுப்பான காய்கறிகள் பற்கள் மற்றும் ஈறுகளை சுத்தமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. கீரை மற்றும் சார்ட் போன்ற இலை கீரைகள் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களால் நிரம்பியுள்ளன, இதில் அதிக அளவு கால்சியம் உள்ளது இவற்றை தினமும் உண்ணும் போது பல் பிரச்சனை குணமாகும்.
பழங்கள்
அதிக அளவு வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் கொண்ட பழங்கள் உங்கள் வாயில் உள்ள பாக்டீரியாக்களை நடுநிலையாக்க உதவும். ஆப்பிள்கள், ஸ்ட்ராபெர்ரிகள், குருதிநெல்லிகள், கிவிகள் மற்றும் ஆரஞ்சுகள் அனைத்தும் இந்த ஆரோக்கியமான பற்களைப் பெற உதவும்.
தேநீர்
இனிக்காத கருப்பு மற்றும் பச்சை தேயிலைகளில் பிளேக்குடன் போராடும் மற்றும் பற்சிப்பியைப் பாதுகாக்கும் பொருட்கள் உள்ளன. இது பற்களை பாதுகாக்க அதிகம் உதவுகிறது.
கடல் உணவுகள் மற்றும் இறைச்சி வகைகள்
இறைச்சி, மீன், கோழி ஆகியவை பற்களை வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க பாஸ்பரஸ் மற்றும் புரதம் நிறைந்தவையாக இருக்கிறது. கடல் உணவுகளில் இயற்கையாகவே சோடியம் ஃவுளூரைடு நிறைந்திருப்பதால், கடலில் இருந்து வரும் மீன்கள் பற்களை பக்ரீரியாக்களிடம் இருந்து பாதுகாக்கிறது.
| சுவாரஸ்யமான செய்திகளை நொடிப் பொழுதில் தெரிந்து கொள்ள மனிதன் WHATSAPP இல் இணையுங்கள். JOIN NOW |
தொல்புரம், மலேசியா, Malaysia, கொட்டடி, Scarborough, Canada
12 Dec, 2024
ஊர்காவற்துறை, பிரித்தானியா, United Kingdom, கனடா, Canada
15 Dec, 2022
புங்குடுதீவு 12ம் வட்டாரம், புங்குடுதீவு 11ம் வட்டாரம், கனடா, Canada
03 Dec, 2014
கந்தரோடை, கரம்பன், யாழ்ப்பாணம், வெள்ளவத்தை, கொழும்பு சொய்சாபுரம்
14 Dec, 2019
புங்குடுதீவு 8ம் வட்டாரம், முள்ளியவளை
11 Dec, 2021
வேலணை மேற்கு, புங்குடுதீவு 2ம் வட்டாரம், பிரான்ஸ், France
09 Dec, 2016
