beet root rice: சருமத்தை இளமையாகவே வைத்திருக்கும் பீட்ரூட் சாதம்... எப்படி செய்வது?

Beet Root Healthy Food Recipes Skin Care
By Vinoja May 16, 2025 09:30 PM GMT
Vinoja

Vinoja

Report

பொதுவாக பீட்ரூட் என்றாலே இனிக்கும் என்பதால் குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரையில் இந்த காய்கறியை அனைவருக்கும் பிடிக்கும்.

ஆந்திரா பாணியில் நாவூரும் சுவையில் சட்னி... இப்படி செய்து அசத்துங்க

ஆந்திரா பாணியில் நாவூரும் சுவையில் சட்னி... இப்படி செய்து அசத்துங்க

பீட்ரூட்டை மற்ற சமயங்களில் சாப்பிடுவதை விடவும் குளிர்காலங்களில் அதிகமாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டியது அவசியம். பீட்ரூட் ரத்தத்தை அதிக அளவில் உற்பத்தி செய்யவும் ஈமோகுளோபின் அளவை அதிகரிப்பதிலும் பெரும் பங்கு வகிக்கின்றது.

beet root rice: சருமத்தை இளமையாகவே வைத்திருக்கும் பீட்ரூட் சாதம்... எப்படி செய்வது? | Tasty And Health Beet Root Rice Recipe In Tamil

இதய ஆரோக்கியத்தை அதிகரிப்பதில் இருந்து ஆரோக்கியமான, இளமையான சருமத்தை மேம்படுத்துவது வரை பல நன்மைகளை வழங்குகிறது.

அந்த வகையில் ஏராளமான நன்மைகள் நிறைந்த பீட்ரூட்டை வைத்து குழந்தைகள் விரும்பி சாப்பிடும் வகையில் அசத்தல் சுவையில் எவ்வாறு பீட்ரூட் சாதம் செய்யலாம் என இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.

beet root rice: சருமத்தை இளமையாகவே வைத்திருக்கும் பீட்ரூட் சாதம்... எப்படி செய்வது? | Tasty And Health Beet Root Rice Recipe In Tamil

தேவையான பொருட்கள்

அரிசி - 1 கப்

பீட்ரூட் - ½ கப்(துருவியது)

வெங்காயம் - 1 (நறுக்கியது)

இஞ்சி பேஸ்ட் - ½ தே.கரண்டி 

பூண்டு பேஸ்ட் - ½ தே.கரண்டி

உப்பு - சுவைக்கேற்ப

சீரகம் - ½ தே.கரண்டி

கொத்தமல்லி இலை - தூவுவதற்கு

கரம் மசாலா - ½ தே.கரண்டி

இலவங்கப்பட்டை - 1 இன்ச்

பிரியாணி இலை - 2

எண்ணெய் - தேவைக்கேற்ப

செய்முறை

beet root rice: சருமத்தை இளமையாகவே வைத்திருக்கும் பீட்ரூட் சாதம்... எப்படி செய்வது? | Tasty And Health Beet Root Rice Recipe In Tamil

முதலில் ஒரு பாத்திரத்தில் அரிசியை கழுவி தண்ணீரில் 15 நிமிடங்கள் வரையில் ஊறவைத்து எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

அதனையடுத்து ஒரு பாத்திரத்தை அடுப்பில் வைத்து எண்ணெய் ஊற்றி சூடுபடுத்தவும்.

அதன் பிறகு, சீரகம், பிரியாணி இலை, இலவங்கப்பட்டை, இஞ்சி பூண்டு பேஸ்ட், கரம் மசாலா, உப்பு மற்றும் வெங்காயம் சேர்த்து வதக்கவும்.

beet root rice: சருமத்தை இளமையாகவே வைத்திருக்கும் பீட்ரூட் சாதம்... எப்படி செய்வது? | Tasty And Health Beet Root Rice Recipe In Tamil

அதன்பிறகு, துருவி வைத்திருக்கும் பீட்ரூட்டை சேர்த்து வேகவிடவும். ’ பிறகு, ஊறவைத்திருக்கும் அரிசியை சேர்த்து வேகவிடவும்.

