குறிப்பாக மாணவர்கள், பணிபுரிபவர்கள் மற்றும் குடும்பப் பொறுப்புகளைச் சுமப்பவர்கள், தூங்கி எழுந்தவுடன் அன்றைய வேலைகள், படிப்பு, இலக்குகள் என பலவற்றை நினைத்து மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகின்றனர்.

ஆனால், தூக்கம் என்பது நேரத்தை வீணடிப்பதல்ல; உடலையும் மூளையையும் சீராக இயங்கச் செய்யும் அடிப்படைத் தேவையாகும் என்று மருத்துவர்கள் வலியுறுத்துகின்றனர்.

உடல் ஆரோக்கியம் மாத்திரமன்றி உள ஆரோக்க்கியதுக்கும் சீரான தூக்கம் இன்றியமையாது. தூக்கம் ஆடம்பரம் அல்ல; அது உயிர்வாழ்வதற்கும், உடல் மற்றும் மனநலத்தைப் பாதுகாப்பதற்கும் அவசியமான ஒன்றாகும்.

போதுமான  தூக்கம் ஏன் அவசியம்? 

போதுமான தூக்கம் கிடைக்கும்போது மூளையின் செயல்பாடுகள் சீராகி, நினைவாற்றல், கவனம், கற்றல் திறன், முடிவெடுக்கும் திறன் போன்றவை மேம்படுகின்றன.

அதேபோல், உடலுக்கும் தேவையான ஓய்வு கிடைப்பதால் அடுத்த நாளை சுறுசுறுப்பாக எதிர்கொள்ள முடிகிறது. எப்போதும் ஓய்வின்றி இயங்கிக்கொண்டிருப்பதையே வெற்றியின் அடையாளமாகவும், ஓய்வு எடுப்பதைச் சோம்பேறித்தனமாகவும் கருதுவது தவறான பார்வை என மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர்.

தொடர்ந்து வேலை செய்வதால் மட்டுமே அதிக உற்பத்தித்திறன் கிடைக்கும் என்பது உண்மையல்ல. உடலுக்கும் மூளைக்கும் தேவையான ஓய்வை வழங்குவது, அடுத்த நாள் சிறப்பாகச் செயல்படுவதற்கான முதலீடாகவே பார்க்கப்பட வேண்டும். 

மேலும், படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் மறுநாள் செய்ய வேண்டிய பணிகளை ஒரு பட்டியலாக எழுதிவைப்பது மனதில் ஓடும் எண்ணங்களையும் பதற்றத்தையும் குறைக்க உதவும். இதனால், “இதை மறந்துவிடக்கூடாது”, “நாளை இந்த வேலையை எப்படிச் செய்வது?” போன்ற எண்ணங்களுடன் படுக்கையில் புரண்டு கொண்டிருப்பதைத் தவிர்க்க முடியும்.

ஒவ்வொருவருக்கும் தூக்கத் தேவை ஒரே மாதிரியாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. எனவே, மற்றவர்களின் சுறுசுறுப்பு அல்லது அவர்கள் தூங்கும் நேரத்தை நம்முடன் ஒப்பிடாமல், நமது உடலுக்கு உண்மையில் தேவையான ஓய்வை வழங்குவது முக்கியம்.

முக்கிமாக தூங்குவதற்காக குற்ற உணர்வு கொள்ள வேண்டிய அவசியமில்லை. மூச்சுவிடுவதற்கு எப்படி குற்ற உணர்வு தேவையில்லையோ, அதேபோல் தூங்குவதற்கும் குற்ற உணர்வு தேவையில்லை.

நல்ல தூக்கம் என்பது சோம்பேறித்தனத்தின் அடையாளம் அல்ல; ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கும், தெளிவான சிந்தனைக்கும், சிறந்த செயல்திறனுக்கும் அடிப்படையான விடயம் என்பதை அனைவரும் புரிந்துக்கொள்ள வேண்டும்.

இதையொட்டி திரையுலகினரும் ரசிகர்களும் அவருக்கு வாழ்த்துகளைத் தெரிவித்தனர். இந்த வாழ்த்துகளுக்கு நன்றி தெரிவிக்கும் வகையில் கமல்ஹாசன் இன்று தனது சமூக வலைதளப் பக்கத்தில் சுவாரஸ்யமான பதிவு ஒன்றைப் பகிர்ந்துள்ளார்.

கமல்ஹாசன் பதிவு 

அதில் அவர், "திரைத்துறையில் எனது 67 ஆண்டுகாலப் பயணத்திற்கு வாழ்த்துகள் தெரிவித்த அனைவருக்கும் நன்றி. ஆனால், இந்த 67 ஆண்டுகளில் உண்மையான கற்றல் என்று நான் கருதுவது சுமார் 20 ஆண்டுகளை மட்டுமே" எனத் தனது பயணத்தை சுயவிமர்சனத்துடன் திரும்பிப் பார்த்துள்ளார்.

