நடிகர் சிவகார்த்திகேயன்

நடிகர், தயாரிப்பாளர், பாடகர் மற்றும் பாடலாசியர் என பல துறைகளில் பணியாற்றி வருபவர் சிவகார்த்திகேயன்.இவருக்கு சிறிவர்களின் ரசிகர் பட்டாளம் சற்று அதிகம்.

பிரபல தொலைக்காட்சியில் ஒளிபரப்பான 'கலக்க போவது யாரு' நிகழ்ச்சியில் ஒரு போட்டியாளராக பங்குபெற்று பிரபலமானவர்.

பின்னர் தனது மிமிக்ரி திறமையை கொண்டு மக்களின் ஆதரவை பெற்று அதே தொலைக்காட்சியில் பணியாற்றி புகழ் பெற்றார். கடந்த 2013 ஆம் ஆண்டு வெளியான ‘மெரினா’ என்கிற திரைப்படத்தின் மூலம் ஹீரோவாக அறிமுகமானார்.

அதற்கு முன்னாள் சில விளம்பரங்களிலும், படங்களிலும் தலைக்காட்டிய சிவா, ‘வருத்தப்படாத வாலிபர் சங்கம்’ படம் மூலம் பட்டித்தொட்டியெங்கும் நடிகர் சிவகார்த்திகேயன் பிரபலமானார்.

இதைத் தொடர்ந்து எதிர்நீச்சல், மான் கராத்தே, காக்கிச்சட்டை, ரஜினி முருகன், ரெமோ, வேலைக்காரன், சீமராஜா, மிஸ்டர் லோக்கல், நம்ம வீட்டுப் பிள்ளை, டாக்டர், டான், பிரின்ஸ், மாவீரன் ஆகிய பல படங்களில் சூப்பர் ஹிட் கொடுத்து புகழின் உச்சத்தில் இருக்கின்றார்.இறுதியாக சிவகார்தி்கேயன் நடிப்பில் வெளியான பராசக்தி  திரைப்படம் சூப்பர் ஹிட் கொடுத்தது.

இந்நிலையில் நடிகர் சிவகார்த்திகேயன் இன்று தனது 16-வது திருமண நாளை கொண்டாடி வருகிறார். இதையொட்டி ரசிகர்கள் மற்றும் திரைப்பிரபலங்கள் பலரும் அவருக்கும், அவரது மனைவி ஆர்த்திக்கும் சமூக வலைதளங்களில் வாழ்த்து தெரிவித்து வருகின்றனர்.

சிவகார்த்திகேயன் சினிமாவுக்கு வருவதற்கு முன்பே தனது மாமா மகளான ஆர்த்தியை திருமணம் செய்துகொண்டார். இந்த தம்பதிக்கு ஆராதனா என்ற மகளும், குகன் மற்றும் பவன் என்ற இரு மகன்களும் உள்ளனர்.

View this post on Instagram

A post shared by Aarthy Sivakarthikeyan (@aarthysivakarthikeyan_)

உலகிலேயே நீண்ட ஆயுட்காலம் கொண்ட மக்களைக் கொண்ட நாடுகளில் ஒன்றாகத் திகழும் ஜப்பானில், இவ்வாறு அதிக எண்ணிக்கையிலானோர் நூறு வயதைக் கடந்து வாழ்வதற்கு இவர்கள் தொன்று தொட்டு பின்பற்றும் தனித்துவமான உணவு முறைகள் மற்றும் வளர்ச்சியடைந்த மருத்துவம் என்பன காரணமாக இருக்கின்றது. 

அந்தவகையில், அவர்களின் உணவுப் பழக்கம், வாழ்க்கை முறை, உடல் இயக்கம், சமூக உறவுகள் மற்றும் மருத்துவ வசதிகள் ஆகியவை இதில் எந்த அளவுக்கு முக்கியப் பங்கு வகிக்கின்றன என்பதை விரிவாகப் பார்க்கலாம்.

