லங்காசிறி FM
அடர்த்தியான கூந்தலை பெற வேண்டுமா? இந்த உணவை கட்டாயம் எடுத்துக்கோங்க
Manchu
முடி வளர்ச்சிக்கு உதவியாகவும், முடியின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும் உணவுகளைக் குறித்து இந்த பதிவில் தெரிந்து கொள்வோம்.
தலைமுடி
இன்றைய காலத்த்தில் இளைஞர்கள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவருக்கும் பிரச்சனையாக இருப்பது தலைமுடி ஆகும்.
இளம்வயதில் தலைமுடி நரைத்தல், உதிர்தல் பிரச்சனைகளால் தவிக்கும் இளைஞர்கள் கட்டாயமாக உணவில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.
அந்த வகையில் தலைமுடி அடர்த்தியாக வளர சாப்பிட வேண்டிய உணவுகளை தெரிந்து கொள்ளலாம்.
முடி ஆரோக்கியத்திற்கு ஏற்ற உணவுகள்
பாலக்கீரையில் இரும்புச்சத்து, ஃபோலேட் மற்றும் வைட்டமின்கள் அதிகம். இது முடி வேர்களுக்கு ஆக்சிஜன் விநியோகத்தை மேம்படுத்தி, முடியை வலுவாக்குகிறது.
முட்டையில் புரோட்டீன் மற்றும் பயோட்டின் நிறைந்துள்ளது. இந்த இரண்டு சத்துக்களும் முடி வளர்ச்சிக்கு அவசியம். இவை முடியை வலுவாக்கி, உடைவதைக் குறைக்கின்றன.
சால்மன் மீனில் உள்ள ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள், தலையை ஈரப்பதத்துடன் வைத்திருக்கும். இந்த நல்ல கொழுப்புகள் முடி பளபளப்பாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க உதவுகின்றன.
பாதாம், வால்நட், ஆளி விதைகள் போன்றவை ஜிங்க் மற்றும் நல்ல கொழுப்புகளை வழங்குகின்றன. இந்த சத்துக்கள் முடி உதிர்வைக் குறைத்து, முடியை வலுவாக்க உதவுகின்றன.
பருப்பு வகைகளில் தாவர அடிப்படையிலான புரோட்டீன் மற்றும் இரும்புச்சத்து அதிகம். இவை புதிய முடி செல்கள் வளர உதவுவதோடு, வேர்களையும் இயற்கையாக வலுப்படுத்துகின்றன.
சர்க்கரைவள்ளிக் கிழங்கில் உள்ள பீட்டா கரோட்டின், வைட்டமின் A-ஆக மாறும். இது தலையில் எண்ணெய் பசையை சீராக வைத்து, வறட்சியைத் தடுக்கிறது.
கிரேக்க யோகர்ட்டில் புரோட்டீன் மற்றும் வைட்டமின் B5 நிறைந்துள்ளது. இது முடி வளர்ச்சியை ஆதரித்து, தலையின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.
| சுவாரஸ்யமான செய்திகளை நொடிப் பொழுதில் தெரிந்து கொள்ள மனிதன் WHATSAPP CHANNEL இல் இணையுங்கள் FOLLOW NOW |
கொக்குவில் மேற்கு, மட்டக்களப்பு, கொழும்பு, நெடுங்கேணி, Harrow, United Kingdom
13 Apr, 2025
புங்குடுதீவு 11ம் வட்டாரம், புங்குடுதீவு 10ம் வட்டாரம், சுவிஸ், Switzerland, கொழும்பு
12 Mar, 2026
