இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை குறைக்க வேண்டுமா? நீரிழிவு நோயாளிகளே உங்களுக்குத்தான்

Avocado Papaya Diabetes
By Manchu Aug 02, 2022 04:14 AM GMT
Manchu

Manchu

Report

இன்றைக்கு 35 வயதைக் கடந்துவிட்டாலே சர்க்கரைநோய் இருக்குமோ என்கிற சந்தேகம் பரவலாகி வருகிறது.

அதற்குக் காரணம் மாறிவரும் வாழ்க்கை முறை, முறைப்படுத்தப்படாத உணவு முறை, மன அழுத்தம் என எத்தனையோ காரணங்களை அடுக்கலாம்.   

இதனை ஆரம்பத்திலே கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருப்பது முக்கியமானது ஆகும்.

இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவைக் குறைவாக வைத்திருக்கவும், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழவும் ஒரு சில இயற்கை பழங்களை பெரிதும் உதவுகின்றது. தற்போது அவை என்னென்ன என்பதை பற்றி தெரிந்து கொள்வோம்.     

இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை குறைக்க வேண்டுமா? நீரிழிவு நோயாளிகளே உங்களுக்குத்தான் | Blood Sugar Low Help Fruits In Tamil

சர்க்கரை அளவை குறைக்கும் பழங்கள்

பெர்ரி பழங்கள் ஃபைபர், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களால் நிரப்பட்டுள்ளன. மேலும் அவை இரத்த சர்க்கரை மேலாண்மைக்கு சரியானவை.

அவகேடோ பழத்தில் ஆரோக்கியமான கொழுப்பு, நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளது மற்றும் இதை உங்கள் அன்றாட உணவில் சேர்ப்பது இரத்த சர்க்கரை அளவை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை குறைக்க வேண்டுமா? நீரிழிவு நோயாளிகளே உங்களுக்குத்தான் | Blood Sugar Low Help Fruits In Tamil

சிட்ரஸ் பழங்கள் இனிமையாக இருக்கும்போது, அவை குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளன. மற்ற பழங்களுடன் ஒப்பிடும்போது இரத்த சர்க்கரையை அதிகம் பாதிக்காது.

ஆப்பிள் தானாக இரத்த சர்க்கரையை சீராக்க உதவுகிறது மற்றும் நீரிழிவு நோயிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.

இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை குறைக்க வேண்டுமா? நீரிழிவு நோயாளிகளே உங்களுக்குத்தான் | Blood Sugar Low Help Fruits In Tamil

பப்பாளி இது ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்தது மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவை சீராக்க உதவுகிறது. இது எதிர்கால உயிரணு சேதத்தைத் தடுக்கவும், இதயத்தையும் உடலையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும் உதவும்.

இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை குறைக்க வேண்டுமா? நீரிழிவு நோயாளிகளே உங்களுக்குத்தான் | Blood Sugar Low Help Fruits In Tamil

1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

மீசாலை, வட்டக்கச்சி, கண்டாவளை

05 Jul, 2024
மரண அறிவித்தல்

வடலியடைப்பு, Holland, Netherlands

03 Jul, 2025
மரண அறிவித்தல்

யாழ்ப்பாணம், Philippines, Tanzania, Toronto, Canada

01 Jul, 2025
மரண அறிவித்தல்

ஒமந்தை, Birmingham, United Kingdom

23 Jun, 2025
மரண அறிவித்தல்

கரவெட்டி, வெள்ளவத்தை, குருநாகல், புத்தளம், மட்டக்களப்பு, அநுராதபுரம்

02 Jul, 2025
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

திருகோணமலை, வல்வெட்டித்துறை

16 Jul, 2024
மரண அறிவித்தல்

சுதுமலை, Markham, Canada

30 Jun, 2025
31ம் நாள் நினைவஞ்சலியும், நன்றி நவிலலும்

நெடுந்தீவு, நல்லூர், Toronto, Canada

05 Jun, 2025
31ம் நாள் நினைவஞ்சலியும், நன்றி நவிலலும்
2ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

புங்குடுதீவு 5ம் வட்டாரம், யாழ்ப்பாணம், Fareham, United Kingdom

04 Jul, 2023
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

நல்லூர், உடுப்பிட்டி

15 Jul, 2024
4ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

அல்வாய் வடக்கு, வெள்ளவத்தை

18 Jun, 2021
10ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

அல்வாய், வவுனிக்குளம்

04 Jul, 2015
31ம் நாள் நினைவஞ்சலியும், நன்றி நவிலலும்

அல்வாய் வடக்கு, வெள்ளவத்தை

05 Jun, 2025
7ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

நெடுந்தீவு, Gagny, France

03 Jul, 2018
2ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

நெடுந்தீவு, யாழ்ப்பாணம், மல்லாவி, Brampton, Canada

04 Jul, 2023
மரண அறிவித்தல்

யாழ்ப்பாணம், மிருசுவில், Toronto, Canada

01 Jul, 2025
அகாலமரணம்

மீரிகம, யாழ்ப்பாணம், Noisy-le-Grand, France

30 Jun, 2025
மரண அறிவித்தல்

திருகோணமலை, சுதுமலை, Warendorf, Germany

30 Jun, 2025
மரண அறிவித்தல்

கொக்குவில் மேற்கு, Markham, Canada

28 Jun, 2025
5ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

மாதகல், கொழும்பு, London, United Kingdom

03 Jul, 2020
10ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

புங்குடுதீவு 10ம் வட்டாரம், மன்னார், கண்டி

03 Jul, 2015
6ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
12ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

புங்குடுதீவு 12ம் வட்டாரம், கனடா, Canada

02 Jul, 2013
8ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
8ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

கோண்டாவில் கிழக்கு, Mississauga, Canada

01 Jul, 2017
மரண அறிவித்தல்

ஏழாலை வடக்கு, Drancy, France

28 Jun, 2025
15ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
10ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

திருநெல்வேலி, ஜேர்மனி, Germany

08 Jul, 2015
3ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

புங்குடுதீவு 7ம் வட்டாரம், யாழ் பாண்டியன்தாழ்வு, Jaffna

04 Jul, 2022
10ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

ஊரெழு, கிளிநொச்சி

01 Jul, 2015
மரண அறிவித்தல்

திருநெல்வேலி, கொழும்பு, Brampton, Canada

29 Jun, 2025
2ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

வல்வெட்டித்துறை தீருவில், London, United Kingdom

25 Jun, 2023
14ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

கரவெட்டி கிழக்கு, சிட்னி, Australia, கொழும்பு

28 Jun, 2011
(+44) 20 3137 6284
UK
(+41) 315 282 633
Switzerland
(+1) 437 887 2534
Canada
(+33) 182 888 604
France
(+49) 231 2240 1053
Germany
(+1) 929 588 7806
US
(+61) 272 018 726
Australia
lankasri@lankasri.com
Email US