Manithan.com - 24 Hours Full Entertainment For Tamils https://manithan.com/ https://assets.ibcstack.com/web/bravo/mn/img/logo.png 2026-10-28T16:49:04+00:00 Manchu <![CDATA[வயிற்றுக் கொழுப்பை கடகடவென குறைக்கணுமா? வெறும் வயிற்றில் இதை கட்டாயம் குடிங்க]]> https://manithan.com/article/belly-fat-reduce-drink-in-home-1793179719 வயிற்று கொழுப்பை குறைக்கும் பானத்தைக் குறித்து இந்த பதிவில் தெரிந்து கொள்வோம்.இன்றைய காலத்தில் பலரும் தொப்பையால் அவதிப்பட்டு வரும் நிலையில், அதனை குறை... வயிற்று கொழுப்பை குறைக்கும் பானத்தைக் குறித்து இந்த பதிவில் தெரிந்து கொள்வோம்.

இன்றைய காலத்தில் பலரும் தொப்பையால் அவதிப்பட்டு வரும் நிலையில், அதனை குறைப்பதற்கு பல வழிகளில் முயற்சி செய்து வருகின்றனர்.

மேலும் உடம்பில் சேரும் கெட்ட கொழுப்பினால் மிகப்பெரிய உடல்நலக் குறைபாடு ஏற்படுகின்றது. இவை சில தருணங்களில் உயிரையும் பறிக்கும் நிலையில் உள்ளது.

அதாவது நீரிழிவு நோய், இதய நோய் போன்ற பிரச்சனைகளைக் கொண்டு வருவதுடன், பல சிக்கல்களையும் ஏற்படுத்துகின்றது.

ஆதலால் இன்று பலரும் தங்களது உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைப்பதற்கு முயற்சித்து வருகின்றனர். இதற்காக உடற்பயிற்சி மேற்கொள்வது, உணவுப் பழக்கத்தில் மாற்றத்தினை கொண்டு வருவது என்று முயற்சித்து வருகின்றனர்.

தற்போது வீட்டில் இருக்கும் சில பொருட்களை வைத்து தயாரிக்கும் ஆரோக்கியமான பானத்தை குறித்தும், இதனால் வயிறு கொழுப்பினை குறைக்கவும் செய்கின்றது.


சீரகத் தண்ணீர்

சீரகத்தினை இரவு தூங்கும் முன்பு தண்ணீரில் ஊற வைத்து காலையில் அதனை கொதிக்க வைத்து தண்ணீரை வடிகட்டி காலை வெறும் வயிற்றில் காபி, டீ இவற்றிற்கு பதிலாக குடிக்கவும்.

இதனால் செரிமானம் மேம்படுவதுடன், பசி கட்டுப்படுத்தப்படுகின்றது. மேலும் ரத்த சர்க்கரை அளவும் சீராகவும், உடலில் உள்ள கொழுப்பையும் கட்டுக்குள் வைக்க முடியும்.

எலுமிச்சை இஞ்சி நீர்

சிறிதளவு இஞ்சியை தட்டி எடுத்து அதனை கொதிக்கும் நீரில் போட்டு சிறிது நேரம் கழித்து அதனை வடிகட்டி எலுமிச்சை சாறு கலந்து குடிக்கவும்.

இவற்றினை வெறும் வயிற்றில் குடிப்பதால் செரிமான நொதி தூண்டப்படுவதுடன், வாயு பிரச்சனை குறைந்து, வளர்சிதை மாற்றத்தையும் அதிகரிக்குமாம்.

க்ரீன் டீ

உடல் எடையைக் குறைக்கும் முக்கிய பானமாக க்ரீன் டீ இருக்கின்றது. க்ரீன் டீ கொழுப்பு எரிப்பதை அதிகரிப்பதுடன், இதில் உள்ள கேட்டசின்கள் கொழுப்பை எளிதாக எரிக்க உதவுகின்றது.