தொடர்ந்து, "மீதமுள்ள காலம், கழிவுநீர் ஓட்டத்தோடு அடித்துச் செல்லப்பட்டதைப் போன்றது. இருப்பினும், அதிலும் ஒரு நம்பிக்கை தரும் விஷயம் இருக்கிறது.

அந்த நீரோட்டம் எவ்வளவு இருண்டதாக இருந்தாலும், 'கூட்டுச் சினிமா' எனும் பேராற்றலில், அதாவது எல்லையற்ற கடலில், கலப்பதற்கான காத்திருப்புதான் அது. கலைஞர்களாகவும் ரசிகர்களாகவும் நாம் அனைவரும் அந்தக் கடலை நோக்கியே பயணித்துக் கொண்டிருக்கிறோம்" எனக் குறிப்பிட்டுள்ளார்.

மேலும், "இத்துறையில் நான் கடந்த ஆண்டுகளை மக்கள் கணக்கிடுவதை நிறுத்திவிட்டு, வேறு இடங்களில் சிறந்த எண்களைத் தேடத் தொடங்குவதற்கு முன்பாகவே, அனுபவமாக நான் சேகரித்தவற்றை இன்னும் மேம்படுத்திக்கொள்ள முடியும் என நினைக்கிறேன்" என்றும் தெரிவித்துள்ளார்.

திரைப்பட உலகின் நீண்ட வரலாற்றையும் தனது பயணத்துடன் ஒப்பிட்டுப் பார்த்துள்ள கமல்ஹாசன், 1895ஆம் ஆண்டு டிசம்பரில் லுமியர் சகோதரர்கள் முதல் பொதுத் திரைப்படக் காட்சியை நடத்தியதிலிருந்து, உலக சினிமா சுமார் 130 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக இயங்கி வருவதைச் சுட்டிக்காட்டியுள்ளார்.

"அத்துறையின் ஒட்டுமொத்த வரலாற்றில் பாதிக்கும் மேலான காலமான 67 ஆண்டுகளை நான் கடந்துவிட்டேன் என்பதை என் குழுவினர் எனக்கு நினைவூட்டினர். இது உண்மையிலேயே வியக்க வைக்கும் விஷயம்.

ஆயினும், எனது சொந்தக் கணக்கீட்டின்படி, உண்மையான கற்றலாக நான் கருதுவது சுமார் 20 ஆண்டுகளை மட்டுமே" எனக் கூறியுள்ளார். இறுதியில், தனது வழக்கமான நகைச்சுவை கலந்த பாணியில், "ஒருவேளை, சினிமாத் துறையின் 'Gen Z' பிரிவில் நான்தான் மிக மூத்தவனாக இருப்பேன்" எனக் குறிப்பிட்டுள்ளார்.

Thanks to all who wished me well on my 67 years of cinema.

Out of those 67, I think I can only salvage about 20 years as my actual learning. The rest was going with the flow of the wastewater.

The uplifting hope is, however dark the waterway turns out to be, the wait for a…

— Kamal Haasan (@ikamalhaasan) August 13, 2026

ஆகஸ்ட் மாதத்தில் கடகம், கன்னி ராசிகளைக் கடக்கும் புதன், செப்டம்பர் 26-ஆம் தேதி சுக்கிரனால் ஆளப்படும் துலாம் ராசிக்குள் நுழைகின்றார்.

ஏற்கனவே துலாம் ராசியில் இருக்கும் சுக்கிரனுடன் புதன் இணைவதால், ‘லட்சுமி நாராயண ராஜயோகம்’ உருவாகிறது. செப்டம்பர் 2-ஆம் தேதி சுக்கிரன் துலாம் ராசிக்குள் நுழைந்ததைத் தொடர்ந்து, செப்டம்பர் 26-ஆம் தேதி புதனும் அங்கு இணைகிறார்.

நவம்பர் 6-ஆம் தேதி சுக்கிரன் கன்னி ராசிக்குச் செல்லும் வரை இந்த மங்களகரமான யோகம் நீடிக்கும் என எதிர்பார்க்கப்படுகிறது.

செல்வம், செழிப்பு மற்றும் தொழில் வளர்ச்சியுடன் தொடர்புடைய இந்த யோகம் அனைத்து ராசிகளிலும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்றாலும், சில ராசிக்காரர்கள் கூடுதல் பலன்களைப் அனுபவிக்கப்போகும் அதிர்ஷ்ட ராசிகள் யார் யார் என இந்த ராசியில் பார்க்கலாம்.

