லங்காசிறி FM
உடம்பில் உள்ள நச்சுக்களை நீக்கணுமா? அப்ப டாக்டர் சொல்ற இந்த 3 உணவுகளை அடிக்கடி சாப்பிடுங்க போதும்!
உடம்பில் நச்சுக்களை நீக்குவதற்கு நாம் அடிக்கடி சாப்பிட வேண்டிய உணவுகளைக் குறித்து இந்த பதிவில் தெரிந்து கொள்வோம்.
நமது உடம்பு நச்சுக்கள் இல்லாமல் சுத்தமாக இருந்தால் மட்டுமே உள்ளுறுப்புகளும் சிறப்பாக செயல்படும். நாம் உண்ணும் உணவுகள், தண்ணீர், சுவாசிக்கும் காற்று ஆகியவற்றினால் நச்சுக்கள் உடம்பில் சேருகின்றது.
இவ்வாறு உடம்பில் நச்சுக்கள் அதிகமாக தேங்கும்போது உடல் உறுப்புக்களில் செயல்பாடு குறைவதுடன், உடம்பில் மெட்டபாலிச செயல்பாடுகளிலும் இடையூறு ஏற்படும்.
நச்சுக்கள் உடம்பில் அதிகரித்தால், மூளை மந்தம், நாள்பட்ட உடல் சோர்வு, செரிமான பிரச்சனை, சரும அழற்சி, உறுப்புகளில் அழுத்தம் இவைகள் அதிகரிக்கின்றது.
ஆகவே உடம்பில் சுத்தமாக வைப்பது மிகவும் முக்கியமாகும். தற்போது நச்சுக்களை நீக்கும் உணவுகளைக் குறித்து இந்த பதிவில் தெரிந்து கொள்வோம்.
நெல்லிக்காய்
வைட்டமின் சி சத்துக்கள் அதிகமாக இருக்கும் நெல்லிக்காயை தினமும் ஒன்று சாப்பிடவும். இதனால் உடம்பில் கழிவுகள் சேராமல் ஆரோக்கியமாக இருக்குமாம்.
நெல்லிக்காயில் உள்ள வைட்டமின் சி ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட் ஆகும். இவை நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துவதுடன், சருமம் மற்றும் தலைமுடியின் ஆரோக்கயத்தினையும், அழகையும் மேம்படுத்துகின்றது.
உடல் வலிமையாகவும், சுத்தமாகவும் இருக்க நினைத்தால் கட்டாயம் தினம் ஒரு நெல்லிக்காய் சாப்பிடுவது மிகவும் சிறந்ததாகும்.
சுண்டக்காய்
சற்று கசப்பு சுவையுடைய சுண்டைக்காயை வாரத்தில் ஒருமுறையாவது உடம்பில் சேர்க்க வேண்டும். இதனால் வயிற்றில் உள்ள புழுக்கள் வெளியேறுவதுடன், அல்சர் தொடர்பான பிரச்சனையும் குணமாகும்.
சுண்டைக்காயில் உள்ள இரும்புச்சத்து, கால்சியம், ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட்டுகள் போன்றவை அதிகமாகவே உள்ளது.
"வாரம் ஒருமுறையாவது உணவில் சுண்டக்காயை உணவில் சேர்த்து வாருங்கள். இது சற்று கசப்புச் சுவையுடையது தான். ஆனால் இது வயிற்றில் உள்ள புழுக்களை வெளியேற்றும் மற்றும் அல்சர் தொடர்பான பிரச்சனைகளையும் குணப்படுத்தும்" என்று டாக்டர் கூறினார். முக்கியமாக இந்த சுண்டக்காயில் இரும்புச்சத்து, கால்சியம், ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டுகள் போன்றவை அதிகம் உள்ளன. இப்படிப்பட்ட சுண்டக்காய் பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் செரிமான பிரச்சனையை சரிசெய்யவும், இரத்த சர்க்கரை அளவை சமநிலையில் வைத்துக் கொள்ளவும், இரத்த சோகையை தடுக்கவும் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது.
3. அகத்திக்கீரை "மூன்றாவதாக சாப்பிட வேண்டியது அகத்திக்கீரை. நமது முன்னோர்கள் ஒரு வீட்டில் துக்கம் நடந்தால், மறுநாள் அகத்திக்கீரையை சமைத்து சாப்பிட சொல்வார்கள். ஏனெனில் தொற்றுகள் பரவாமல் இருக்க வேண்டும் என்பதற்காக தான். அதேப் போல் இந்த அகத்திக்கீரையை மாதம் ஒருமுறை உணவில் சேர்த்து வந்தால், உடலில் உள்ள கழிவுகள் அனைத்தும் வெளியேறி, தொற்றுகள் எளிதில் ஏற்படுவது தடுக்கப்படும்" என்று கூறினார். எனவே அகத்திக்கீரை கிடைத்தால் தவறாமல் வாங்கி சாப்பிடுங்கள்.
| சுவாரஸ்யமான செய்திகளை நொடிப் பொழுதில் தெரிந்து கொள்ள மனிதன் WHATSAPP CHANNEL இல் இணையுங்கள் FOLLOW NOW |
மாத்தளை, கிளிநொச்சி, புங்குடுதீவு 3ம் வட்டாரம், புங்குடுதீவு குறிகட்டுவான், Villeneuve-Saint-Georges, France
22 May, 2026
ஆவரங்கால், Bremerhaven, Germany, Fribourg, Switzerland, Chennai, India
24 May, 2021
புளியந்தீவு, Toronto, Canada, புங்குடுதீவு, மட்டக்களப்பு
25 May, 2026
யாழ் நாரந்தனை கிழக்கு, Jaffna, கொழும்பு, Zürich, Switzerland
25 Apr, 2026
புங்குடுதீவு 9ம் வட்டாரம், கிளிநொச்சி, டென்மார்க், Denmark, London, United Kingdom
01 Jun, 2015
புங்குடுதீவு 10ம் வட்டாரம், கிளிநொச்சி, Lützelflüh, Switzerland
21 May, 2026
