லங்காசிறி FM
வெயில் காலத்தில் கட்டியான தயிர் தயாரிக்கனுமா? இதோ டிப்ஸ்
Manchu
வெயில் காலத்தில் அனைவரும் விரும்பும் கட்டியான தயிர் எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதை இங்கு தெரிந்து கொள்வோம்.
வெயிலுக்கு தயிர் சாப்பிடுங்க
வெயில் காலம் ஆரம்பித்து விட்டாலே பலரும் அதிகமாக சேர்த்துக் கொள்ளும் உணவுகளில் ஒன்று தான் தயிர். இது கட்டியான தயிராக இருந்தால் இன்னும் நன்றாகவே இருக்கும்.
தயிரில் இருக்கும் ப்ரோபயாட்டிக்ஸ் குடல் ஆரோக்கியம், ஜீரணத்திற்கு உதவியாக இருக்கின்றது. மேலும் புரதச்சத்து, கால்சியம், பாஸ்பரஸ், வைட்டமின் பி சத்துக்களும் உள்ளது.
உடல் எடையைக் குறைக்கவும் உதவும் தயிர், எலும்புகளை வலுவாகவும் வைத்துள்ளதுடன், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் அதிகரிக்கும்.
கட்டியான தயிருக்கு
அனைத்து டயட் வகைகளிலும் தயிரை நாம் எடுத்துக் கொள்ளலாம். வீட்டில் இருக்கும் தயிரில் சிறிதளவு எடுத்து வைத்தால் போதும். மறுநாளுக்கு தேவையான தயிரை நாம் பெற்றுக் கொள்ளலாம்.
நாம் எடுத்துக் கொள்ளும் பாலில் அல்ட்ரா பாஸ்டுரைசேஷன் செய்ததை பயன்படுத்தக் கூடாது. சுத்தமான பாலை நன்றாக காய்த்து எடுத்துக் கொள்ளவும்.
நமது தேவைக்கு ஏற்ப பாலை எடுத்துக் கொண்டு, ஏற்கனவே சிறிது எடுத்து வைத்திருக்கும் தயிரையும் அந்த பாலுடன் ஊற்ற வேண்டும்.
இதனை 8 முதல் 10 மணி நேரம் அப்படியே வைத்துவிட்டால் தயிராக மாறிவிடும். பின்பு ப்ரிட்ஜில் எடுத்து வைத்துக்கொண்டு தேவையான நேரத்தில் பரிமாறிக்கொள்ளலாம்.
| சுவாரஸ்யமான செய்திகளை நொடிப் பொழுதில் தெரிந்து கொள்ள மனிதன் WHATSAPP CHANNEL இல் இணையுங்கள் FOLLOW NOW |
ஊர்காவற்துறை, பிரித்தானியா, United Kingdom, கனடா, Canada
15 Dec, 2022
கந்தரோடை, கரம்பன், யாழ்ப்பாணம், வெள்ளவத்தை, கொழும்பு சொய்சாபுரம்
14 Dec, 2019
புங்குடுதீவு 12ம் வட்டாரம், புங்குடுதீவு 11ம் வட்டாரம், கனடா, Canada
03 Dec, 2014
புங்குடுதீவு 2ம் வட்டாரம், புங்குடுதீவு 12ம் வட்டாரம், வவுனியா, Paris, France
13 Nov, 2024
புங்குடுதீவு 8ம் வட்டாரம், முள்ளியவளை
11 Dec, 2021
வேலணை மேற்கு, புங்குடுதீவு 2ம் வட்டாரம், பிரான்ஸ், France
09 Dec, 2016
