முடியின் நீளத்தை அதிகரிக்க இந்த 3 விதை சாப்பிட்டா போதும்

நீண்ட அடர்த்தியான நீளமான கூந்தல் வேண்டும் என்றால் அதற்கு மூன்று விதைகள் சாப்பிட்டால் போதும் எனப்படுகின்றது.

நீளமான கூந்தல்

தலைமுடி நம் அழகை மேம்படுத்துகிறது. ஆணாக இருந்தாலும் பெண்ணாக இருந்தாலும் நமது தலைமுடி நமக்கு ஒரு தன்னம்பிக்கையை கொடுக்கிறது.

கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிப்பதற்கான காரணங்கள் என்ன... எப்படி கட்டுப்படுத்துவது?

ஆனால் தற்போது இருக்கும் தலைமுறையினருக்கு தலைமுடி பிரச்சனை மிகப்பெரிய பிரச்சனையாகி விட்டது. இதற்கு ஒரு காரணம் மோசமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் ரசாயன அடிப்படையிலான பொருட்களின் அதிகப்படியான பயன்பாடுதான்.

எனவே தலைமுடியை ஆரோக்கியமாக அடர்த்தியாக வளர்க்க வேண்டும் என்றால் அதற்கு இயற்கையில் கிடைக்கும் உணவுப்பொருட்களை சாப்பிடுவது நன்மை தரும். அதை பற்றி பதிவில் பார்க்கலாம்.  

3 விதைகள் இயற்கையாகவே முடி வளர்ச்சியை அதிகரிக்கும்

பூசணி விதைகள்

பூசணி விதைகள் சிறியதாக இருந்தாலும் சத்தான மூலமாகும். பூசணி விதைகள் முடி ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியமான ஊட்டச்சத்துக்களின் களஞ்சியமாக கருதப்படுகின்றது.

இதில் துத்தநாகம், மெக்னீசியம், இரும்பு மற்றும் புரதம் உள்ளன, இவை அனைத்தும் முடி வளர்ச்சிக்கு நன்மை தரும் என்று கருதப்படுகிறது. இந்த விதைகளை வறுத்து, சூப்கள் மற்றும் சாலட்களில் சேர்த்து சாப்பிடலாம்.  

ஆளி விதைகள்

ஆளி விதைகளில் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன, இவை முடி வேரை வளர்க்கின்றன. இந்த விதையில் அதிக ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உள்ளன.

இவை முடி வளர்ச்சிக்கு நன்மை தரும் என்று கூறப்படுகின்றது. ஆளி விதைகளை உங்கள் உணவில் சேர்ப்பது முடியின் நீளத்தை அதிகரிக்க உதவும். நீங்கள் இவற்றை ஸ்மூத்திகள் மற்றும் சாலட்களில் சேர்த்து சாப்பிடலாம்.  

சியா விதைகள்

சியா விதைகள் என்ற பெயரைக் கேட்கும்போது நம் நினைவுக்கு வரும் முதல் எண்ணம் எடை இழப்பு, ஏனெனில் அவை பொதுவாக எடை இழப்புக்கு பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

ஆனாலும் இதில் ஒமேகா3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் உள்ளன. அவை முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்க உதவும். இதை நீரில் ஊறவைத்து ஸ்மூத்திகள் அல்லது தயிரில் சேர்த்து  உண்ணலாம்.

ஆளி விதைகள், சியா விதைகள் மற்றும் பூசணி விதைகளில் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள், புரதம், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன, இவைவை மயிர்க்கால்களை வளர்ப்பது மட்டுமல்லாமல் உச்சந்தலையை ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்கின்றன. மேலும் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரித்து வீக்கத்தைக் குறைத்து, நீண்ட மற்றும் அடர்த்தியான முடி வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும். 

இதய நோய் வராமல் தடுக்கும் உணவுகள் - எப்போது சாப்பிட வேண்டும்?