குடும்பத்தில் யாருக்காவது மாரடைப்பு இருக்கா? அப்போ இந்த பழக்கங்களை கைவிடுங்க

Heart Cancer Heart Failure Heart Attack
By DHUSHI Mar 25, 2025 10:15 AM GMT
DHUSHI

DHUSHI

Report

இதய நோய் என்பது தீவிர நோய்களில் ஒன்றாக பார்க்கப்படுகிறது. இந்த நோய் உலகில் உள்ளவர்களில் பலருக்கு உள்ளது.

அரணை என்கிற பல்லி இனம் விஷம் கொண்டதா?

அரணை என்கிற பல்லி இனம் விஷம் கொண்டதா?

இதய நோயாளர்கள் சில காரணிகளால் அடுத்த பரம்பரைக்கும் கடத்தப்படுகிறது. உணவு முறைகள் மற்றும் வேறு சில பழக்கங்களினால் இதய நோய் எற்படுகிறது.

இவற்றை எல்லாம் விட சிலருக்கு மரபணுக்கள் வாயிலாகவும் ஏற்படுவதாக மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள். எனவே குடும்பத்தில் உள்ளவர்கள் தங்களின் தீய பழக்கங்களை கட்டுக்குள் வைப்பது சிறந்தது.

நீங்கள் செய்யும் சில தேவையற்ற வேலைகளால் நமது பரம்பரையில் வரும் இன்னொருவர் பாதிக்கப்படுகிறார் என்பதனை நாம் ஒவ்வொரும் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

குடும்பத்தில் யாருக்காவது மாரடைப்பு இருக்கா? அப்போ இந்த பழக்கங்களை கைவிடுங்க | Heart Attack Worst Habits

அந்த வகையில் இதயம் சார்ந்த நோய்களை கட்டுக்குள் வைப்பதற்கு என்ன மாதிரியான பழக்கங்களை கட்டுக்குள் வைக்க வேண்டும் என்பதனை பதிவில் பார்க்கலாம்.     

கட்டுப்படுத்த வேண்டிய பழக்கங்கள்   

Peanut chutney: வேர்க்கடலை சட்னியில் இந்த ஒரு பொருள் சேர்க்காதீங்க

Peanut chutney: வேர்க்கடலை சட்னியில் இந்த ஒரு பொருள் சேர்க்காதீங்க

1. சுடுநீரில் எலுமிச்சை சாறு, தேன் கலந்து குடிப்பவர்களுக்கு இதயம் சார்ந்த நோய்கள் வருவதற்கு வாய்ப்பு உள்ளது. ஏனெனின் செரிமானத்திற்கு தேவையான பழக்கம் என பலரும் தொடர்ந்து செய்து வருகுிறார்கள். இது ஒருவரின் ரத்த சர்க்கரை அளவில் மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.

குடும்பத்தில் யாருக்காவது மாரடைப்பு இருக்கா? அப்போ இந்த பழக்கங்களை கைவிடுங்க | Heart Attack Worst Habits

2. நிறைய பேருக்கு உணவு உண்ட பின்னர் இனிப்பு வகைகள் சாப்பிடுவார்கள். இந்த பழக்கம் உள்ளவர்களுக்கு திடீர் என சர்க்கரை அளவில் மாற்றம் ஏற்படும். ஆரோக்கியமற்ற கொலஸ்ட்ரால் அளவை அதிகரிக்கும். இதனால் இதயம் சார்ந்த நோய்கள் வரலாம்.

3. குடும்பத்தில் இதய நோய் வரலாற்றை கொண்டவர்களுக்கு பொதுவான ஒரு பழக்கம் இருக்கும். அதாவது அவர்கள் இரவு உணவை கொஞ்சம் தாமதமாக சாப்பிடுவார்கள். இப்படி தொடர்ந்து சாப்பிடும் ஒருவருக்கு செரிமானத்தில் இடையூறை ஏற்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கும். ட்ரைகிளிசரைடுகளின் அளவும் உயரும்.

குடும்பத்தில் யாருக்காவது மாரடைப்பு இருக்கா? அப்போ இந்த பழக்கங்களை கைவிடுங்க | Heart Attack Worst Habits

4. ஒரே இடத்தில் நீண்ட நேரம் அமர்ந்து வேலைப் பார்க்கும் பொழுது ரத்த ஓட்டத்தில் தாக்கம் ஏற்படும். இதனால் இதயம் சார்ந்த நோய்கள் வருவதற்கு வாய்ப்பு உள்ளது. மாரடைப்பு உள்ளவர்கள் ஒரே இடத்தில் அமர்ந்திருப்பதை தவிர்க்க வேண்டும். ஏனெனின் தமனிகளில் கொழுப்புக்கள் தேங்க செய்து, பெருந்தமனி தடிப்பு ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரித்து விடும்.

