இரவு உணவுக்கு பின்னர் இந்த விடயங்களை தவறியும் பண்ணாதீங்க... ஆபத்து உறுதி

Cancer Constipation Immune System
By Vinoja Oct 02, 2024 10:28 AM GMT
Vinoja

Vinoja

Report

பொதுவாகவே தற்காலத்தில் ஆண்கள் பெண்கள் என இருபாலாரும் வேலைக்கு செல்பவர்களாகவே இருக்கின்றார்கள்.

இதனால் தங்களின் உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் நடிவடிக்கைகளில் ஈடுப்படுவது வெகுவாக அருகிவருகின்றது.

இரவு உணவுக்கு பின்னர் இந்த விடயங்களை தவறியும் பண்ணாதீங்க... ஆபத்து உறுதி | Dont Do These Things After Dinner

அதுமட்டுமன்றி பெரும்பாலானவர்கள் தங்களின் காலை உணவு மற்றும் மதிய உணவை எப்போதும் அவசமாகவே சாப்பிட வேண்டிய நிலையில் ஏற்பபடகின்றது.

அதனால் இரவு உணவை மட்டும் தான் ஆறுதலாக சாப்பிட கிடைக்கும். சிலர் இரவு உணவு சாப்பிட்ட உடன் தூங்க சென்று வழிடுவார்கள் சிலர் சாப்பிட்ட பின்னர் குளிப்பதை வழக்கமாக வைத்திருப்பார்கள்.

 இரவு உணவுக்கு பின்னர் இந்த விடயங்களை தவறியும் பண்ணாதீங்க... ஆபத்து உறுதி | Dont Do These Things After Dinner

இப்படி பலரும் இரவு உணவுக்கு பின்னர் உடல் ஆரோக்கியம் குறித்த விழிப்புணர்வு இன்றி கடைப்பிடித்து வரும் சில பழக்கங்கள் அபாயகரமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

அப்படி இரவு உணவை சாப்பிட்ட பின்னர் ஒருபோதும் செய்யவே கூடாத விடயங்கள் தொடர்பிலும் அதனால் ஏற்படும் பாதக விளைவுகள் குறித்தும் இந்த பதிவில் விளக்கமாக பார்க்கலாம்.     

pattani masala: மாரடைப்பை தடுக்கும் பட்டாணி மசாலா... வெறும் பத்தே நிமிடத்தில் செய்யலாம்

pattani masala: மாரடைப்பை தடுக்கும் பட்டாணி மசாலா... வெறும் பத்தே நிமிடத்தில் செய்யலாம்


இரவு உணவுக்கு பின்னர் செய்யக்கூடாதவை 

பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் உடல் எடை அதிகரித்துவிடக்கூடாது என்பதற்காக இரவு உணவு சாப்பிட்ட உடன் நடைப்பயிற்சி செய்வதை வழக்கமாக வைத்திருக்கின்றனர்.

இரவு உணவுக்கு பின்னர் இந்த விடயங்களை தவறியும் பண்ணாதீங்க... ஆபத்து உறுதி | Dont Do These Things After Dinner

ஆனால் இப்படி செய்வதால் செரிமானம் தாமதமாகின்றது. சாப்பிட்டு குறைந்தது ஒரு மணிநேரம் கழித்து பின்னர் நடைப்பயிற்சி செய்வதால் பாதகம் எதுவும் ஏற்படாது.

பெரும்பாலானவர்களுக்கு இரவு உணவை சாப்பிட்ட உடனேயே தூங்க செல்லும் பழக்கம் காணப்படுகின்றது. இது மிகவும் அபாயகரமான ஆரோக்கிய பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். குறைந்தது 30 நிமிடங்களின் பின்னர் படுக்கைக்கு செல்வது சிறந்தது.

இரவு உணவுக்கு பின்னர் இந்த விடயங்களை தவறியும் பண்ணாதீங்க... ஆபத்து உறுதி | Dont Do These Things After Dinner

இரவு உணவுக்கு பின்னர் பழங்கள் சாப்பிடும் வழக்கமும் பெரும்பாலானவர்கள் மத்தியில் காணப்படுகின்றது. இது முற்றிலும் தவறான பழக்கமாகும். அதனால் இரவில் வயிறு வீக்கமடைதல் மற்றும் வாயுப்பிரச்சினைகள் ஏற்படுடக்கூடும். 

