லங்காசிறி FM
பெண்களே ரொம்பவும் ஒல்லியா அசிங்கமா இருக்கீங்களா? இதை பண்ணுங்க எடை அதிகரிக்கும்
Pavi
ஒரு சிலருக்கு உடலுக்கு தேவையான சாப்பாடு சாப்பிட்டாலும் மிகவும் ஒல்லியாக தெரிவார்கள் இதற்காக இந்த பிரச்சனை இருப்பவர்கள் என்ன உணவை சாப்பிட்டால் எடையை அதிகரிக்கலாம் என்பதை இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.
ஒல்லி தேகம்
ஒல்லியாக இருப்பவர்கள் ஆரோக்கியமான உணவை சாப்பிடுவது மிகவும் அவசியம். நமது உடலில் எடை அதிகரிப்பிற்கு தேவையானது புரதம் காபோகைதரேற்று நல்ல கொழுப்பு. எனவே இந்த சத்துக்கள் நிறைந்த உணவை தினமும் சாாப்பாட்டில் எடுத்துக்கொள்வது மிகவும் நல்லது.
இதற்காக தயிர் பழங்கள் கிழங்குவகை பானங்கள் தானியங்கள் போன்றவற்றை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். இதன்போது உடற்பயிற்சி செய்தலும் அவசியமாகும்.
இதனை தொடர்ந்து கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ள வீடியோவில் இந்த எடை அதிகரிப்பிற்கு தேவையானவை என்ன என்பதை முழுமையாக பாாக்க முடியும்.
| சுவாரஸ்யமான செய்திகளை நொடிப் பொழுதில் தெரிந்து கொள்ள மனிதன் WHATSAPP CHANNEL இல் இணையுங்கள் FOLLOW NOW |
அனலைதீவு 5ம் வட்டாரம், Brake (Unterweser), Germany, Munich, Germany
04 Dec, 2024
மலாக்கா, Malaysia, Kuala Lumpur, Malaysia, சரவணை, கந்தர்மடம், London, United Kingdom
08 Dec, 2024
புங்குடுதீவு 8ம் வட்டாரம், முள்ளியவளை
11 Dec, 2021
சித்தங்கேணி, யாழ்ப்பாணம், சிங்கப்பூர், Singapore, கொழும்பு
09 Dec, 2014
வேலணை மேற்கு, புங்குடுதீவு 2ம் வட்டாரம், பிரான்ஸ், France
09 Dec, 2016
