லங்காசிறி FM
42 வயதிலும் அதே இளமை: நடிகை சினேகாவின் Fitness Secret
Pavi
42 வயதிலும் தன் உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்துக்கொள்ளும் சினேகா அவர் பின்பற்றும் முறைகள் பற்றி பகிர்ந்து கொண்டுள்ளார்.
சினேகா
புன்னகை இளவரசி என்றால் அது சினேகா தான், இவரின் புன்னகைக்கு மயங்காத இளசுகளே கிடையாது எனலாம்.
இவர் என்னதான் 90ஸ் பிரபல நடிகையாக இருந்தாலும் திருமணம் செய்து கொண்டதும் சில வருடங்கள் நடிப்பை விட்டு விலகி இருந்தார்.
அதற்கு பின்னர் பிரபல தொலைக்காட்சியில் டான்ஸ் ஜோடி டான்ஸ் இல் நடுவராக இருந்து வருகிறார்.
தற்போது சில படங்களிலும் நடித்து வருகிறார். இவர் தனது உடலை கட்டுகோப்பாக வைத்துக்கொள்ள பல விஷங்களை செய்கிறார்.
சினேகா ஒரு வாரத்தில் நான்கு முறை கண்டிப்பாக ஜிம்மிற்கு சென்று உடல் எடையை கட்டுகோப்பாக வைத்துக்கொள்வார். இவர் வெயிட் ட்ரெயினிங் ஸ்குவாட்ஸ் உடற்பயிற்சி போன்ற பயிற்சிகளை செய்கிறார்.
இவர், புரதம் நிறைந்த, நல்ல கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை தனது டயட்டில் சேர்த்துக்கொள்வார். நிறைய தண்ணீர் குடிப்பாராம். இது தவிர கார்டியோ உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் யோகா பயிற்சிகளை மேற்கொள்கிறார்.
யாழ்ப்பாணம், யாழ் அச்சுவேலி தோப்பு, Jaffna, பேர்ண், Switzerland
19 Nov, 2025
அச்சுவேலி, Woodbridge, Canada
18 Dec, 2010
புங்குடுதீவு 3ம் வட்டாரம், யாழ்ப்பாணம், நீர்கொழும்பு, பிரான்ஸ், France
16 Dec, 2016