சாப்பிட்ட உடனேயே குளிப்பதும் பாதக தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.உடலின் மற்ற பாகங்களுக்குச் செல்லும் ரத்தம் செரிமான மண்டலத்துக்குச் சரியாகப் போவதில்லை. இதனால் செரிமான அமைப்பு சீராக இயங்க முடியாத நிலை ஏற்படும். 

இரவு உணவுக்கு பின்னர் இந்த விடயங்களை தவறியும் பண்ணாதீங்க... ஆபத்து உறுதி | Dont Do These Things After Dinner

பெரும்பாலானவர்கள் இரவு உணவுக்கு பின்னர் உடனடியாக பல்துலக்கும் பழக்கத்தை கொண்டிருக்கின்றார்கள். இது பற்களில் இயற்கையாக காணப்படும் எனாமலை அழித்துவிடுகின்றது. எனவே சாப்பிட்டு 30 நிமிடம் தொடக்கம் ஒரு மணிநேரத்துக்கு பின்னர் பல்துலக்குவது சிறந்தது. 

இரவு உணவுக்கு பின்னர் இந்த விடயங்களை தவறியும் பண்ணாதீங்க... ஆபத்து உறுதி | Dont Do These Things After Dinner

அதுமட்டுடன்றி புகைப்பழகம் புற்றுநோயை ஏற்படுத்தும் என்பது அனைவரும் அறிந்ததே. இரவு உணவிற்குப் பிறகு ஒருபோதும் உடனடியாக புகைபிடிக்கக்கூடாது,  இரவு உணவிற்குப் பின்னர் புகைபிடிப்பது சாதாரண நேரத்தில் புகைபிடிப்பதை விட புற்றுநோய் அபாயத்தை பல மடங்கு அதிகரிக்கின்றது. எனவே இவ்வாறான தவறுகளை ஒருபோதும் செய்யவே கூடாது. 

மற்றவர்களுடன் ஏற்படும் வாக்குவாதத்தை தவிர்க்கணுமா? இதை பின்பற்றினாலே போதும்

மற்றவர்களுடன் ஏற்படும் வாக்குவாதத்தை தவிர்க்கணுமா? இதை பின்பற்றினாலே போதும்


சுவாரஸ்யமான செய்திகளை நொடிப் பொழுதில் தெரிந்து கொள்ள மனிதன் WHATSAPP CHANNEL இல் இணையுங்கள் FOLLOW NOW 