ஜப்பானியர்களின் நீண்ட ஆயுளின் ரகசியம் 

ஜப்பானில் நூறு வயதைக் கடந்த முதியவர்களின் எண்ணிக்கை, 2025 செப்டம்பர் நிலவரப்படி, 99,763 ஆக உயர்ந்து புதிய உச்சத்தை எட்டியுள்ளது.கடந்த 55 ஆண்டுகளாக இந்த எண்ணிக்கை தொடர்ந்து அதிகரித்து வருகின்றமையும்,  நூறு வயதைக் கடந்தவர்களில் சுமார் 88 சதவீதம் பேர் பெண்கள் என்பதும் கவனிக்கத்தக்க அம்சமாகும்.

ஜப்பானியர்களின் நீண்ட ஆயுளுக்குப் பின்னால் அவர்களின் கட்டுப்பாடான வாழ்க்கை முறை மட்டுமின்றி, சமூக அமைப்பு மற்றும் சுகாதாரக் கட்டமைப்பும் முக்கியப் பங்கு வகிக்கின்றன.

அளவான உணவும் ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கமும் ஜப்பானியர்களின் நீண்ட ஆயுளுக்கான முக்கியக் காரணங்களில் ஒன்றாக அவர்களின் உணவுப் பழக்கம் கருதப்படுகிறது.

வயிறு முழுமையாக நிரம்பும் வரை உண்பதைத் தவிர்த்து, சுமார் 80 விழுக்காடு நிறைந்தவுடன் உண்பதை நிறுத்தும் பழக்கம் அவர்களிடம் காணப்படுகிறது. இதன் மூலம் தேவைக்கு அதிகமாக உணவு உட்கொள்வதைத் தவிர்த்து, உடல் எடையைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க முடிகிறது.

அதேபோல், பாரம்பரிய ஜப்பானிய உணவில் காய்கறிகள், மீன், கடல் உணவுகள், சோயா சார்ந்த உணவுகள் உள்ளிட்ட பல்வேறு ஊட்டச்சத்துமிக்க உணவுகள் இடம்பெறுகின்றன.அளவோடு உண்பதும், உணவில் பல்வேறு ஊட்டச்சத்துகளுக்கு முக்கியத்துவம் அளிப்பதும் உடல் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பதில் பெரும் பங்கு வகிக்கின்றது. 

அன்றாட வாழ்க்கையிலேயே உடல் இயக்கம் ஜப்பானியர்களின் வாழ்க்கை முறையில் உடற்பயிற்சி என்பது தனியாக ஒதுக்கப்படும் ஒரு செயலாக மட்டுமல்லாமல், அன்றாட நடவடிக்கைகளின் ஒரு பகுதியாகவே உள்ளது.

நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்வது, வீட்டு வேலைகளைச் செய்வது, அன்றாடத் தேவைகளுக்காக நடந்து செல்வது போன்ற செயல்பாடுகள் அவர்களின் உடல் இயக்கத்தைத் தொடர்ந்து பராமரிக்க உதவுகின்றன.

மேலும், வயது முதிர்ந்த பின்னரும் தங்களுக்குப் பிடித்தமான பணிகள் மற்றும் செயல்பாடுகளில் தொடர்ந்து ஈடுபடுகின்றனர்.

இதனால் முதுமையிலும் உடல் சுறுசுறுப்புடன் இருப்பதோடு, மனதளவிலும் உற்சாகத்தையும் வாழ்க்கையின் மீதான ஆர்வத்தையும் தொடர்ந்து பேண முடிகிறது.

பெண்களின் நீண்ட ஆயுளுக்கான காரணங்கள் ஜப்பானில் நூறு வயதைக் கடந்தவர்களில் பெண்களின் எண்ணிக்கை அதிகமாக இருப்பது குறிப்பிடத்தக்கது.

இதற்கு உயிரியல் ரீதியான காரணிகளுடன், பெண்களின் சுகாதார விழிப்புணர்வும் ஒரு காரணமாகக் கூறப்படுகிறது. நோய் தீவிரமடைவதற்கு முன்பே அதைக் கண்டறிவதற்கான மருத்துவப் பரிசோதனைகளை மேற்கொள்வது, உடல்நிலையில் ஏற்படும் மாற்றங்களைத் தொடர்ந்து கவனிப்பது போன்ற தடுப்பு சுகாதார நடைமுறைகள் அவர்களின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்க உதவுகின்றன.