ரிஷபம்

ரிஷப ராசிக்காரர்களுக்கு இந்த ராஜயோகம் தகவல் தொடர்பு மற்றும் முடிவெடுக்கும் திறனை மேம்படுத்தும். தொழில், பணியில் முன்னேற்றம், நிதிச் சுமையிலிருந்து விடுதலை, சட்ட விவகாரங்களில் சாதகமான முடிவுகள் கிடைக்க வாய்ப்புள்ளது.

புதிய தொழில் தொடங்கவும், பயனுள்ள பயணங்களை மேற்கொள்ளவும் ஏற்ற காலமாக இருக்கும். நிதி நிலையில் நல்ல முன்னேற்றம் கிடைக்கும்.

புதிய விஷயங்களை கற்றுக்கொண்டு, துணிச்சலுடன் செயல்பட்டால் வெற்றிக்கான வாய்ப்புகள் அதிகரிக்கும். கிடைக்கும் வாய்ப்புகளை சரியாக பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

மிதுனம்

மிதுன ராசிக்காரர்களுக்கு இந்த யோகம் முன்னேற்றத்திற்கான வாய்ப்புகளை உருவாக்கும். சமூகத்தில் மதிப்பு உயரும்; கடின உழைப்புக்கு அங்கீகாரமும் நல்ல பலன்களும் கிடைக்கும்.

படைப்பாற்றல் மற்றும் தெளிவான முடிவெடுக்கும் திறனால் வெற்றி பெறலாம். முதலீடுகள் மற்றும் வணிகத்தில் லாபம் கிடைக்க வாய்ப்புள்ளது.

திருமண வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியும், அமைதியும் நிலவும். உடல்நிலையும் சிறப்பாக இருக்கும். கடன் தொல்லைகளுக்கு முடிவு கட்டும் அளவுக்கு பணவரவு சிறப்பாக இருக்கும்.

துலாம்

துலாம் ராசிக்காரர்களுக்கு புதன்-சுக்கிரன் சேர்க்கை சாதகமான பலன்களைத் தரும். தன்னம்பிக்கை, தொழில் முன்னேற்றம், ஊதிய உயர்வு மற்றும் அங்கீகாரம் கிடைக்க வாய்ப்புள்ளது.

பொருளாதார நிலை மேம்படும்; அலுவலக மாற்றங்களும் சாதகமாக அமையும். பணிச்சுமை குறைவதால் மன அழுத்தம் குறையும்.

திருமண வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியும் அமைதியும் நிலவும். தனிப்பட்ட ஆசைகள் நிறைவேறுவதுடன், வியாபாரிகளுக்கும் இது லாபகரமான காலமாக அமையும்.

இங்கு குறிப்பிடப்பட்டுள்ள தகவல்கள் அனைத்தும் பல்வேறு ஊடகங்கள் / ஜோதிடர்கள் / பஞ்சாங்கங்கள் / நம்பிக்கைகள் / ஆன்மீக நூல்கள் ஆகியவற்றில் இருந்து சேகரிக்கப்பட்டவையாகும். எங்கள் நோக்கம் தகவல்களை வழங்குவது மாத்திரமே. (மனிதன் தளம் இதற்கு பொறுப்பேற்காது).        

சச்சின் பட குட்ட ப்ரீத்தி

2005-ல் ஜான் மகேந்திரன் இயக்கத்தில் வெளியான சச்சின் படத்தில் விஜய்க்கு ஜோடியாக ஜெனிலியா நடித்திருந்தார். காதல், காமெடி என ரசிகர்களை கவர்ந்த இப்படத்தில், குட்டித் தோழியாக வரும் ப்ரீத்தி கதாபாத்திரமும் மறக்க முடியாத ஒன்றாக அமைந்தது.

படத்தில் உடல்நலப் பிரச்சினையால் சில நாட்களில் உயிரிழக்கப் போகும் ப்ரீத்திக்கு, விஜய் கடைசி தருணங்களில் துணையாக இருந்து சிரிக்க வைப்பார். இந்த உருக்கமான கதாபாத்திரத்தில் நடித்த குழந்தையின் நிஜப் பெயரும் ப்ரீத்திதான்.

இந்நிலையில், தற்போது 20-களில் வளர்ந்த இளம் பெண்ணாக இருக்கும் ப்ரீத்தி, தனது சிறுவயது சச்சின் காட்சியுடன் இணைத்து சமீபத்தில் ஒரு ரீலை வெளியிட்டுள்ளார்.

வெளியான சில மணி நேரங்களிலேயே அந்த வீடியோ மில்லியன் கணக்கான பார்வைகளைப் பெற்று வைரலாகி வருகிறது.

View this post on Instagram

A post shared by Preethi (@preethiplease)