மலச்சிக்கலால் அவதிப்படுகிறீர்களா? அப்போ இந்த பழங்கள் தான் பெஸ்ட் சாய்ஸ்

By Vinoja Dec 17, 2023 03:03 AM GMT
Vinoja

Vinoja

Report

எமது தினசரி உணவில் போதுமான நார்ச்சத்து இருக்க வேண்டியது செரிமான அமைப்பின் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் அவசியம்.

ஏனெனில் இது ஆரோக்கியமான பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்க உதவுகிறது. போதுமான அளவு நார்ச்சத்து உடலுக்கு கிடைக்காத பட்சத்தில் செரிமானப் பிரச்சினை மற்றும் மலச்சிக்கல் போன்ற நிலைமை உருவாகும்.

மலச்சிக்கலால் அவதிப்படுகிறீர்களா? அப்போ இந்த பழங்கள் தான் பெஸ்ட் சாய்ஸ் | 5 Fruits That Will Help You Relieve Constipation

தற்காலத்தில் பலருக்கு‘மலச்சிக்கல்’ என்பது தீர்க்க முடியாத பிரச்சனையாக இருந்து வருகிறது. இதற்காக, மருத்துவமனையை பலர் நாடுகின்றனர். இந்த பிரச்சினைக்கு மருந்துக்கள் இன்றி வீட்டிலேயே தீர்வு கொடுக்கும் பழங்கள் குறித்து இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.

கெட்ட கனவுகளால் இரவில் தூக்கமின்றி அவதிப்படுகிறீர்களா? இதை மட்டும் செய்து பாருங்க...

கெட்ட கனவுகளால் இரவில் தூக்கமின்றி அவதிப்படுகிறீர்களா? இதை மட்டும் செய்து பாருங்க...


டிராகன் பழங்கள்

மலச்சிக்கலால் அவதிப்படுகிறீர்களா? அப்போ இந்த பழங்கள் தான் பெஸ்ட் சாய்ஸ் | 5 Fruits That Will Help You Relieve Constipation

டிராகன் பழத்தில், சிகப்பு மற்றும் மஞ்சள் தோள் படிந்தது என இரண்டு பழங்கள் உள்ளது. இந்த இரண்டு பழங்களிலுமே கருப்பு சீட்கள் இருக்கின்றன. இதில், 5 கிராம் ஃபைபர்கள் உள்ளது. இதனால், இப்பழத்தை ஜூஸ் ஆகவோ, அப்படியேவோ சாப்பிடலாம்.

பேரிக்காய்

மலச்சிக்கலால் அவதிப்படுகிறீர்களா? அப்போ இந்த பழங்கள் தான் பெஸ்ட் சாய்ஸ் | 5 Fruits That Will Help You Relieve Constipation

பேரிக்காயில் 5.5 கிராம் ஃபைபர் சத்துக்கள் உள்ளது. ஒரு நாளைக்கு நம் உடலுக்கு 20% ஃபைபர் சத்துக்கள் தேவைப்படுகிறது. இதனால், தினமும் ஒரு பேரிக்காய் சாப்பிடுவதனால் மலச்சிக்கல் ஏற்படாமல் தடுக்கலாம் என மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர்.

ஆப்பிள்

மலச்சிக்கலால் அவதிப்படுகிறீர்களா? அப்போ இந்த பழங்கள் தான் பெஸ்ட் சாய்ஸ் | 5 Fruits That Will Help You Relieve Constipation

ஆப்பிள் பழம், சாறாக குடிக்கவும் அப்படியே சாப்பிடவும் உகந்த பழமாகும். இதில், 4 கிராம் ஃபைபர் சத்து உள்ளது. ஆப்பிள் சாப்பிடுவதால் குடல் இயக்கம் சரியாகும் என்றும் மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர்.

