லங்காசிறி FM
பழைய சோறு சாப்பிட்டு எடை குறைத்த நடிகர் மாதவன் - எப்படி சாப்பிட்டார் தெரியுமா?
Pavi
ஆரோக்கியத்தை அள்ளித்தரும் பழைசோற்றை வைத்து நடிகர் மாதவன் எடை குறைத்துள்ளார். இதை எப்படி செய்தார் என்பதை பதிவில் பார்க்கலாம்.
நடிகர் மாதவன்
'ராக்கெட்ரி - நம்பி விளைவு' படத்துக்காக தன்னுடைய உடல் எடையை அதிகரித்த நடிகர் மாதவன் தற்போது படத்தின் ஷீட்டிங் முடிந்தவுடன் தன்னுடைய உடல் எடையை குறைத்துள்ளார்.
இவர் உடல் எடை குறைக்க வெறும் 21 நாட்களே எடுத்துள்ளார். ஆனால் இவர் சப்ளிமென்ட் உம் எடுக்கவில்லை ஜிம்மிற்கும் செல்லவில்லை.
இவர் எடை குறைத்தது பற்றி இவரிடம் கேள்வி கேட்கப்பட்டது. அதற்க அவர் கூறிய விடயங்கள் மக்களை ஆச்சரியப்படுதிதி உள்ளது.
அத்துடன் ஒழுங்கான ஃபிட்னெஸ் விஷயங்களை பின்பற்றினாலே நம்மால் மகிழ்ச்சியான, ஹெல்த்தியான வாழ்க்கையை வாழ முடியும்” எனக் கூறியிருந்தார்.
மேலும் மாதவனிடம் ‘உங்களுக்குப் பிடித்த காலை உணவு என்ன?’ என கேட்டப்பட்டது. அதற்கு அவர் மாதவன் சொன்ன பதில், பழைய சோறு கஞ்சி என்றுள்ளார். “கோடைக் காலத்தில் என்னுடைய விருப்பமான உணவு பாரம்பரியமிக்க அரிசி கஞ்சிதான்.
மிகவும் லேசான இந்த உணவு, குடல் ஆரோக்கியத்துக்கு மிகவும் நல்லது. நீண்ட நேரத்துக்கு பசி எடுக்காமல் இருக்க இது உதவும் என்பதால், உடலுக்கு பல்வேறு நன்மைகளை தரும்” என அவர் கூறி உள்ளார்.
பழைய சோறு கஞ்சி
இரவில் சாதம் வடித்து, அதில் தண்ணீர் ஊற்றி இரவு முழுக்க ஊறவைக்க வேண்டும். காலையில் சாதத்தை நன்கு மசித்து சாப்பிட்டால் போதும்.
இதனுடன் தயிர், உப்பு சேர்த்து நன்கு பிணைந்து, பச்சை மிளகாய் மற்றும் சின்ன வெங்காயம் சேர்த்து சாப்பிடுவது, உடலுக்கு இன்னும் நல்லது. நடிகர் மாதவனும் இதை சாப்பிட்டு தான் தன்னுடைய எடையை கட்டுக்குள் வைத்துள்ளார்.
ஆனால் அதனுடன் சேர்த்து 21 நாட்களுக்கு இண்டெர்மிட்டெண்ட் ஃபாஸ்டிங் இருந்துள்ளார் நடிகர் மாதவன். மேலும் உணவு சாப்பிடும் போது அதை மிகவும் மெதுவாக மென்று சாப்பிடுவாராம். இதை அவர் “சில நேரம் சாப்பிடும் உணவை 45 முதல் 60 முறையாவது மெல்வேன். என கூறி இருந்தார்.
உணவை மென்று சாப்பிட்டால் செரிமானம் மேம்படுவதுடன் ஊட்டச்சத்தும் நன்று உறிஞ்சப்படும். என்று தன்னுடைய எக்ஸ் தளத்தில் கூறி உள்ளார்.
மேலும் அவர் அதிக கலோரி கொண்ட உணவுகளை மதியம் 3 மணிக்கு மேல் சாப்பிட மாட்டாராம்.
இப்படி உடனுக்குடன் சாப்பிடும்போது, குடல் ஆரோக்கியம் மேம்படும்” என்றும் கூறியுள்ளார். இதே போல நீர்ச்சத்து குறையாமல் பார்த்துக்கொள்ள வேண்டும். அதற்காக நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதுடன் அதிக நீர்ச்சத்து கொண்ட பழங்களையும் சாப்பிட வேண்டும். என 4றி உள்ளார்.
மாதவன் கூறிய இந்த பழக்கவழக்கங்கள் எல்லோரும் பின்பற்ற வேண்டும். இது உடல் எடை மட்டும் குறைக்காது. உடலை ஆரோக்கியமாகவும் வைத்துக்கொள்ளும்.
| சுவாரஸ்யமான செய்திகளை நொடிப் பொழுதில் தெரிந்து கொள்ள மனிதன் WHATSAPP CHANNEL இல் இணையுங்கள் FOLLOW NOW |
