லங்காசிறி FM
பீட்ரூட்டின் நன்மைகள் தெரிந்தால்.. இனி தினமும் சாப்பிடுவீங்க
Rinosharai
பொதுவகாவே எமது உடலின் ஆரோக்கியத்திற்கு பழங்களும் காய்கறிகளும் மிக முக்கிய பங்காக இருக்கிறது. நாம் தினமும் காய்கறிகளையும் பழங்களையும் அதிகம் சாப்பிடும் போது ஜுஸாகவும் பச்சையாகவும் சாப்பிடுகிறோம்.
அது நமது ஆரோக்கியத்திற்கு இன்னும் அதிக பங்கை வழங்குகிறது. அந்த வகையில் காய்கறிகளில் செக்கசிவப்பாக இருக்கும் பீட்ரூட்டில் இருக்கும் நன்மைகள் என்னென்ன என்பதை இந்த பதிவில் தெரிந்துக் கொள்ளலாம்.
பீட்ரூட்டின் நன்மைகள்
இதய செயலிழப்பு மற்றும் இதய நோய் உள்ளவர்களுக்கு பீட்ரூட் உதவும்
புற்றுநோய் செல்களை எதிர்த்து போராட உதவும்
பீட்ரூட்டில் நைட்ரேட்டுகள் அதிகம் இருப்பதால், அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகள் சில நாட்பட்ட நோய்களுக்கு மருந்தாக இருக்கும்
நீரிழிவு நோயாளிகளில் இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிப்பதற்கும் இணைப்புகளைக் கொண்டிருப்பது கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இது நீரிழிவு நரம்பியல் (நரம்பு பாதிப்பு) அறிகுறிகளைக் குறைப்பதாகவும் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
உங்கள் எடையைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவுகிறது
உங்கள் எலும்புகளை பலப்படுத்துகிறது
ஆரோக்கியமான கல்லீரலை பராமரிக்கிறது
கர்ப்ப காலத்தில் ஃபோலேட் உட்கொள்ளலை ஆரோக்கியமான அளவில் பராமரிப்பது குழந்தையின் பிறப்பு குறைபாடுகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கும்
பீட் கீரைகள் மற்றும் பீட் வேர்கள் நார்ச்சத்துக்கான சிறந்த மூலமாகும் இது உங்கள் குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.
பீட்ரூட்டில் உள்ள அதிக நார்ச்சத்து, நமது குடலில் நல்ல பாக்டீரியாக்கள் மூலம் செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது.இதனால் குடல் அழற்சி நோய் மற்றும் மலச்சிக்கலைத் தடுக்கிறது.
பீட்ரூட்டில் உள்ள நைட்ரேட்டுகள் உடலில் நைட்ரிக் ஆக்சைடாக மாற்றப்படுகிறது இது சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்தவும், உடற்பயிற்சியின் ஆக்ஸிஜன் செலவைக் குறைக்கவும் உதவும்
பீட்ரூட்டில் இருக்கும் நைட்ரிக் ஆக்சைடு மூளைக்கு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தி மூளையின் ஆற்றலை அதிகரிக்கிறது.
பீட்ரூட்டில் உள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஆரோக்கியமான, அதிக பொலிவான சருமத்திற்கு உதவுகிறது
| சுவாரஸ்யமான செய்திகளை நொடிப் பொழுதில் தெரிந்து கொள்ள மனிதன் WHATSAPP இல் இணையுங்கள் JOIN NOW |
அனலைதீவு 5ம் வட்டாரம், Brake (Unterweser), Germany, Munich, Germany
04 Dec, 2024
மலாக்கா, Malaysia, Kuala Lumpur, Malaysia, சரவணை, கந்தர்மடம், London, United Kingdom
08 Dec, 2024
புங்குடுதீவு 8ம் வட்டாரம், முள்ளியவளை
11 Dec, 2021
சித்தங்கேணி, யாழ்ப்பாணம், சிங்கப்பூர், Singapore, கொழும்பு
09 Dec, 2014
வேலணை மேற்கு, புங்குடுதீவு 2ம் வட்டாரம், பிரான்ஸ், France
09 Dec, 2016
