லங்காசிறி FM
கண்ணாடி போன்ற ஜொலிக்கும் சருமம் வேண்டுமா? இந்த ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் அவசியம்
Pavi
சருமத்தை செயற்கை பொருட்களை கொண்டு அழகுபடுத்தும் போது உடனடி அழகை சருமம் பெற்றுக்கொடுக்கிறது. ஆனால் இது நிலையானது அல்ல.
இயற்கையில் காணப்படும் பல பொருட்களை கொண்டு சருமத்திற்கு அழகை சேர்க்கும் போது இது நமது அழகை மேன்படுத்துவதுடன் ஆரோக்கிய சருமத்தையும் கொடுக்கும்.
சருமத்தில் பருக்கள் அழுக்குகள் போன்றவை இல்லாமல் சருமம் கண்ணாடி போல ஜொலிக்க அதற்கேற்ற சத்துள்ள உணவுகளை நாம் சாப்பிட வேண்டும்.
உடலில் ரத்த ஓட்டத்தை சீராக கொண்டு செல்ல ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் மிகவும் முக்கியம். இந்த ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் கொண்ட உணவுகள் எது என்பதை பற்றி இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.
ஆன்டி ஆக்ஸிடன் உணவுகள்
ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் நிறைந்துள்ள உணவுகள் உண்பதனால் அது பல சரும பிரச்சனைகளை தடுக்கிறது. இதனால் கண்ணாடி போல ஜொலிக்கும் சருமம் நமக்கு கிடைக்கும். இப்படி இருப்பதால் அழகிற்காக எந்த விதமான தேவையற்ற செலவும் இருக்காது.
புளுபெரி: புளுபெரியில் வைட்டமின் சி மற்றும் இ நிறைந்துள்ளது. இது நமது சருமத்தில் இறந்த கலங்களை அகற்றி சருமத்திற்கு ஒரு அழகிய பொலிவை கொடுக்கும். சருமம் மாசுக்களால் அழுக்கு படிந்திருந்தால் இந்த வைட்டமின் சி அதை இல்லாமல் செய்து முகத்திற்கு ஒரு அழகிய பொலிவை கொடுக்கும்.
தக்காளி: தக்காளியில் லைகோபீன் என்ற பதார்த்தம் உள்ளது. இது வெயிலில் செல்லும் போது ஏற்படும் சன் டேன்பிரச்சனைகள் நீங்கும்.
தக்காளியை அதிகமாக சாப்பிடாமல் நாளுக்கு ஒன்று படி சாப்பிட்டு வருதல் மிகவும் நன்மை தரும். இதனால் சருமம் வெயில் படும் போது சூரிய கதிர்களில் இருந்து பாதிக்கால் இது தடுக்கும்.
மாதுளை: மாதுளையில் ஆன்டி ஆக்ஸிடனகள் அதிகமாக உள்ளது. இது சருமத்தை சுருங்க விடாமல் அழகாக வைத்துக்கொள்ளும். இதற்கு காரணம் இதில் நிறைந்திருக்கும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் தான். தினமும் மாதுளை சாப்பிடாவிட்டாலும் வாரத்திற்கு மூன்று தடவை இந்த பழத்தை சாப்பிட்டு வருவது நன்மை தரும்.
வெண்ணெய் பழம்: இந்த பழத்தில் வைட்டமின் இ நிறைந்துள்ளது. வைட்டமின் கலவளர்ச்சிக்கு மிகவும் அவசியம்.
எனவே நமது சருமத்தில் இறந்த கலங்களை அகற்ற இந்த வைட்டமின் இ மிகவும் அவசியம். இதில் ஆரோக்கியமான கொழுப்புக்கள் நிறைந்து காணப்படுகின்றது. இது சருமத்தை பல தொற்றில் இருந்து பாதுகாக்கும்.
டார்க் சாக்கலேட்: சருமத்தில் வயது செல்ல செல்ல சில கோடுகள் சுருக்கங்கள் ஏற்படும். இந்த சுருக்கங்கள் கோடுகள் ஏற்படாமல் இந்த டார்க் சாகலேட் பாதுகாக்கிறது. எனவே டார்க் காகலேட் சாப்பிட்டு வருவது மிகவும் நன்மை தரும்.
| சுவாரஸ்யமான செய்திகளை நொடிப் பொழுதில் தெரிந்து கொள்ள மனிதன் WHATSAPP CHANNEL இல் இணையுங்கள் FOLLOW NOW |
குளிர்காலத்தில் குழந்தைகளுக்கு தயிர் கொடுக்கலாமா? நிபுணரின் அறிவுரை 14 மணி நேரம் முன்
யாழ்ப்பாணம், கொழும்பு, London, United Kingdom, Scarbrough, Canada
19 Oct, 2024
துன்னாலை தெற்கு, புலோலி தெற்கு, Croydon, United Kingdom, Sutton, United Kingdom
19 Oct, 2024
புங்குடுதீவு 2ம் வட்டாரம், புங்குடுதீவு 12ம் வட்டாரம், வவுனியா, Paris, France
13 Nov, 2024
கொக்குவில், Nottingham, United Kingdom, Liverpool, United Kingdom
09 Nov, 2024
வட்டுக்கோட்டை, மட்டக்களப்பு, கல்முனை, சுன்னாகம், வெள்ளவத்தை, கனடா, Canada
30 Nov, 2023
வேலணை கிழக்கு, புங்குடுதீவு 7ம் வட்டாரம், Pickering, Canada
17 Nov, 2023
பலாலி, வட்டக்கச்சி இராமநாதபுரம், கனடா, Canada, ஜேர்மனி, Germany, உக்குளாங்குளம்
17 Nov, 2020