சிட்ரஸ் பழங்கள்

மலச்சிக்கலால் அவதிப்படுகிறீர்களா? அப்போ இந்த பழங்கள் தான் பெஸ்ட் சாய்ஸ் | 5 Fruits That Will Help You Relieve Constipation

திராட்சை பழங்கள், ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை உள்ளிட்டவை சிட்ரஸ் பழங்கள் வகையில் அடங்கும். இந்த பழங்களிலும் 4 சதவிகித ஃபைபர் சத்துக்கள் உள்ளன. எனவே, இந்த பழங்களை சாப்பிட்டாலும் மலச்சிக்கலில் இருந்து விடுபடலாம் என்பது மருத்துவர்களின் கருத்தாக உள்ளது.

இந்த எழுத்துக்களில் பெயர் ஆரம்பித்தால் அதிர்ஷ்டத்தின் உச்சத்தில் இருப்பார்களாம்... எந்தெந்த எழுத்துக்கள் தெரியுமா?

இந்த எழுத்துக்களில் பெயர் ஆரம்பித்தால் அதிர்ஷ்டத்தின் உச்சத்தில் இருப்பார்களாம்... எந்தெந்த எழுத்துக்கள் தெரியுமா?


கிவி பழங்கள்

மலச்சிக்கலால் அவதிப்படுகிறீர்களா? அப்போ இந்த பழங்கள் தான் பெஸ்ட் சாய்ஸ் | 5 Fruits That Will Help You Relieve Constipation

கிவி பழத்தில் 2 கிராம் ஃபைபர் உள்ளது. இது, வயிறு மற்றும் குடல் இயக்கத்திற்கு உதவுகிறது. சாலட் அல்லது முழு பழமாக இதை எடுத்துக்கொள்ளலாம். இதை ஸ்மூதியாகவும் குடிக்கலாம்.

 சுவாரஸ்யமான செய்திகளை நொடிப் பொழுதில் தெரிந்து கொள்ள மனிதன் WHATSAPP இல் இணையுங்கள். JOIN NOW  

      

