லங்காசிறி FM
முளை கட்டிய பயறை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட்டால் என்ன? இனி சாப்பிடும் முதல் முழுசா தெரிஞ்சிக்கோங்க!
Nivetha
இன்று பலரும் பாரம்பரிய உணவை நாட ஆரம்பித்திருப்பது ஆரோக்கியமான விஷயம்.
ஆனால், சாப்பிடும் அளவு, நேரம், முறை என முளைவிட்ட தானியங்களை எப்படி சாப்பிடலாம் என்பது குறித்து நன்கு அறிந்திருக்க வேண்டும்.
ஒரு நாளில் காலை, மதியம், மாலை, இரவு என நான்கு வேளைகளில் எந்த வேளையிலும் முளைகட்டிய தானியங்களை சாப்பிடலாம்.
ஒரு நாளைக்கு எதாவது ஒரு வேளைதான் சாப்பிட வேண்டும். காலை உணவில் சாப்பிடுவது இன்னும் சிறந்தது
காலையில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட்டு வந்தால் என்ன நன்மைகள் கிடைக்கும் என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
- நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த முளை கட்டிய தானியங்களை காலையில் வெறும் வயிற்றில் உட்கொள்ளலாம்.
- வயிறு சம்பந்தமான பிரச்சனைகளில் முளை கட்டிய பயறை உட்கொள்வதும் நன்மை தரும்.
- பயறில் அதிக அளவு நார்ச்சத்து உள்ளது. இது செரிமானத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்து வயிறு தொடர்பான பிரச்சனைகளை நீக்குகிறது.
- முளை கட்டிய பயறை உட்கொள்வதால் இதில் உள்ள ஒமேகா-3 ஃபேட்டி ஆசிட் இதயத்திற்கும் நன்மை பயக்கும்.
- உடல் எடையைக் குறைக்க முளை கட்டிய பயறை தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் உட்கொள்ளலாம்.
- முளை கட்டிய பயறில் மிகக் குறைந்த அளவு கொழுப்பு உள்லது. இது எடையைக் குறைக்க உதவும்.
புங்குடுதீவு 1ம் வட்டாரம், புங்குடுதீவு, India, Lausanne, Switzerland
09 Aug, 2025
வேலணை 1ம் வட்டாரம், மண்கும்பான் மேற்கு, Liestal, Switzerland
10 Aug, 2025
புங்குடுதீவு 1ம் வட்டாரம், புங்குடுதீவு 10ம் வட்டாரம், Montmagny, France
08 Aug, 2025
யாழ்ப்பாணம், கொக்குவில், Wellawatte, Pinner, United Kingdom
04 Aug, 2025