லங்காசிறி FM
கொழுப்பு கல்லீரலால் பாதிக்கப்பட்டவரா நீங்கள்? இந்த உணவுகளை கட்டாயம் உண்ணுங்கள்
Pavi
கொழுப்பு கல்லீரல் என்பது கல்லீரலில் அதிகப்படியான கொழுப்பு சேரும் ஒரு நிலை. இந்தப் பிரச்சனை பொதுவாக நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள், அதிக எடை கொண்டவர்கள் மற்றும் மது அருந்துபவர்களிடம் காணப்படுகிறது.
ஆரம்பத்தில், எந்த அறிகுறிகளும் இல்லாமல் இருந்தாலும் சில சந்தர்ப்பங்களில், சோர்வு, வயிற்று வலி மற்றும் கால்களில் வீக்கம் போன்ற அறிகுறிகள் தோன்றக்கூடும்.
நீங்களும் இந்தப் பிரச்சனையால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால் உணவில் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும்.
கொழுப்பு கல்லீரல் பிரச்சனையைத் தவிர்க்க நம் உணவில் என்னனெ்ன சேர்க்க வேண்டும் என்பதை இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.
சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்
திராட்சை திராட்சையில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் வைட்டமின் சி உள்ளன. இவை கல்லீரலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும், கொழுப்பு கல்லீரல் பிரச்சனையைக் குறைக்கவும் உதவும்.
காபி கல்லீரலில் சேரும் கொழுப்பைக் குறைக்க காபி உதவும். இது தவிர, நாள்பட்ட கல்லீரல் நோயைக் குறைப்பதிலும் இது உதவியாக இருக்கும்.
நெல்லிக்காய் நெல்லிக்காயில் வைட்டமின் சி மிகுதியாகக் காணப்படுகிறது. அது மட்டுமல்லாமல் இதில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் பண்புகளும் நிறைந்துள்ளன. தினமும் பச்சை நெல்லிக்காயை உட்கொள்வதன் மூலம் கொழுப்பு கல்லீரல் பிரச்சனையைக் குறைக்கலாம்.
உலர் பழங்கள் உலர்ந்த பழங்களில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் நார்ச்சத்துக்கள் ஏராளமாகக் காணப்படுகின்றன. இவை செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், கொழுப்பு கல்லீரலைத் தடுக்கவும் உதவுகின்றன.
அவகேடோ ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் நிறைந்த வெண்ணெய் பழம், கல்லீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், நச்சுகள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து கல்லீரலைப் பாதுகாக்கவும் உதவும்.
| சுவாரஸ்யமான செய்திகளை நொடிப் பொழுதில் தெரிந்து கொள்ள மனிதன் WHATSAPP CHANNEL இல் இணையுங்கள் FOLLOW NOW |
அடிக்கடி பயப்படுவது நோயா? உங்களுக்கும் இருக்கலாம்.. அறிகுறிகள் இதோ! 7 மணி நேரம் முன்
புங்குடுதீவு இறுப்பிட்டி, ஏழாலை சூராவத்தை, Markham, Canada
06 May, 2025
குடத்தனை, வராத்துப்பளை, Montreal, Canada, Cornwall, Canada
07 Apr, 2025
Kuala Lumpur, Malaysia, தொல்புரம், Aulnay-sous-Bois, France
01 May, 2025
யாழ்ப்பாணம், ஜேர்மனி, Germany
08 May, 2015
அளவெட்டி, தெல்லிப்பழை, சிலாபம், கொழும்பு, St. Gallen, Switzerland
07 May, 2022
புங்குடுதீவு 12ம் வட்டாரம், புங்குடுதீவு, கொக்குவில், Leverkusen, Germany
28 Apr, 2025
வேலணை மேற்கு, யாழ்ப்பாணம், கொட்டடி, யாழ்ப்பாணம், Tooting, United Kingdom, Eastham, United Kingdom
24 Apr, 2024