அதுமட்டுமின்றி, முதுமையிலும் வலுவான சமூகத் தொடர்புகளைப் பேணுவதும் முக்கியமானதாகக் கருதப்படுகிறது. நண்பர்கள் மற்றும் உறவினர்களுடன் தொடர்ந்து தொடர்பில் இருப்பது, தினசரி உரையாடல்களில் ஈடுபடுவது போன்றவை தனிமை உணர்வையும் மன அழுத்தத்தையும் குறைக்க உதவுகின்றன.

தரமான மருத்துவ வசதிகளும் நோய்த் தடுப்பு நடவடிக்கைகளும் ஜப்பானின் சுகாதாரக் கட்டமைப்பும் மக்களின் நீண்ட ஆயுளில் முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது. அரசு வழங்கும் தரமான பொது மருத்துவக் காப்பீட்டின் உதவியுடன், மக்கள் தேவையான மருத்துவச் சேவைகளைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்பு பரவலாக உள்ளது.

குறிப்பாக, நோய் ஏற்பட்ட பிறகு சிகிச்சை பெறுவதற்கு மட்டும் முக்கியத்துவம் அளிக்காமல், நோய்களை ஆரம்ப நிலையிலேயே கண்டறிந்து தடுப்பதற்கான மருத்துவப் பரிசோதனைகளுக்கும் முக்கியத்துவம் அளிக்கப்படுகிறது.

இதனால் பல்வேறு நோய்களை ஆரம்பக் கட்டத்திலேயே கண்டறிந்து, உரிய சிகிச்சையை விரைவாகத் தொடங்க முடிகிறது. நீண்ட ஆயுளுக்குப் பின்னால் உள்ள வாழ்க்கை முறை ஒட்டுமொத்தமாகப் பார்க்கும்போது, ஜப்பானியர்களின் நீண்ட ஆயுளுக்கான ஒரே ஒரு காரணத்தைக் குறிப்பிட்டு சொல்ல முடியாது. 

அளவான உணவு, ஊட்டச்சத்துமிக்க பாரம்பரிய உணவுப் பழக்கம், தொடர்ந்து மேற்கொள்ளப்படும் உடல் இயக்கம், முதுமையிலும் சுறுசுறுப்பாக இருப்பது, வலுவான சமூக உறவுகளைப் பேணுவது, நோய்களை முன்கூட்டியே கண்டறியும் மருத்துவப் பரிசோதனைகள் மற்றும் தரமான மருத்துவ வசதிகள் எனப் பல்வேறு காரணிகள் ஒன்றிணைந்து அவர்களின் நீண்ட ஆயுளுக்கு அடித்தளமாக அமைந்துள்ளன.

இதனால், ஜப்பான் உலகிலேயே நீண்ட ஆயுட்காலம் கொண்ட மக்களைக் கொண்ட நாடுகளில் ஒன்றாகத் தொடர்ந்து விளங்கி வருகிறது.

நீண்ட காலம் வாழ்வது மட்டுமல்லாமல், முதுமையிலும் ஆரோக்கியமாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் வாழ்வதற்கான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுவதுதான் ஜப்பானியர்களின் சிறப்பாகவும் பார்க்கப்படுகின்றது. 

உலகில் சுமார் 195 நாடுகள் உள்ள நிலையில், சில நாடுகள் மட்டுமே மிகப்பெரிய செல்வ வளத்தைக் கொண்டுள்ளன. அந்த வகையில், UBS Global Wealth Report 2026-ன் படி, உலகின் அதிக செல்வம் கொண்ட நாடாக சுவிட்சர்லாந்து முதலிடத்தில் உள்ளது.

ஒரு குடிமகனின் சராசரி சொத்து ரூ.9 கோடி

சுவிட்சர்லாந்தில் சராசரி தனிநபர் நிகர சொத்து மதிப்பு சுமார் 9.1 லட்சம் அமெரிக்க டாலர்கள் (சுமார் ரூ.9 கோடி) எனக் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது.