1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்

சங்கானை, யாழ்ப்பாணம், புங்குடுதீவு 6ம் வட்டாரம், Scarborough, Canada

20 Nov, 2024
மரண அறிவித்தல்

உடுவில், பிரான்ஸ், France, Ajax, Canada

20 Nov, 2024
மரண அறிவித்தல்

கொக்குவில், புத்தளம், Frederikssund, Denmark, Gormley, Canada

20 Nov, 2024
31ம் நாள் நினைவஞ்சலியும், நன்றி நவிலலும்

மீசாலை மேற்கு, மீசாலை வடக்கு

25 Oct, 2024
மரண அறிவித்தல்

நவிண்டில், Toronto, Canada

21 Nov, 2024
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

வட்டுக்கோட்டை, மட்டக்களப்பு, கல்முனை, சுன்னாகம், வெள்ளவத்தை, கனடா, Canada

30 Nov, 2023
31ம் நாள் நினைவஞ்சலியும், நன்றி நவிலலும்

அச்சுவேலி, Scarborough, Canada

23 Oct, 2024
31ம் நாள் நினைவஞ்சலியும், நன்றி நவிலலும்
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

மூதூர், திருகோணமலை

23 Nov, 2023
6ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

திருநெல்வேலி, Toronto, Canada

24 Nov, 2018
7ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

சுழிபுரம் கிழக்கு, Aulnay-sous-Bois, France

06 Dec, 2023
10ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

நெடுந்தீவு, உருத்திரபுரம்

24 Nov, 2014
2ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

மீசாலை, வட்டக்கச்சி இராமநாதபுரம், கனடா, Canada

17 Nov, 2022
மரண அறிவித்தல்

அரியாலை, Toronto, Canada

20 Nov, 2024
மரண அறிவித்தல்
3ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

கந்தர்மடம், மெல்போன், Australia

27 Nov, 2021
மரண அறிவித்தல்

காரைநகர் கோவளம், திருகோணமலை, கொழும்பு

22 Nov, 2024
மரண அறிவித்தல்

வேலணை பள்ளம்புலம், காரைநகர், Toronto, Canada

18 Nov, 2024
3ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

கோண்டாவில் மேற்கு, மானிப்பாய், சவுதி அரேபியா, Saudi Arabia, Baden, Switzerland

26 Nov, 2021
8ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
10ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
7ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

இளவாலை சிறுவிளான், பிரான்ஸ், France

23 Nov, 2017
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

காரைநகர் தங்கோடை, அளவெட்டி, London, United Kingdom

04 Dec, 2023
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

நீராவியடி, காங்கேசன்துறை, திருவையாறு, Basel, Switzerland

22 Nov, 2023
15ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

சாவகச்சேரி, ஜேர்மனி, Germany

23 Nov, 2009
மரண அறிவித்தல்

புங்குடுதீவு 10ம் வட்டாரம், நீர்கொழும்பு

20 Nov, 2024
மரண அறிவித்தல்

அளவெட்டி, Aachen, Germany, Herzogenrath, Germany

20 Nov, 2024
மரண அறிவித்தல்

புங்குடுதீவு 4ம் வட்டாரம், புங்குடுதீவு 8ம் வட்டாரம், Zürich, Switzerland

20 Nov, 2024
மரண அறிவித்தல்

யாழ் கோண்டாவில் கிழக்கு, Jaffna, Ajax, Canada

21 Nov, 2024
மரண அறிவித்தல்

காரைநகர், Harrow, United Kingdom

14 Nov, 2024
மரண அறிவித்தல்

வவுனியா, மட்டுவில் தெற்கு, Bobigny, France

15 Nov, 2024
மரண அறிவித்தல்

கோண்டாவில் மேற்கு, வவுனியா, Milton Keynes, United Kingdom

17 Nov, 2024
மரண அறிவித்தல்

உடுவில் தெற்கு, Krefeld, Germany

17 Nov, 2024
மரண அறிவித்தல்

சுழிபுரம், சுதுமலை, கொழும்பு, West Drayton, United Kingdom

09 Nov, 2024
45ம் நாள் நினைவஞ்சலியும், நன்றி நவிலலும்

மயிலிட்டி, பருத்தித்துறை, உரும்பிராய், வல்வெட்டித்துறை

12 Oct, 2024
17ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

புத்தூர், சுவிஸ், Switzerland

21 Nov, 2007
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

உடுப்பிட்டி, Scarborough, Canada

21 Nov, 2023
மரண அறிவித்தல்

எழுதுமட்டுவாள், உசன்

19 Nov, 2024
31ம் நாள் நினைவஞ்சலியும், நன்றி நவிலலும்

சரவணை, வவுனியா கூமாங்குளம்

26 Oct, 2024
மரண அறிவித்தல்
2ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

பூநகரி, Harrow, United Kingdom

16 Nov, 2022
5ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

சாவகச்சேரி, உடுப்பிட்டி, லுசேன், Switzerland

22 Nov, 2019
மரண அறிவித்தல்

அச்சுவேலி, கரவெட்டி, Melbourne, Australia

16 Nov, 2024
10ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

பண்ணாகம், கொழும்பு

11 Dec, 2014
2ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

புங்குடுதீவு 3ம் வட்டாரம், Vaughan, Canada

12 Dec, 2022
மரண அறிவித்தல்

நல்லூர், திருநெல்வேலி, London, United Kingdom

13 Nov, 2024
10ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

சில்லாலை, கொழும்பு

18 Nov, 2014
மரண அறிவித்தல்

திருநெல்வேலி, Wembley, United Kingdom

13 Nov, 2024
(+44) 20 3137 6284
UK
(+41) 315 282 633
Switzerland
(+1) 437 887 2534
Canada
(+33) 182 888 604
France
(+49) 231 2240 1053
Germany
(+1) 929 588 7806
US
(+61) 272 018 726
Australia
lankasri@lankasri.com
Email US