45 நாட்களில் 13 கிலோ எடை குறைத்த பிக்பாஸ் சுனிதா - இது தான் காரணமா?

45 நாட்களில் 13 கிலோ எடையை சுனிதா குறைத்துள்ளார். இதற்கு சுனிதா என்னவெல்லாம் சாப்பிட்டார் பின்பற்றினார் என்பதை பதிவில் பார்க்கலாம். 

 பிக் பாஸ் சுனிதா

தற்போது இருக்கும் தவறான உணவுமுறை காரணமாக உடல் எடை அதிகரித்துக்கொண்டே இருக்கிறது. இதை குறைக்க பல முயற்ச்சிகள் செய்தாலும் அவ்வளவு எளிதில் உடல் எடை குறையாது. 

யாராவது சுஜாதாவுக்கு உதவுங்கள்! - பாடகி சுஜாதாவின் பிரச்சனைக்கு ரைஹானா இரங்கல்

ஆனால் தற்போது பின் பிரபலம் சுனிதா தன்னுடைய உடல் எடையை 45 நாட்களில் 13 கிலோவாக குறைத்துள்ளார். இதற்கு  அவர் பின்பற்றிய சீக்ரெட் பற்றியும் கூறி உள்ளார். 

ஆரம்பத்தில் மிகவும் உடை அதிகமாக இருந்த சுனிதா தற்போது எடையை குறைத்து மிகவும் அழகாக மாறி உள்ளார். 

சீக்ரெட்

45 நாட்களில் 68 கிலோவில் இருந்த சுனிதா 55 கிலோ வரை உடல் எடையை குறைத்துள்ளார். இதன்மூலம் அவருடைய வாழ்க்கைமுறை பற்றி பார்க்கலாம். 

சுனிதா காலையில் உழுந்தவுடன் தன்னுடைய நாளை புல்லட் காபியுடன் தொடங்குவாராம். அதுவும் பிளாக் காபியில் நெய் கலந்து குடிப்பாராம். இதன் பின்னர் தன்னுடைய வழக்கமாக நடைப்பயிற்ச்சியை மேற்கொள்வார் என கூறப்படுகின்றது. 

சுனிதா மதிய உணவாக காய்கறிகள், பருப்புகள், குறைவான கொழுப்பு கொண்ட உணவுகள் மற்றும் புரோட்டீன் சேர்ந்த உணவுகளை எடுத்துக்கொள்கிறார் எனப்படுகின்றது. 

இதன் மூலம் உடலுக்கு அத்தியாசவிய ஊட்டச்சத்துக்கள் கிடைக்கும் என்றும் இதனால் எடை கட்டுப்பாடாக இருக்கும் என்றும் கூறி உள்ளார். இதோடு சேர்த்து உணவில் சர்க்கரை மற்றும் மைதாவை சாப்பிடாமல் தவிர்த்து வருகிறார். 

மேலும் பருப்பு வகைகள், கீரைகளை சாப்பிட்டு வருகிறார். காலை உணவிற்கு அவர் சர்க்கரை, புரம், நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவை சாப்பிட்டு வருகிறார். 

இந்த விடயங்களை சுனிதா சரிவர தவறாமல் செய்து வந்துள்ளார் சுனிதா. இதனால் தான் சுனிதாவிற்கு குறுகிய காலத்திலே அதிகமான எடையை குறைத்துள்ளார். 

உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பது அவசியம். இதற்காக சுனிதா வெள்ளரிக்காய், எலுமிச்சை, புதினா கலந்த ஜூஸை தினமும் குடிப்பாராம். 

சுனிதா தனது உடல் எடை குறைப்பு பயணத்தில் 7 மணி நேரம் தூக்கத்தை ஒருபோதும் தவிர்க்க மாட்டாராம். மேலும் ஒரு நாளைக்கு 3 அல்லது 4 லீட்டர் தண்ீர் குடித்து வந்துள்ளார் சுனிதா.