லங்காசிறி FM
தொப்பையைக் குறைக்க வேண்டுமா? தினமும் காலையில் இந்த விடயத்தினை மறக்காமல் செய்திடுங்க
health
morning habits belly fat reduce
belly reduce
By Manchu
Manchu
Share
விளம்பரம்
8
Shares
இன்று பெரும்பாலான மக்களின் முக்கிய பிரச்சினையாக உடல் பருமன் மற்றும் தொப்பையில் படியும் கொழுப்பு. இதனை சரிசெய்வதற்கு பல வழிகளில் முயற்சியும் செய்து வருகின்றனர்.
இவ்வாறான வயிற்று கொழுப்பினை குறைப்பதற்கு காலையில் நீங்கள் செய்யும் சில விடயங்கள் பெரிதும் உதவி செய்கின்றது. அது என்ன என்பதைக் காணலாம்.
காலையில் நீங்கள் செய்ய வேண்டிய விடயங்கள்
- உங்களது எடை இழப்பு பயணத்தில் நீர் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரைக் குடித்து உங்கள் நாளைத் தொடங்குவதன் மூலம், உங்கள் தூக்கத்தின் போது இழந்த நீர் உள்ளடக்கத்தை உங்கள் உடலில் மறுசீரமைக்கிறீர்கள். இது உங்கள் பசியைத் தணிக்கும் மற்றும் அதிக கலோரி உட்கொள்ளலிலிருந்து உங்களை விலக்கி வைக்கிறது.
- உங்கள் காலை உணவை விரைந்து சாப்பிடுவதற்கு முன்பு, உங்கள் இருப்பிடத்தை மையமாகக் கொண்ட ஒரு சிறிய உடற்பயிற்சி கட்டாயம் ஈடுபட வேண்டும். இவை உங்கள் வயிற்றில் சேமிக்கப்படும் கொழுப்புகளையும் எரிக்கும். கூடுதலாக, உங்கள் ஒட்டுமொத்த உடற்தகுதிக்கும் பயனளிக்கும். மேலும் நீங்கள் சிறிய கார்டியோ உடற்பயிற்சிகளிலும் ஈடுபடலாம்.
- நீங்கள் உண்மையில் அந்த தொப்பை கொழுப்பை எரிக்க விரும்பினால், தேநீர் அல்லது காபி குடிப்பதற்கு பதிலாக, கிரீன் டீக்கு மாறவும். இது உடலில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுக்களை அகற்ற உதவுகிறது, மேலும் உடல் கொழுப்பையும் குறைக்கிறது.
- ஆரோக்கியமான காலை உணவை உட்கொள்வது உடல் எடையை குறைக்க நல்ல முயற்சியாகும். எனவே, காலை உணவை தவிர்ப்பது ஒருபோதும் நல்லதல்ல. உங்கள் காலை உணவுக்கு, ஃபைபர் மற்றும் புரதங்கள் நிறைந்த உணவுகளை முயற்சித்துப் பாருங்கள்.
- தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் நீங்கள் சில பானங்களை குடிப்பது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும். இந்த பானங்கள் எடை இழப்புக்கு உதவுகின்றன மற்றும் ஒட்டுமொத்த உடல் எடையை குறைக்க உதவுகின்றன. காலையில் சீரக மற்றும் வெந்திய தண்ணீர், எலுமிச்சை மற்றும் தேன் கலந்த பானம் போன்ற பானங்களை குடிப்பது சிறந்தது.
மரண அறிவித்தல்
யாழ்ப்பாணம், London, United Kingdom, Bochum, Germany, Brampton, Canada
23 Apr, 2024
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
5ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
31ம் நாள் நினைவஞ்சலியும், நன்றி நவிலலும்
31ம் நாள் நினைவஞ்சலியும், நன்றி நவிலலும்
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
10ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
2ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
3ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
31ம் நாள் நினைவஞ்சலியும், நன்றி நவிலலும்
2ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
2ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
4ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
5ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
14ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
10ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
3ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
+44 20 3137 6284
UK
+41 315 282 633
Switzerland
+1 437 887 2534
Canada
+33 182 888 604
France
+49 231 2240 1053
Germany
+1 929 588 7806
US
+61 272 018 726
Australia
lankasri@lankasri.com
Email US