லங்காசிறி FM
காலையில் எழுந்தவுடன் உடலை சுறுசுறுப்பாக வைத்துக்கொள்ள கட்டாயம் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் என்னென்ன?
தினமும் பல்வேறு விதமான சூழ்நிலைகளின் காரணமாக நாம் நமது உணவு பழக்க வழக்கத்தை தொடர்ந்து மாற்றி கொண்டு, உடலுக்கு தேவையான மற்றும் சத்தான பொருட்களை சாப்பிட மறந்து வருகிறோம்.
இயன்ற அளவிற்கு கீழ்காணும் செயல்முறைகளை மேற்கொண்டு உடல் நலத்தை மேம்படுத்துங்கள். அதிகாலையில், எழுந்தவுடன் ஒரு வெங்காயத்தை தோலுரித்து பச்சையாக சாப்பிட்டு வந்தால் இரத்தம் சுத்தமாகும், இருமல் மற்றும் சளி பிரச்சனைகள் நீங்கும்.
சுண்டைக்காயில் அதிகளவில் இருக்கும் இரும்புச்சத்தின் காரணமாக ஆஸ்துமா மற்றும் காய்ச்சல் போன்ற நோய்கள் விரைவில் நீங்கும். மேலும், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தினமும் ஒரு முறை கேழ்வரகு தானியத்தில் செய்த உணவுப்பொருளை எடுத்துக்கொண்டால் உடல் நலம் அதிகரிக்கும்.
இதன் மூலமாக இரும்புச்சத்து மற்றும் கால்சியம் சத்துக்கள் கிடைப்பதால் உடல் நலம் மேம்படும். அடுத்த வேப்ப மரத்தில் கிடைக்கும் வேப்பம்பூவை ரசம் வைத்துச் சாப்பிட்டால் உடம்பில் உள்ள கெட்ட கிருமிகள் அனைத்தும் மறையும், உடலில் இருக்கும் பித்தம் குறையும்.
பழங்கள், சாப்பிட வேண்டியவை ஆப்பிள், வாழைப்பழம், தர்பூசணி, முலாம் பழம், அவகேடோ, பீச், பேரிக்காய், மாதுளை, அனைத்து வகையான பெர்ரி பழங்கள், அத்திப்பழம், மாம்பழம், லிச்சி, சீத்தாப்பழம், ஆரஞ்சு, சாத்துக்குடி, சப்போட்டா, அன்னாசி, திராட்சை.
தினமும் முருங்கைக் கீரை வகை உணவுகளை சாப்பிட்டால் நீரிழிவு நோயானது எளிதில் கட்டுக்குள் வரும், நமது கண்பார்வையும் தெளிவாக தெரியும்.
அதிக இருமல் ஏற்படும் சமயங்களில் ஒரு சிறிய கரண்டியளவு தேன் சாப்பிட்டு வந்தால் இருமல் எளிதில் குறையும், சாதாரணமான வாயு பிடிப்பிற்கு சுக்கு மற்றும் பனை வெல்லத்தை கலந்து சாப்பிட்டு வர வாயுப்பிடிப்பானது குணமாகும்.
புங்குடுதீவு 12ம் வட்டாரம், புங்குடுதீவு, கொக்குவில், Leverkusen, Germany
28 Apr, 2025
யாழ் நாரந்தனை கிழக்கு, Jaffna, கொழும்பு, Zürich, Switzerland
25 Apr, 2026
வட்டுக்கோட்டை, கொழும்பு, Sabah, Malaysia, Kuala Belait, Brunei, மெல்போன், Australia
26 Apr, 2026
வேலணை மேற்கு, யாழ்ப்பாணம், கொட்டடி, யாழ்ப்பாணம், Tooting, United Kingdom, Eastham, United Kingdom
24 Apr, 2024