ஆதலால் தொப்பை மற்றும் உடல் பருமன் குறையுமாம். உடல் எடையைக் குறைக்க நினைப்பவர்கள் பால் கலந்த டீ-க்கு பதிலாக க்ரீன் டீயைக் குடித்து வந்த எடையை குறைக்கலாம். உணவிற்கு பின்பும் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

சோம்பு நீர்

சூடான நீரில் சோம்பு கலந்து அதனை சிறிது நேரம் ஊற வைத்து அந்த தண்ணீரை வடிகட்டி காலையில் குடித்து வரவும்.

இவ்வாறு வெறும்வயிற்றில் குடிப்பதால் செரிமானம் மேம்படுவதுடன், வயிறு உப்புசம் மற்றும் நீர் கேத்தினையும் குறைக்க முடியும். உடல் எடையும் கட்டுக்குள் இருக்கும்.

மஞ்சள் பால்

மஞ்சளில் குர்குமின் என்னும் சக்தி வாய்ந்த ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட் உள்ளது. இவை உடலினுள் அலற்சி மற்றும் வீக்கத்தினை குறைப்பதுடன், கொழுப்பு சேமிப்பை ஒழுங்குபடுத்துகின்றது.

ஆகவே கொழுப்பை குறைக்க நினைப்பவர்கள் மஞ்சள் கலந்த பாலை இரவு தூங்கும் முன்பு குடித்து வந்தால் நல்ல தூக்கம் கிடைப்பதுடன், நச்சுக்களும் நீங்குமாம்.

மோர்

அதிகப்படியான கலோரிகள் இல்லாமல் உடலை நீரேற்றத்துடன் வைப்பதற்கு மோர் உதவி செய்கின்றது. மேலும் செரிமானத்தினை மேம்படுத்தவும், எடை இழப்பிற்கும் உதவுகின்றது.

இதிலுள்ள புரோட்டீன் வயிறு நிறைந்த உணர்வை அளிப்பதால் பசி கட்டுப்படுத்த முடிகின்றது. ஸ்நாக்ஸ்களை சாப்பிடுவதற்கு பதிலாக, ஒரு டம்ளர் மோர் குடியுங்கள்.

சுவாரஸ்யமான செய்திகளை நொடிப் பொழுதில் தெரிந்து கொள்ள மனிதன் WHATSAPP CHANNEL இல் இணையுங்கள் FOLLOW NOW     
]]> 2026-10-28T14:30:44+00:00 Manchu <![CDATA[Bigg Boss 10: அக்ஷிதாவின் காதல்வலையில் முகேஷ்... சோகத்தில் ஷாதிகா]]> https://manithan.com/article/bigg-boss-10-mugesh-love-akshitha-sad-shathika-1793186335 பிக்பாஸ் நிகழ்ச்சியில் முகேஷ் ஷாதிகாவைக் காதலிப்பது போன்று நடந்து கொண்ட நிலையில், தற்போது கொடுக்கப்பட்டுள்ள டாஸ்கில் அக்ஷிதாவைக் காதலிப்பது போன்று பேச... பிக்பாஸ் நிகழ்ச்சியில் முகேஷ் ஷாதிகாவைக் காதலிப்பது போன்று நடந்து கொண்ட நிலையில், தற்போது கொடுக்கப்பட்டுள்ள டாஸ்கில் அக்ஷிதாவைக் காதலிப்பது போன்று பேசி வருகின்றார்.

பிக் பாஸ்

பிரபல ரிவியில் ஒளிபரப்பாகும் பிக் பாஸ் நிகழ்ச்சியில் இந்த வாரம் கொடுக்கப்படட டாஸ்க் போட்டியாளர்களிடையே கடுமையான சண்டையை ஏற்படுத்தியுள்ளது.

மேலும் இந்த வாரத்தில் அனைத்து போட்டியாளர்களும் நாமினேஷனில் உள்ளதுடன், அஷ்மிதா கடந்த வாரம் வெளியேறுவார் என்று எதிர்பார்க்கப்பட்ட நிலையில், ஷாமா வெளியேறினார்.