இறுதியாக கொத்தமல்லி இலை தூவி இறக்கினால்  இவ்வளவு தான் அசத்தல் சுவையில் ஆரோக்டகியம் நிறைந்த பீட்ரூட் சாதம் தயார். அதனை வாரம் ஒரு முறை சாப்பிடுவது குறிப்பாக சரும ஆரோக்கியத்துக்கு மிகவும் நல்லது.  

ராஜ நாகங்களை நூதன முறையில் அசால்ட்டாக அடக்கும் நபர்! வைரல் காணொளி

ராஜ நாகங்களை நூதன முறையில் அசால்ட்டாக அடக்கும் நபர்! வைரல் காணொளி

சுவாரஸ்யமான செய்திகளை நொடிப் பொழுதில் தெரிந்து கொள்ள மனிதன் WHATSAPP CHANNEL இல் இணையுங்கள் FOLLOW NOW


மரண அறிவித்தல்

Aachen, Germany, Cologne, Germany

27 Jun, 2025
மரண அறிவித்தல்

மானிப்பாய், பரிஸ், France

09 Jul, 2025
3ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

அல்லைப்பிட்டி, திருநெல்வேலி

15 Jul, 2022
6ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

உரும்பிராய், கொழும்பு

19 Jul, 2019
15ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

நெடுந்தீவு மேற்கு, கிளிநொச்சி

13 Jul, 2010
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

புங்குடுதீவு 11ம் வட்டாரம், Noisy-le-Sec, France

25 Jun, 2024
10ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
3ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

இளவாலை, வவுனியா, Paris, France

12 Jul, 2022
மரண அறிவித்தல்

கல்வியங்காடு, ஸ்ருற்காற், Germany, Scarborough, Canada

10 Jul, 2025
31ம் நாள் நினைவஞ்சலியும், நன்றி நவிலலும்

கொழும்பு, Zürich, Switzerland

15 Jun, 2025
மரண அறிவித்தல்

வேலணை, வேலணை புளியங்கூடல், Guelph, Canada

10 Jul, 2025
31ம் நாள் நினைவஞ்சலியும், நன்றி நவிலலும்

திருகோணமலை, Liverpool, United Kingdom

11 Jun, 2025
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

அனலைதீவு 3ம் வட்டாரம், புங்குடுதீவு 5ம் வட்டாரம், Bünde, Germany, Selm, Germany

11 Jul, 2024
3ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

புன்னாலைக்கட்டுவன், Wil, Switzerland

16 Jun, 2022
31ம் நாள் நினைவஞ்சலியும், நன்றி நவிலலும்
9ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

புங்குடுதீவு 10ம் வட்டாரம், Vitry, France

21 Jun, 2016
4ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

சாவகச்சேரி, மீசாலை வடக்கு

11 Jul, 2021
மரண அறிவித்தல்

அல்லைப்பிட்டி 2ம் வட்டாரம், Aulnay-sous-Bois, France

08 Jul, 2025
31ம் நாள் நினைவஞ்சலியும், நன்றி நவிலலும்

ஈச்சமோட்டை, இறம்பைக்குளம், Scarborough, Canada

12 Jun, 2025
3ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

துணுக்காய், புத்தூர், பேர்ண், Switzerland

14 Jul, 2022
மரண அறிவித்தல்

உடுப்பிட்டி, Markham, Canada

07 Jul, 2025
5ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

கரவெட்டி கிழக்கு, பேர்ண், Switzerland

12 Jul, 2020
மரண அறிவித்தல்
31ம் நாள் நினைவஞ்சலியும், நன்றி நவிலலும்

காரைநகர், கொழும்பு

11 Jun, 2025
மரண அறிவித்தல்

நெடுந்தீவு, Toronto, Canada

07 Jul, 2025
மரண அறிவித்தல்

அனலைதீவு, அராலி, Toronto, Canada

06 Jul, 2025
மரண அறிவித்தல்

வடலியடைப்பு, Holland, Netherlands

03 Jul, 2025
(+44) 20 3137 6284
UK
(+41) 315 282 633
Switzerland
(+1) 437 887 2534
Canada
(+33) 182 888 604
France
(+49) 231 2240 1053
Germany
(+1) 929 588 7806
US
(+61) 272 018 726
Australia
lankasri@lankasri.com
Email US