மரண அறிவித்தல்

கொக்குவில், Oberhausen, Germany, Essen, Germany, Hanau, Germany

26 Nov, 2024
5ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

குப்பிளான், கனடா, Canada

29 Nov, 2019
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
31ம் நாள் நினைவஞ்சலியும், நன்றி நவிலலும்

சூராவத்தை, London, United Kingdom

26 Oct, 2024
31ம் நாள் நினைவஞ்சலியும், நன்றி நவிலலும்

கந்தர்மடம், கொழும்பு, London, United Kingdom

27 Oct, 2024
31ம் நாள் நினைவஞ்சலியும், நன்றி நவிலலும்

வேலணை வடக்கு, கந்தர்மடம், London, United Kingdom

27 Oct, 2024
31ம் நாள் நினைவஞ்சலியும், நன்றி நவிலலும்

வவுனியா, Recklinghausen, Germany, Harrow, United Kingdom

26 Oct, 2024
31ம் நாள் நினைவஞ்சலியும், நன்றி நவிலலும்

மானிப்பாய், Colombes, France

23 Oct, 2024
மரண அறிவித்தல்

வண்ணார்பண்ணை, Vigneux-sur-Seine, France

24 Nov, 2024
மரண அறிவித்தல்

சுதுமலை வடக்கு, London, United Kingdom

20 Nov, 2024
31ம் நாள் நினைவஞ்சலியும், நன்றி நவிலலும்
17ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

அச்சுவேலி பத்தமேனி, கரணவாய் மேற்கு

09 Dec, 2007
2ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

மானிப்பாய், உருத்திரபுரம், கிளிநொச்சி, சுவிஸ், Switzerland

29 Nov, 2022
மரண அறிவித்தல்

வேலணை கிழக்கு, சரவணை கிழக்கு

24 Nov, 2024
மரண அறிவித்தல்

செம்பியன்பற்று வடக்கு

23 Nov, 2024
8ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

நாகர்கோவில், ஒமந்தை

25 Nov, 2016
மரண அறிவித்தல்

தாவடி தெற்கு, Herning, Denmark

26 Nov, 2024
மரண அறிவித்தல்
10ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

மல்லாகம், London, United Kingdom

28 Nov, 2014
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்

இணுவில், உடுவில் கிழக்கு

27 Nov, 2024
2ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

யாழ் கோண்டாவில் வடக்கு, Jaffna, Toronto, Canada

09 Dec, 2022
மரண அறிவித்தல்

தாவடி, Scarborough, Canada

23 Nov, 2024
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

அனுராதபுரம், பண்டாரிக்குளம், London, United Kingdom

10 Dec, 2023
மரண அறிவித்தல்

உரும்பிராய் தெற்கு, Aarau, Switzerland

25 Nov, 2024
7ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

மலேசியா, Malaysia, கொக்குவில்

28 Nov, 2017
10ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
3ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

பண்டத்தரிப்பு, வவுனியா, பலெர்மோ, Italy

02 Dec, 2021
மரண அறிவித்தல்

புங்குடுதீவு இறுப்பிட்டி, Scarborough, Canada

26 Nov, 2024
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

காரைநகர், Scarborough, Canada, நல்லூர்

28 Nov, 2023
2ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

தர்மகேணி, கிளிநொச்சி முரசுமோட்டை 3ம் யூனிற், Jaffna, கம்பஹா வத்தளை, நல்லூர்

21 Nov, 2022
31ம் நாள் நினைவஞ்சலி

சுன்னாகம், திருச்சி, India, Brest, France

28 Oct, 2024
மரண அறிவித்தல்

வடமராட்சி, London, United Kingdom

07 Oct, 2024
31ம் நாள் நினைவஞ்சலியும், நன்றி நவிலலும்

அல்வாய் வடக்கு, Untersiggenthal, Switzerland

26 Oct, 2024
மரண அறிவித்தல்

நெல்லியடி, New Malden, United Kingdom

19 Nov, 2024
மரண அறிவித்தல்

ஆனைப்பந்தி, London, United Kingdom

22 Nov, 2024
மரண அறிவித்தல்

நிலாவெளி, திரியாய், தண்ணீரூற்று, முருகாபுரி, Pickering, Canada

24 Nov, 2024
14ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

காரைநகர் வாரிவளவு, காரைநகர் கோவளம், வெள்ளவத்தை

25 Nov, 2010
மரண அறிவித்தல்

யாழ் நவாலி தெற்கு, Jaffna, பரிஸ், France, மெல்போன், Australia

21 Nov, 2024
3ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

வளலாய், கற்சிலைமடு, Dartford, United Kingdom

01 Dec, 2021
2ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

சாவகச்சேரி, Liverpool, United Kingdom

27 Nov, 2022
மரண அறிவித்தல்

அனலைதீவு 2ம் வட்டாரம், யாழ்ப்பாணம், Kamen, Germany, Stouffville, Canada

24 Nov, 2024
மரண அறிவித்தல்

புங்குடுதீவு 5ம் வட்டாரம், வெள்ளவத்தை

24 Nov, 2024
மரண அறிவித்தல்

கல்வியங்காடு, Wembley, United Kingdom, King's Lynn, United Kingdom

22 Nov, 2024
மரண அறிவித்தல்

வேலணை மேற்கு 8ம் வட்டாரம், Jaffna, London, United Kingdom

23 Nov, 2024
6ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

திருநெல்வேலி, Toronto, Canada

24 Nov, 2018
10ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

சில்லாலை, கொழும்பு

18 Nov, 2014
(+44) 20 3137 6284
UK
(+41) 315 282 633
Switzerland
(+1) 437 887 2534
Canada
(+33) 182 888 604
France
(+49) 231 2240 1053
Germany
(+1) 929 588 7806
US
(+61) 272 018 726
Australia
lankasri@lankasri.com
Email US