 

கடந்த வாரத்திலும் உணவிற்காக அதிகமாக கஷ்டப்பட்ட போட்டியாளர்கள் தற்போதும் உப்பு இல்லாமல் சாப்பிடுவதுடன், உணவு இல்லாமலும் கஷ்டப்பட்டு வருகின்றனர்.


முனியம்மா முகேஷிடம் ஷாதிகாவை காதலிக்கிறாயா என்ற கேள்வியைத் தொடர்ந்து முகேஷ் தனது ரூட்டை மாற்றியுள்ளார். தற்போது அஷிதாவைக் காதலிப்பது போன்று பேசியுள்ளார்..

சுவாரஸ்யமான செய்திகளை நொடிப் பொழுதில் தெரிந்து கொள்ள மனிதன் WHATSAPP CHANNEL இல் இணையுங்கள் FOLLOW NOW 
]]> 2026-10-28T13:30:19+00:00 Vinoja <![CDATA[உடல் எடையை கட்டுக்குள் வைக்கும் டெல்லி ஸ்டைல் கடலை மசாலா – பண்ணலாமா?]]> https://manithan.com/article/delhi-style-tasty-chana-masala-recipe-1793188643 கொண்டைக்கடலை நமது பாரம்பரிய உணவுகளில் முக்கிய இடம் பிடித்துள்ள சத்தான உணவாகும். ஆனால், அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகள் குறித்து இன்றும் பலருக்குத் தெரிவதில்லை.... கொண்டைக்கடலை நமது பாரம்பரிய உணவுகளில் முக்கிய இடம் பிடித்துள்ள சத்தான உணவாகும். ஆனால், அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகள் குறித்து இன்றும் பலருக்குத் தெரிவதில்லை.

மாங்கனீசு, தையமின், மக்னீசியம், பாஸ்பரஸ் போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த கொண்டைக்கடலை, உடலின் ஆற்றல் உற்பத்திக்கும் தசைகள் மற்றும் எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்திற்கும் உதவுகிறது.

மேலும், இதில் உள்ள புரதமும் நார்ச்சத்தும் நீண்ட நேரம் வயிறு நிறைந்த உணர்வைத் தருவதால், உடல் எடையைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கவும் உதவுகிறது. இவ்வளவு ஆரோக்கிய நன்மைகள் நிறைந்த கொண்டை கடலையை தினசரி உணவில் சேர்த்துக்கொள் வேண்டியது அவசியம். 

கொண்டைக்கடலையை வழக்கமான முறையில் மட்டுமல்லாமல், சுவையான மசாலாவாகவும் செய்து சாப்பிடலாம். அந்த வகையில், டெல்லியின் பிரபலமான கடலை மசாலாவை வீட்டிலேயே எளிய முறையில், சுவையாக எப்படித் தயாரிப்பது என்பதை இந்தப் பதிவில் பார்க்கலாம்.

தேவையான பொருட்கள்

கொண்டைக்கடலை – 1 கப் (8 மணி நேரம் ஊறவைத்தது)

உருளைக்கிழங்கு – 2 (தோலுரித்துத் துண்டுகளாக்கியது)

தண்ணீர் – தேவையான அளவு

மஞ்சள் தூள் – 1சிட்டிகை

நெய் – 1 டீஸ்பூன்

உப்பு – 1 டீஸ்பூன்

மசாலா தயாரிக்க

எண்ணெய் – 1 டேபிள்ஸ்பூன்

நெய் – 1 டேபிள்ஸ்பூன்

பிரியாணி இலை – 2

மிளகு – 1 டீஸ்பூன்

கிராம்பு – 5

கருப்பு ஏலக்காய் – 2

பச்சை ஏலக்காய் – 3

பட்டை – 1 துண்டு

சீரகம் – 1 டீஸ்பூன்

பெரிய வெங்காயம் – 2 (பொடியாக நறுக்கியது)

பச்சை மிளகாய் – 1 (பொடியாக நறுக்கியது)

இஞ்சி, பூண்டு விழுது – 1 டீஸ்பூன்

தக்காளி – 3 (அரைத்தது)