வங்கிச் சேவை, காப்பீடு, மருந்துத் தயாரிப்பு, சுற்றுலா உள்ளிட்ட துறைகள் நாட்டின் பொருளாதாரத்திற்கு முக்கிய பங்களிப்பை வழங்குகின்றன. 

உலகப் புகழ்பெற்ற சுவிஸ் கைக்கடிகாரங்கள், சாக்லேட் மற்றும் பால் பொருட்களும் அதன் பொருளாதாரத்தின் முக்கிய அடையாளங்களாக உள்ளன.

இந்தியாவுக்கு எந்த இடம்? 

இந்தப் பட்டியலில் அமெரிக்கா இரண்டாவது இடத்தில் உள்ளது. அந்நாட்டின் சராசரி தனிநபர் நிகர சொத்து மதிப்பு சுமார் 6.69 லட்சம் டாலர்கள் (ரூ.6.4 கோடி) எனக் கூறப்படுகிறது.

உலகின் மிகப்பெரிய பொருளாதாரமாக விளங்கும் அமெரிக்கா, சர்வதேச வர்த்தகம் மற்றும் நிதி அமைப்பில் முக்கிய இடத்தைப் பெற்றுள்ளது.

லக்சம்பர்க் சுமார் 6.55 லட்சம் டாலர்களுடன் மூன்றாவது இடத்திலும், ஹாங்காங் 6.48 லட்சம் டாலர்களுடன் நான்காவது இடத்திலும் உள்ளன.

ஆஸ்திரேலியா சுமார் 6.16 லட்சம் டாலர்களுடன் ஐந்தாவது இடத்திலும், சிங்கப்பூர் 5.27 லட்சம் டாலர்களுடன் ஆறாவது இடத்திலும் இடம்பெற்றுள்ளன. ஆனால் இந்தியாவின் நிலை முற்றிலும் மாறுப்படும். 

உலகில் அதிக கோடீஸ்வரர்கள் வசிக்கும் நாடுகளில் ஒன்றாக இந்தியா இருந்தாலும், சராசரி தனிநபர் நிகர சொத்து மதிப்பு சுமார் 2,700 டாலர்கள் மட்டுமே எனக் குறிப்பிடப்படுகிறது.

இதற்கு இந்தியாவின் மிகப்பெரிய மக்கள் தொகையும், நாட்டில் நிலவும் பொருளாதார ஏற்றத்தாழ்வும் முக்கிய காரணங்களாகக் கருதப்படுகின்றன.

உலகின் பெரும் செல்வந்தர்களை கொண்ட நாடு என்ற பெருமையை சுவிட்சர்லாந்து பெற்றிருந்தாலும், ஒரு நாட்டின் மொத்த செல்வமும் அதன் ஒவ்வொரு குடிமகனின் செல்வமும் ஒன்றல்ல என்பதை இந்தியாவின் நிலை தெளிவாக உணர்த்துகின்றது.

இந்நிலையில், ஆகஸ்ட் 31ஆம் தேதி சுக்கிரனால் ஆளப்படும் பூர நட்சத்திரத்திற்குள் சூரியன் நுழைய உள்ளார். இந்த நட்சத்திர மாற்றம் ஜோதிடரீதியாக முக்கியத்துவம் வாய்ந்ததாகக் கருதப்படுகிறது.

இதனால் சில ராசிக்காரர்களுக்கு மிகவும் சாதகமான பலன்கள் கிடைக்க உள்ளன. அந்த அதிர்ஷ்ட ராசிகள் எவை என்பதை இந்தப் பதிவில் பார்க்கலாம்.

ரிஷபம்

ரிஷப ராசியின் அதிபதியாக சுக்கிரன் இருப்பதால், சூரியனின் இந்த நட்சத்திர மாற்றம் சாதகமான பலன்களைத் தரும். சமூக அந்தஸ்தும் அங்கீகாரமும் அதிகரிக்கும்.

