லங்காசிறி FM
எந்த வயதில் எவ்வளவு நேரம் தூங்கனும்னு தெரியுமா? மீறினால் இந்த ஆபத்து உறுதி!
Vinoja
பொதுவாகவே மனிதர்களின் உடல் ஆரோக்கியத்தில் சரியான உணவு பழக்கம், முறையான உடற்பயிற்சி என்பவற்றுடன் போதிய தூக்கமும் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை செலுத்துகின்றது.
ஒரு மனிதன் ஆரோக்கியமாக இருக்க ஆறு முதல் எட்டு மணி நேரம் தூங்க வேண்டும் என்று மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
ஆனால் தற்போது அமெரிக்க நோய் தடுப்பு மையம் வெளியிட்டுள்ள அறிக்கையின் பிரகாரம் எந்த வயதினர் எவ்வளவு நேரம் தூங்க வேண்டும் என்பது வரையறுக்கப்பட்டுள்ளது.
அதற்கும் குறைவாக இருந்தால் உடல்நலக் கோளாறுகளை சந்திக்க வேண்டியிருக்கும் என நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்.
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு நாளொன்றுக்கு சராசரியாக எவ்வளவு நேரம் தூக்க வேண்டும் எனவும், தூக்கமின்மையால் ஏற்படும் பிரச்சினைகள் தொடர்பிலும் இந்த காணொளியில் முழுமையாக காணலாம்.
| சுவாரஸ்யமான செய்திகளை நொடிப் பொழுதில் தெரிந்து கொள்ள மனிதன் WHATSAPP CHANNEL இல் இணையுங்கள் FOLLOW NOW |
புங்குடுதீவு 8ம் வட்டாரம், முள்ளியவளை
11 Dec, 2021
மலாக்கா, Malaysia, Kuala Lumpur, Malaysia, சரவணை, கந்தர்மடம், London, United Kingdom
08 Dec, 2024
சித்தங்கேணி, யாழ்ப்பாணம், சிங்கப்பூர், Singapore, கொழும்பு
09 Dec, 2014
வேலணை மேற்கு, புங்குடுதீவு 2ம் வட்டாரம், பிரான்ஸ், France
09 Dec, 2016
அனலைதீவு 5ம் வட்டாரம், Brake (Unterweser), Germany, Munich, Germany
04 Dec, 2024
