லங்காசிறி FM
மூளையை சுறுசுறுப்பாக ஓட வைக்கும் வல்லாரை கீரை துவையல்: காலையில் சாப்பிட்டால் இவ்வளவு நன்மைகளா?
Rinosharai
வல்லாரை கீரையில் பல அற்புத மருத்துவ பலன்கள் நிரம்பியிருக்கிறது. இதில் இரும்புச்சத்து, உயிர்ச்சத்து, சுண்ணாம்புச்சத்து, தாது உப்புகள் என்பன அதிகமாகவே இருக்கிறது.
அதுமட்டுமில்லாமல் வல்லாரைக் கீரையானது இரத்தத்தை சுத்திகரித்து ஞாபக சக்தியை அதிகரிக்கிறது. அதனால் பள்ளிக்காலங்களில் குழந்தைகளுக்கு வல்லாரையில் விதம் விதமான உணவுகளை செய்துகொடுப்பார்கள்.
அந்தவகையில், இந்த வல்லாரைக்கீரையில் துவையல் செய்து குழந்தைகளுக்கு கொடுக்கலாம்.
தேவையான பொருட்கள்
வல்லாரைக் கீரை - 1 கட்டு
கடலை பருப்பு - சிறிது
வெங்காயம் - 2
வர மிளகாய் - 2
பச்சை மிளகாய் - 1
தக்காளி - 1
இஞ்சி - சிறிது
பூண்டு - 2 பல்
உப்பு - தேவையான அளவு
செய்முறை
முதலில் அடுப்பில் பாத்திரத்தை வைத்து அதில் எண்ணெய் ஊற்றி சூடானதும் கடலைப் பருப்பை சேர்த்து வதக்கிக் கொள்ளவும்.
பிறகு அதில் கடலைப் பருப்பை சேர்த்து வதக்கிய பின்னர் அதில் வெங்காயம், இஞ்சி, பூண்டு, வர மிளகாய், பச்சை மிளகாய் சேர்த்து பச்சை வாசம் போகும் வரை வதக்கவும்.
பின்னர் வல்லாரைக் கீரையை நறுக்கி அதில் சேர்த்துக் கொள்ளவும்.
கீரை வதங்கி அரைப்பத்தில் வந்ததும் தக்காளி சேர்த்து தேவையான அளவு உப்பு வதக்கிக் கொள்ளவும்.
கீரை நன்கு வதங்கியதும் அடுப்பில் இருந்து இறக்கி ஆற வைத்து மிக்சியில் போட்டு அரைத்து எடுத்தால் ஞாபக சக்தியை அதிகரிக்கும் வல்லாரை துவையல் தயார்.
| சுவாரஸ்யமான செய்திகளை நொடிப் பொழுதில் தெரிந்து கொள்ள மனிதன் WHATSAPP இல் இணையுங்கள். JOIN NOW |
புங்குடுதீவு 8ம் வட்டாரம், முள்ளியவளை
11 Dec, 2021
மலாக்கா, Malaysia, Kuala Lumpur, Malaysia, சரவணை, கந்தர்மடம், London, United Kingdom
08 Dec, 2024
வேலணை மேற்கு, புங்குடுதீவு 2ம் வட்டாரம், பிரான்ஸ், France
09 Dec, 2016
அனலைதீவு 5ம் வட்டாரம், Brake (Unterweser), Germany, Munich, Germany
04 Dec, 2024