நீண்டகால நிதிச் சிக்கல்கள் முடிவுக்கு வந்து, ஆசைகளில் சில நிறைவேறும். நிதிப் பிரச்சினைகளிலிருந்து விடுபடுவதற்கான வாய்ப்புகளும் கிடைக்கும்.

திருமண வாழ்க்கையில் அன்பும் பரஸ்பர மரியாதையும் அதிகரிக்கும்.உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியம் சிறப்பாக இருக்கும். வியாபாரிகளுக்கு நல்ல லாபம் கிடைக்கும்.

சிம்மம்

சூரியன் சிம்ம ராசியின் அதிபதியாக இருப்பதால், இந்த நட்சத்திர மாற்றம் பல நன்மைகளை அளிக்கும். அதிர்ஷ்டம் துணைநின்று முயற்சிகளில் வெற்றி கிடைக்கும்.

தலைமைத்துவத்தின் மூலம் பல சாதனைகளைச் செய்யலாம். வேலை மற்றும் தொழிலில் முன்னேற்றம் ஏற்படுவதுடன், பல்வேறு ஒப்பந்தங்கள் மூலம் லாபம் கிடைக்கும் வாய்ப்புகளும் அதிகரிக்கும்.

வேலையில்லாதவர்களுக்கு பொருத்தமான வேலை கிடைக்கலாம். பணத்தைச் சேமிப்பதிலும் வெற்றி பெறுவார்கள். வணிகர்களுக்கு புதிய தொழில் வாய்ப்புகள் கிடைத்து, கடின உழைப்பிற்கான முழுப் பலனும் கிடைக்கும்.

துலாம்

துலாம் ராசிக்காரர்களுக்கு இந்த நட்சத்திர மாற்றம் வெற்றிகளைத் தரும். தன்னம்பிக்கை அதிகரித்து, சமூகத்தில் நற்பெயர் உயரும்.

திருமண வாழ்க்கையில் அன்பும் புரிதலும் அதிகரிக்கும். ஆரோக்கியம் சிறப்பாக இருக்கும். கூட்டு வியாபாரத்தில் இருப்பவர்களுக்கு நல்ல பலன்கள் கிடைக்கும்.

திருமணமாகாதவர்களுக்கு பொருத்தமான திருமண வாய்ப்புகள் அமையும். பணியிடத்தில் முன்னேற்றமும், வணிகர்களுக்கு ஒப்பந்தங்கள் மூலம் லாபமும் கிடைக்கும்.வியாபாரத்தை புதிய இடங்களுக்கு விரிவுபடுத்தும் வாய்ப்பும் உள்ளது.

தனுசு

தனுசு ராசிக்காரர்களுக்கு சூரியனின் இந்த முக்கிய மாற்றம் மகத்தான நன்மைகளை அளிக்கும். திடீர் லாபம் கிடைக்கலாம்.

வேலை செய்பவர்களுக்கு பதவி உயர்வு, சம்பள உயர்வு கிடைக்கும் வாய்ப்புகள் உள்ளன.இலக்குகளை அடைவதில் வெற்றி பெறுவார்கள். புதிய வருமான வாய்ப்புகள் உருவாகும்.

மன வலிமையும் முடிவெடுக்கும் திறனும் அதிகரிக்கும். ஆரோக்கியத்தில் நல்ல முன்னேற்றம் உண்டாகும். குறிப்பாக நிதி நிலையில் ஏற்றம் உண்டாகும். 

இங்கு குறிப்பிடப்பட்டுள்ள தகவல்கள் அனைத்தும் பல்வேறு ஊடகங்கள் / ஜோதிடர்கள் / பஞ்சாங்கங்கள் / நம்பிக்கைகள் / ஆன்மீக நூல்கள் ஆகியவற்றில் இருந்து சேகரிக்கப்பட்டவையாகும். எங்கள் நோக்கம் தகவல்களை வழங்குவது மாத்திரமே. (மனிதன் தளம் இதற்கு பொறுப்பேற்காது).                      

சாம்பார், ரசம், பொரியல், கூட்டு, சட்னி என பல்வேறு வகையான உணவுகளில் கொத்தமல்லி இலைகள் சேர்க்கப்படுகின்றன.

