முகத்தில் உள்ள கொழுப்பு குறைய வேண்டுமா? இந்த பயிற்சிகளை செய்தால் போதும்

Skin Care Beauty
By Pavi Oct 30, 2024 12:24 PM GMT
Pavi

Pavi

Report

 இன்றைய காலகட்டத்தில் உடல் பருமன் அனைவர்க்கும் ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாக இரக்கின்றது. முகத்தில் அதிகப்படியான கொழுப்பு நமத மகத்தின் அழகை கெடத்து வயது கூடிய தோற்றத்தை கொடுக்கும்.

தூங்கி எழுந்தவுடன் போன் பார்க்கும் பழக்கம் உள்ளதா? நிபுணர்கள் கூறும் ஷாக் தகவல்

தூங்கி எழுந்தவுடன் போன் பார்க்கும் பழக்கம் உள்ளதா? நிபுணர்கள் கூறும் ஷாக் தகவல்

அழகான மக அமைப்பு இருப்பத எல்லோரககும் பிடிக்கும். அதே போல் வித ிவதமான உணவு உண்ணவும் எல்லோருக்கும் பிடிக்கும் இந்த உணவில் உள்ள கொழுப்புக்கள் நமது முகத்தில் படிந்தால் இது முகத்தை பெரிதாக காட்டி வயதான தோற்றத்தை கொடுக்கம்.

அதிர்ஷ்டவசமாக, முக கொழுப்பைக் குறைக்கவும், அழகான முக அமைப்பை அடையவும் உதவும் எளிய மற்றும் பயனுள்ள சில டிப்ஸ் உள்ளன. அது என்ன வழிமறை என்பதை இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.

முகத்தில் உள்ள கொழுப்பு குறைய வேண்டுமா? இந்த பயிற்சிகளை செய்தால் போதும் | Face Fat Fitness Simple Tips To Reduce Fat Beauty

முகத்தின் கொழுப்பை குறைத்தல்

ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது அவசியம். இத நீரேற்றமாக வைத்திருப்பதுடன் முக கொழுப்பைக் குறைக்கவும் உதவும். உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவுவதன் மூலம் நமது முகத்தில் வீக்கத்தை குறைக்க இது உதவும்.

சருமத்தை நீரேற்றமாகவும், முகத்தை மெலிதானதாகவும் வைத்திருக்க ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 8 முதல் 10 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். சருமத்திற்கு ஆரோக்கியமான உணவுகள் கொடுத்தால் தான் அது அழகை பேணும்.

முகத்தில் உள்ள கொழுப்பு குறைய வேண்டுமா? இந்த பயிற்சிகளை செய்தால் போதும் | Face Fat Fitness Simple Tips To Reduce Fat Beauty

இதற்காக நாம் அதிக சர்க்கரை மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்புகள் நிறைந்த பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளைத் தவிர்ப்பது உங்கள் முகம் உட்பட ஒட்டுமொத்த உடல் கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும்.

உங்கள் முகத்தை மெலிதானதாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க நார்ச்சத்து நிறைந்த பழங்கள், காய்கறிகள், மெலிந்த புரதங்கள் மற்றும் முழு தானியங்களை சாப்பிடுவதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

உடல் ஓய்வெடுக்க ஒவ்வொரு இரவும் குறைந்தது 7 முதல் 8 மணிநேர தரமான தூக்கத்தைப் பெறுவதை நோக்கமாகக் வைத்துக்கொள்ள வேண்டும். உறக்கம் ஒய்வு சரியான நேரத்திற்கு உடலுக்கு கொடக்காவிட்டால் உடல் செயல் இழந்து கொடப்புக்கள் படியும்.

முகத்தில் உள்ள கொழுப்பு குறைய வேண்டுமா? இந்த பயிற்சிகளை செய்தால் போதும் | Face Fat Fitness Simple Tips To Reduce Fat Beauty

மது அருந்ததல் உடல் நலத்தை கெடுக்கும்.சீரான உணவை உட்கொள்வது, தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வது, போதுமான தூக்கம் பெறுவது மற்றும் மது அருந்துவதைக் கட்டுப்படுத்துவது போன்ற ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள் மூலம் முக கொழுப்பைக் குறைக்கலாம்.   