காஷ்மீரி மிளகாய்த் தூள் – 1 டீஸ்பூன்

மல்லித்தூள் – 1 டீஸ்பூன்

சீரகத்தூள் – 1 டீஸ்பூன்

சன்னா மசாலாத் தூள் – 2 டீஸ்பூன்

மிளகுத்தூள் – ½ டீஸ்பூன்

உப்பு – ½ டீஸ்பூன்

பாலக்கீரை – ¼ கப் (அரைத்தது)

புளிச்சாறு – ¼ கப்

வெல்லம் – சிறிதளவு

கொத்தமல்லித்தழை – சிறிதளவு

 தாளிப்புக்கு

நெய் – 3 டேபிள்ஸ்பூன்

காய்ந்த மிளகாய் – 3

சீரகம் – 1 டீஸ்பூன்

இஞ்சி – சிறிதளவு (நீளமாக மெல்லிய துண்டுகளாக நறுக்கியது)

காஷ்மீரி மிளகாய்த் தூள் – 1 டீஸ்பூன்

செய்முறை 

முதலில், 8 மணி நேரம் ஊறவைத்த கொண்டைக்கடலையை குக்கரில் சேர்க்கவும். அதனுடன் துண்டுகளாக நறுக்கிய உருளைக்கிழங்கு, மூழ்கும் அளவு தண்ணீர், மஞ்சள் தூள் மற்றும் நெய் சேர்த்துக் கலந்து, குக்கரை மூடி 8 விசில் வரும் வரை வேகவைத்து எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

பின்னர் ஒரு பாத்திரத்தில்  எண்ணெய் மற்றும் நெய் ஊற்றிச் சூடானதும், பிரியாணி இலை, மிளகு, கிராம்பு, கருப்பு ஏலக்காய், பச்சை ஏலக்காய், பட்டை மற்றும் சீரகம் சேர்த்துத் தாளிக்கவும்.

அதனுடன் பொடியாக நறுக்கிய வெங்காயம் மற்றும் பச்சை மிளகாய் சேர்த்து நன்கு வதக்கவும். வெங்காயம் வதங்கியதும் இஞ்சி-பூண்டு விழுது சேர்த்து, அதன் பச்சை வாசனை போகும் வரை வதக்கவும்.

பின்னர் அரைத்த தக்காளியைச் சேர்த்து, அதன் பச்சை வாசனை நீங்கும் வரை நன்கு வதக்கவும். இப்போது காஷ்மீரி மிளகாய்த் தூள், மல்லித்தூள், சீரகத்தூள், சன்னா மசாலாத் தூள், மிளகுத்தூள் மற்றும் தேவையான அளவு உப்பு சேர்த்து நன்கு கலக்கவும்.

அதனுடன் அரைத்த பாலக்கீரையைச் சேர்த்து நன்கு வதக்கவும். அடுத்து புளிச்சாறு மற்றும் வெல்லம் சேர்த்துக் கலந்து, மசாலாவில் இருந்து எண்ணெய் பிரிந்து வரும் வரை வேகவிடவும்.

இப்போது வேகவைத்த கொண்டைக்கடலையைத் தண்ணீருடன் சேர்த்து நன்கு கலக்கவும். உருளைக்கிழங்கு மற்றும் கொண்டைக்கடலையை லேசாக மசித்துவிடவும்.

இது மசாலா கெட்டியாகவும் சுவையாகவும் இருக்க உதவும். வாணலியை மூடி வைத்து 5 நிமிடங்கள் கொதிக்கவிடவும். ஐந்து நிமிடங்களுக்குப் பிறகு மூடியைத் திறந்து, பொடியாக நறுக்கிய கொத்தமல்லித் தழையைச் சேர்த்துக் கிளறி இறக்கவும்.

இறுதியாக, ஒரு சிறிய பாத்திரத்தை அடுப்பில் வைத்து, நெய் ஊற்றிச் சூடாக்கவும். அதில் வரமிளகாய், சீரகம், நீளவாக்கில் மெல்லியதாக நறுக்கிய இஞ்சி மற்றும் காஷ்மீரி மிளகாய்த்தூள் சேர்த்துக் கிளறவும்.