உணவின் சுவையை மட்டுமின்றி, அதன் மணத்தையும் அதிகரிப்பதால், பெரும்பாலான வீடுகளில் அன்றாட சமையலில் கொத்தமல்லிக்கு முக்கியத்துவம் உண்டு.

ஆனால், கொத்தமல்லியை வாங்கி வீட்டில் வைத்த பிறகு, அதை நீண்ட நாட்களுக்கு புத்துணர்ச்சியுடன் பாதுகாப்பது சற்று சிரமமானதாக இருக்கிறது.

சரியான முறையில் சேமிக்கப்படாவிட்டால், சில நாட்களிலேயே கொத்தமல்லி இலைகள் வாடத் தொடங்கி, பச்சை நிறத்தை இழந்து, பின்னர் அழுகவும் ஆரம்பித்துவிடும். இந்த பிரச்சினைக்கு தீர்வு கொடுக்கும் அசத்தல் டிப்ஸ்கள் குறித்து இந்த பதிவில் விரிவாக பார்க்கலாம்.

5 எளிய வழிகள்

1.கொத்தமல்லியை ஒரு வாரம் வரை பிரஷ்ஷாக வைத்திருக்க, முதலில் நல்ல பிரஷ்ஷான கட்டையாகப் பார்த்து வாங்குங்கள். வீட்டிற்கு வந்ததும் அழுகிய, நிறம் மாறிய இலைகள், தண்டுகள் மற்றும் வேர்ப்பகுதியை அகற்றிவிடுங்கள். ஈரமாக இருந்தால் துணியில் போட்டு நன்றாக உலர்த்திய பிறகே ஃப்ரிட்ஜ்ஜில் வைக்கவும்.

2.கொத்தமல்லியை பூக்களைப் போலவும் சேமிக்கலாம். தண்டுகளின் அடிப்பகுதியை சிறிது வெட்டி, ஒரு கண்ணாடி ஜாரில் கால்வாசி அளவு தண்ணீர் ஊற்றி, தண்டுகள் மட்டும் தண்ணீரில் படும்படி வைக்கவும். இலைகள் மேலே இருக்க வேண்டும். ஜாரை கவரால் மூடி ஃப்ரிட்ஜ்ஜில் வைக்கலாம். தண்ணீரின் நிறம் மாறினால் உடனே மாற்றிவிடுங்கள்.

3.ஜாரில் சேமிப்பது பிடிக்கவில்லை என்றால், ஈரமில்லாத கொத்தமல்லியை பேப்பர் டவலில் சுற்றி ஒரு கவரில் போட்டு வைக்கலாம். பேப்பர் டவல் அதிகப்படியான ஈரப்பதத்தை உறிஞ்சும். அது ஈரமாகிவிட்டால், புதிய பேப்பர் டவலை மாற்றிவிடுங்கள்.

4.சேமித்து வைக்கும் முன் கொத்தமல்லியை கழுவுவதை முடிந்தவரை தவிர்க்கவும். அதிகப்படியான ஈரப்பதம் கொத்தமல்லி சீக்கிரம் அழுகுவதற்கு காரணமாகலாம். மண் அதிகமாக இருந்தால் மட்டும் கழுவி, நன்றாக உலர்த்திய பிறகு பேப்பர் டவலில் சுற்றி கவரில் சேமித்து வைக்கவும்.

5. எவ்வளவு சரியாக சேமித்தாலும், கொத்தமல்லியை அவ்வப்போது பரிசோதிப்பது அவசியம். ஒரு அழுகிய இலை இருந்தாலும், அது மற்ற இலைகளையும் விரைவாக பாதிக்கலாம். எனவே அழுகிய அல்லது பழுதான இலைகளை உடனுக்குடன் அகற்றிவிடுங்கள். சுருக்கமாகச் சொன்னால், சரியான வெப்பநிலை, ஈரப்பதம் மற்றும் காற்றோட்டத்தைப் பராமரிப்பதே கொத்தமல்லியை நீண்ட நாட்கள் பிரஷ்ஷாக வைத்திருக்க துணைப்புரியும்.