லங்காசிறி FM
மெலிவான உடல்வாகு வேண்டுமா? இந்த ஒரு மெஜிக் பொடி இருந்தா போதும்
Pavi
இன்றைய காலகட்டத்தில் உடல் பருமன் அல்லது எடை அதிகரிப்பு என்பது பெரும்பாலானோர் எதிர்கொள்கின்ற ஒரு பொதுவான உடல்நல பிரச்சனையாக மாறியுள்ளது.
முழு நேரமும் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை, சீரற்ற உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி இல்லாததனால், உலகம் முழுவதும் பலர் உடலில் தேங்கும் அதிக கொழுப்பு காரணமாக பாதிக்கப்பட்டு வருகின்றனர்.
இதைக் குறைக்கும் நோக்கில் பலர் முயற்சி செய்கின்றனர். ஆனால், ஜிம்மிற்குச் சென்று பயிற்சி செய்தபோதும், சிலர் திருப்திகரமான முடிவுகளை பெற முடியாமல் சோர்வடைகின்றனர். இதற்கு ஒரு சிறந்த வீட்டு வைத்திய முறை இந்த பதிவில் குறிப்பிட பட்டுள்ளது.
உடல் எடை குறைக்கும் பொடி
இந்த உடல் எடை குறைக்கும் பொடியை தயாரிப்பது மிகவும் எளிது. அதற்கு இற்கையான விதைகள் நான்கு இருந்தால் போதும். வெந்தயம் – 1 டீஸ்பூன் சீரகம் – 1 டீஸ்பூன் இலவங்கப்பட்டை – 1 சிறிய துண்டு ஆளி விதைகள் (Flax seeds) – 1 டீஸ்பூன்.
மேலே கூறிய அனைத்துப் பொருட்களையும் வறுக்கவும் (கொஞ்சம் மணம் வரும் வரை). வறுத்தவுடன் அதனை குளிரவிடவும். பிறகு, அவற்றை ஒன்றாக சேர்த்து நன்கு அரைத்து மென்மையான பொடியாக செய்து வைக்கவும்.
தினமும் 1 டீஸ்பூன் அளவு பொடியை எடுத்து, வெதுவெதுப்பான தண்ணீர், பால், ஸ்மூத்தி, அல்லது தயிரில் கலந்து உட்கொள்ளுங்கள். சிறந்த முடிவுகளை பெற விரும்பினால், வெறும் வயிற்றில் வெந்நீருடன் கலந்து உட்கொள்வது சிறந்தது.
இது தினசரி பழக்கமாகி விட்டால், உங்கள் உடல் மெதுவாகவும் பாதுகாப்பாகவும் கொழுப்பை குறைத்து திடமான மாற்றங்களை கொண்டு வரும்.
வேறு நன்மைகள்
இந்த எடை குறைக்கும் பொடி உங்கள் தொப்பை கொழுப்பு மற்றும் உடல் எடையைக் குறைக்கும் பொடி மட்டுமாக செயல்படாது. பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் வழங்குகிறது.
மேலும் உடலை முழுமையாகச் சீராக்கும் சக்தி வாய்ந்த ஒரு இயற்கை சேர்மமாகும். முக்கிய நன்மைகள் இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்தும் இந்தப் பொடி உங்கள் ரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை அளவை சீராக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
இதனால் நீரிழிவு அபாயம் குறைகிறது. உடல் வீக்கத்தை குறைக்கும் உடலின் உள்ளடங்கிய அழற்சிகளைக் குறைத்து வீக்கத்தை தணிக்க உதவுகிறது. இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் இதயம் நன்றாக செயல்பட இந்த பொடி உதவுகிறது.
இதய நோய்களுக்கு எதிரான பாதுகாப்பு அமைக்கிறது. வளர்சிதை மாற்றத்தை (Metabolism) ஊக்குவிக்கும் உடலில் கலோரி எரிப்பு விகிதத்தை அதிகரித்து எடை குறைப்பை எளிதாக்குகிறது.
பசியைக் கட்டுப்படுத்தும் தேவையற்ற உணவுத் தவறுகளை தவிர்க்க உதவியாக இருந்து, உணவுப் பழக்கங்களை கட்டுப்படுத்த உதவும்.
| சுவாரஸ்யமான செய்திகளை நொடிப் பொழுதில் தெரிந்து கொள்ள மனிதன் WHATSAPP CHANNEL இல் இணையுங்கள் FOLLOW NOW |
புளியங்கூடல், கல்விளான், விசுவமடு, கொக்குவில், Paris, France, Basel, Switzerland
27 Jun, 2025
அனலைதீவு, கொழும்பு, யாழ்ப்பாணம், Jakarta, Indonesia, சென்னை, India, Toronto, Canada
26 Jun, 2025
புங்குடுதீவு 12ம் வட்டாரம், யாழ்ப்பாணம், கொழும்பு, Chennai, India, Toronto, Canada
24 Jun, 2025
அரியாலை, கொழும்பு, Georgetown, Guyana, Edgware, United Kingdom
17 Jun, 2025