வாழைப்பழத்துடன் சேர்த்து சாப்பிட கூடாத உணவுகள்! மீறினால் என்ன நடக்கும்?

வாழைப்பழத்துடன் சேர்த்து சாப்பிட கூடாத உணவுகள்! மீறினால் என்ன நடக்கும்?

 சுவாரஸ்யமான செய்திகளை நொடிப் பொழுதில் தெரிந்து கொள்ள மனிதன் WHATSAPP CHANNEL இல் இணையுங்கள் FOLLOW NOW 


மரண அறிவித்தல்

மானிப்பாய், பரிஸ், France

09 Jul, 2025
3ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

அல்லைப்பிட்டி, திருநெல்வேலி

15 Jul, 2022
6ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

உரும்பிராய், கொழும்பு

19 Jul, 2019
15ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

நெடுந்தீவு மேற்கு, கிளிநொச்சி

13 Jul, 2010
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

புங்குடுதீவு 11ம் வட்டாரம், Noisy-le-Sec, France

25 Jun, 2024
10ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
3ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

இளவாலை, வவுனியா, Paris, France

12 Jul, 2022
மரண அறிவித்தல்

கல்வியங்காடு, ஸ்ருற்காற், Germany, Scarborough, Canada

10 Jul, 2025
31ம் நாள் நினைவஞ்சலியும், நன்றி நவிலலும்

கொழும்பு, Zürich, Switzerland

15 Jun, 2025
மரண அறிவித்தல்

வேலணை, வேலணை புளியங்கூடல், Guelph, Canada

10 Jul, 2025
31ம் நாள் நினைவஞ்சலியும், நன்றி நவிலலும்

திருகோணமலை, Liverpool, United Kingdom

11 Jun, 2025
5ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

அனலைதீவு, பாவற்குளம், கனடா, Canada

11 Jul, 2020
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

அனலைதீவு 3ம் வட்டாரம், புங்குடுதீவு 5ம் வட்டாரம், Bünde, Germany, Selm, Germany

11 Jul, 2024
3ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

புன்னாலைக்கட்டுவன், Wil, Switzerland

16 Jun, 2022
31ம் நாள் நினைவஞ்சலியும், நன்றி நவிலலும்
மரண அறிவித்தல்

Aachen, Germany, Cologne, Germany

27 Jun, 2025
9ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

புங்குடுதீவு 10ம் வட்டாரம், Vitry, France

21 Jun, 2016
4ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

சாவகச்சேரி, மீசாலை வடக்கு

11 Jul, 2021
மரண அறிவித்தல்

அல்லைப்பிட்டி 2ம் வட்டாரம், Aulnay-sous-Bois, France

08 Jul, 2025
மரண அறிவித்தல்

யாழ்ப்பாணம், மிருசுவில், Toronto, Canada

01 Jul, 2025
2ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

வாழைச்சேனை, Toronto, Canada

10 Jul, 2023
31ம் நாள் நினைவஞ்சலியும், நன்றி நவிலலும்

ஈச்சமோட்டை, இறம்பைக்குளம், Scarborough, Canada

12 Jun, 2025
3ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

துணுக்காய், புத்தூர், பேர்ண், Switzerland

14 Jul, 2022
மரண அறிவித்தல்

உடுப்பிட்டி, Markham, Canada

07 Jul, 2025
5ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

கரவெட்டி கிழக்கு, பேர்ண், Switzerland

12 Jul, 2020
மரண அறிவித்தல்
31ம் நாள் நினைவஞ்சலியும், நன்றி நவிலலும்

காரைநகர், கொழும்பு

11 Jun, 2025
13ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

சரவணை மேற்கு, Scarbrough, Canada

10 Jul, 2012
3ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

Toronto, Canada, North York, Canada

13 Jul, 2022
மரண அறிவித்தல்

நெடுந்தீவு, Toronto, Canada

07 Jul, 2025
மரண அறிவித்தல்

அனலைதீவு, அராலி, Toronto, Canada

06 Jul, 2025
மரண அறிவித்தல்

வடலியடைப்பு, Holland, Netherlands

03 Jul, 2025
(+44) 20 3137 6284
UK
(+41) 315 282 633
Switzerland
(+1) 437 887 2534
Canada
(+33) 182 888 604
France
(+49) 231 2240 1053
Germany
(+1) 929 588 7806
US
(+61) 272 018 726
Australia
lankasri@lankasri.com
Email US