லங்காசிறி FM
தினமும் ஒரு மாம்பழம் சாப்பிடுங்க! என்னென்ன நன்மை கிடைக்கும் தெரியுமா?
Manchu
தினமும் ஒரு மாம்பழம் சாப்பிட்டால் கிடைக்கும் நன்மைகளைக் குறித்து இந்த பதிவில் தெரிந்து கொள்வோம்.
மாம்பழம்
முக்கனிகளில் ஒன்றாக இருக்கும் மாம்பழத்தை, அந்தந்த சீசனுக்கு கட்டாயம் சாப்பிட்டு வருவார்கள். இனிப்பு சுவை அதிகமாக கொண்ட மாம்பழத்தினை பெரியவர்கள் முதல் சிறியவர்கள் வரை அனைவரும் விரும்பி சாப்பிடுகின்றார்.
ஒரு மாம்பழத்தில் வைட்டமின் சி, ஏ, பி6, நார், தாமிரம், பொட்டாசியம் மற்றும் குறைந்த கொழுப்பு உள்ளதால், முழுமையான ஊட்டச்சத்து கிடைக்கின்றது.
மேலும் பல சத்துக்களைக் கொண்ட மாம்பழத்தினை தினமும் எடுத்துக் கொண்டால் கிடைக்கும் நன்மைகள் தொடர்ந்து தெரிந்து கொள்ளலாம்.
மாம்பழத்தின் நன்மைகள்
மைாம்பழத்தில் இருக்கும் பீட்டா கரோட்டின் மற்றும் வைட்டமின் சி சருமத்தை பிரகாசமாக வைத்துக் கொள்வதற்கு உதவுகின்றது.
மேலும் இதில் அமிலேஸ் எனப்படும் நொதிகள் மற்றும் நார்ச்சத்து செரிமானத்தை மேம்படுத்துகின்றது. இதிலுள்ள வைட்டமின் சி உடலை வலுப்படுத்துகின்றது.
வைட்டமின் ஏ மற்றும் லுட்டீன் போன்ற பொருட்கள் கண்களுக்கு தேவையான பாதுகாப்பை வழங்குகின்றது.
இதிலிருக்கும் இயற்கையான இனிப்பு நாருடன் கலந்ததால், பசியை சமநிலைப்படுத்தி வெறுமனே அதிகம் சாப்பிடுவதைத் தடுக்கின்றது.
மாம்பழத்தில் இருக்கும் போலேட் மற்றும் வைட்டமின்கள் முடியை வலுப்படுத்துவதுன், இதிலுள்ள இயற்கை கார்போஹைட்ரேட் மூலம் உடம்பிற்கு தேவையான சக்தியை அளிக்கின்றது.
| சுவாரஸ்யமான செய்திகளை நொடிப் பொழுதில் தெரிந்து கொள்ள மனிதன் WHATSAPP CHANNEL இல் இணையுங்கள் FOLLOW NOW |
Luton, United Kingdom, Toddington, United Kingdom, Milton Keynes, United Kingdom
02 Jun, 2022
காரைநகர் களபூமி, ஓட்டுமடம், யாழ்ப்பாணம், Markham, Canada
25 May, 2025
புங்குடுதீவு 9ம் வட்டாரம், கிளிநொச்சி, டென்மார்க், Denmark, London, United Kingdom
01 Jun, 2015