லங்காசிறி FM
ஹார்ட் அட்டாக்கில் இருந்து தப்பிக்க.. காலையில் இந்த உணவை கட்டாயம் சாப்பிடுங்க
Rooban
பலருக்கும் மோசாமான உணவுகளால் பல நோய்கள் உண்டாகிறது. அதிலும் சிறுவயதிலேயே பலருக்கும் மாரடைப்பு பிரச்சினைகள் ஏற்படுகிறது.
இதற்கு பின்னால், இருப்பது மோசமான உணவுகள் தான் காரணம் எனக்கூறப்படுகிறது. அப்படி இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்துக்கொள்ள சில உணவுகளை நாம் பின்பற்றினாலே உடல் நலம் ஆரோக்கியத்துடன் இருக்கும்.
ஓட்ஸ்
ஓட்ஸ் ஆனது உடலில் உள்ள கொழுப்பை குறைக்க உதவுகிறது.
ஒரு கிண்ணத்தில் 1 ஆப்பிள் மற்றும் ஓட்ஸை காலை உணவில் எடுத்துக்கொண்டால் இதயம் ஆரோக்கியத்துடன் இருக்குமாம்.
ஓட்ஸ் ஆனது உடலில் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்க உதவுகிறது. கொலஸ்ட்ராலை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவும்.
இரண்டிலும் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது.
உடல் பருமனை தடுக்க
நார்ச்சத்துகொண்ட உணவுகள் உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது.
மாரடைப்புக்கு உடல் பருமனும் ஒரு முக்கிய காரணமாகும்.
ஆப்பிள் மற்றும் ஓட்ஸ் இந்த இரண்டுமே மாரடைப்பில் இருந்து உங்களை பாதுக்காக்க உதவுகிறது.
தொல்புரம், மலேசியா, Malaysia, கொட்டடி, Scarborough, Canada
12 Dec, 2024
புங்குடுதீவு 3ம் வட்டாரம், யாழ்ப்பாணம், நீர்கொழும்பு, பிரான்ஸ், France
16 Dec, 2016
வல்வெட்டித்துறை, காரைதீவு, மட்டக்களப்பு, முல்லைத்தீவு, Markham, Canada
09 Dec, 2024
ஊர்காவற்துறை, பிரித்தானியா, United Kingdom, கனடா, Canada
15 Dec, 2022
புங்குடுதீவு 12ம் வட்டாரம், புங்குடுதீவு 11ம் வட்டாரம், கனடா, Canada
03 Dec, 2014
கந்தரோடை, கரம்பன், யாழ்ப்பாணம், வெள்ளவத்தை, கொழும்பு சொய்சாபுரம்
14 Dec, 2019