இந்தத் தாளிப்பைச் சன்னா மசாலாவில் சேர்த்து நன்கு கலந்துவிட்டால் அவ்வளவு தான் சுவையான டெல்லி ஸ்டைல் சன்னா மசாலா தயார்.

 சுவாரஸ்யமான செய்திகளை நொடிப் பொழுதில் தெரிந்து கொள்ள மனிதன் WHATSAPP CHANNEL இல் இணையுங்கள் FOLLOW NOW 



]]> 2026-10-28T12:26:48+00:00 Manchu <![CDATA[பிக்பாஸ் நிகழ்ச்சியில் ரம்யா கிருஷ்ணன் வாங்கிய சம்பளம் எவ்வளவு தெரியுமா?]]> https://manithan.com/article/bigg-boss-10-host-ramya-krishanan-salary-detail-1793180596 பிக்பாஸ் நிகழ்ச்சியினை தொகுத்து வழங்குவதற்கு நடிகை ரம்யா கிருஷ்ணன் வாங்கிய சம்பளம் குறித்த விபரம் தற்போது வெளியாகியுள்ளது.பிக்பாஸ்பிரபல ரிவியில் ஒளிபர... பிக்பாஸ் நிகழ்ச்சியினை தொகுத்து வழங்குவதற்கு நடிகை ரம்யா கிருஷ்ணன் வாங்கிய சம்பளம் குறித்த விபரம் தற்போது வெளியாகியுள்ளது.

பிக்பாஸ்

பிரபல ரிவியில் ஒளிபரப்பாகிவரும் பிக்பாஸ் தற்போது 10வது சீசன் நடைபெற்றுக் கொண்டிருக்கின்றது. 50 நாட்களைக் கடந்து செல்லும் இந்த ரியாலிட்டி நிகழ்ச்சியினை விஜய் சேதுபதி தொகுத்து வழங்கி வருகின்றார்.

ஆரம்பத்தில் நடிகர் கமல்ஹாசன் தொகுத்து வழங்கிய நிலையில், கடந்த மூன்று ஆண்டுகளாக கமல்ஹாசன் தொகுத்து வழங்கினார்.

ஆனால் கடந்த சில வாரங்களாக விஜய் சேதுபதிக்கு தொண்டை பிரச்சனை காணப்பட்டது. ஆனாலும் அதனுடன் 3 வாரங்கள் தொகுப்பாளராக வந்த நிலையில், கடந்த வாரத்தில் கடுமையாக தொண்டை பிரச்சனையால் அவருக்கு பதிலாக நடிகை ரம்யா கிருஷ்ணன் தொகுத்து வழங்கினார்.

ரம்யா கிருஷ்ணனின் கம்பீரமான பேச்சினால், போட்டியாளர்கள் மட்டுமின்றி பார்வையாளர்களும் பயங்கர குஷியில் காணப்பட்டனர். விஜய் சேதுபதிக்கு பதிலாக இவரே இனி இருக்கட்டும் என்றும் கருத்துக்களை பதிவிட்டு வருகின்றனர்.

இந்நிலையில் ரம்யா கிருஷ்ணன் இந்நிகழ்ச்சிக்கு வாங்கியுள்ள சம்பளம் குறித்த விபரம் வெளியாகியுள்ளது. அதாவது படங்களில் நடிப்பதற்கு ரம்யா கிருஷ்ணன் பல லட்சங்கள் சம்பளம் வாங்குகின்றார்.

ஒரு எபிசோடுக்கு சுமார் 15 லட்சம் வீதம் இரண்டு நாட்களுக்கு ரூ.30 லட்சம் சம்பளமாக பெற்றிருப்பதாக கூறப்படுகின்றது..

சுவாரஸ்யமான செய்திகளை நொடிப் பொழுதில் தெரிந்து கொள்ள மனிதன் WHATSAPP CHANNEL இல் இணையுங்கள் FOLLOW NOW     
]]> 2026-10-28T11:07:47+00:00