5. இரவு நேரத்தில் நல்ல நிம்மதியான தூக்கத்தை மேற்கொள்ளாமல் இருந்தாலோ அல்லது போதுமான தூக்கத்தை ஒருவர் பெறாமல் இருந்தாலோ அவர்களுக்கு மன அழுத்த ஹார்மோன்கள் அதிகரித்து இதயம் சார்ந்த நோய்கள் வரலாம்.நாளடைவில் மாரடைப்பு கூட ஏற்படலாம்.              

குடும்பத்தில் யாருக்காவது மாரடைப்பு இருக்கா? அப்போ இந்த பழக்கங்களை கைவிடுங்க | Heart Attack Worst Habits

சுவாரஸ்யமான செய்திகளை நொடிப் பொழுதில் தெரிந்து கொள்ள மனிதன் WHATSAPP CHANNEL இல் இணையுங்கள் FOLLOW NOW


மரண அறிவித்தல்

யாழ்ப்பாணம், Edinburgh, Scotland, United Kingdom, London, United Kingdom

07 May, 2025
மரண அறிவித்தல்

மீசாலை கிழக்கு, மீசாலை, துணுக்காய், London, United Kingdom

09 May, 2025
மரண அறிவித்தல்

சுருவில், Whitchurch-Stouffville, Canada

10 May, 2025
மரண அறிவித்தல்

இளவாலை, Swindon, United Kingdom

12 May, 2025
5ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

உரும்பிராய் கிழக்கு, திருநெல்வேலி, Markham, Canada

13 May, 2020
3ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

வேலணை கிழக்கு

24 Apr, 2024
4ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

புதுக்குடியிருப்பு, Woolwich, United Kingdom

26 Apr, 2021
2ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

வேலணை, வட்டக்கச்சி, கிளிநொச்சி, திருவையாறு

06 May, 2023
8ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

தெல்லிப்பழை, கொழும்பு, Markham, Canada

13 May, 2017
10ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
5ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

உரும்பிராய், பண்டத்தரிப்பு

14 May, 2020
5ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

சுதுமலை வடக்கு, கம்பஹா வத்தளை

14 May, 2020
மரண அறிவித்தல்

கொக்குவில் கிழக்கு, New Malden, United Kingdom

09 May, 2025
மரண அறிவித்தல்

அனலைதீவு 7ம் வட்டாரம், Toronto, Canada, Michigan, United States, Altena, Germany

10 May, 2025
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

வேலணை மேற்கு, Scarborough, Canada

12 May, 2024
10ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

திருநெல்வேலி, Anaipanthy

03 May, 2015
2ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

கெருடாவில், ஆலங்குளாய், சண்டிலிப்பாய், Scarborough, Canada

11 May, 2023
மரண அறிவித்தல்

புங்குடுதீவு 10ம் வட்டாரம், நீர்கொழும்பு

10 May, 2025
10ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

புங்குடுதீவு 9ம் வட்டாரம், கிளிநொச்சி, Scarborough, Canada

11 May, 2015
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

நயினாதீவு, ஈச்சமோட்டை, வேலணை கிழக்கு

11 May, 2024
10ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

வேலணை கிழக்கு, கந்தர்மடம்

12 May, 2015
மரண அறிவித்தல்

இணுவில், Toronto, Canada

08 May, 2025
மரண அறிவித்தல்

அளவெட்டி, London, United Kingdom

07 May, 2025
10ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலியும் 3ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலியும்
5ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

புங்குடுதீவு 8ம் வட்டாரம், கொழும்பு, முல்லைத்தீவு, Den Helder, Netherlands

10 May, 2020
3ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

மண்டைதீவு 4ம் வட்டாரம், யாழ்ப்பாணம்

10 May, 2022
மரண அறிவித்தல்

கரணவாய் மேற்கு, Urtenen-Schönbühl, Switzerland, பேர்ண், Switzerland

08 May, 2025
2ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

மன்னார், Denhelder, Netherlands

12 May, 2023
8ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

வல்வெட்டித்துறை, கனடா, Canada

09 May, 2017
மரண அறிவித்தல்

மட்டக்களப்பு, Reading, United Kingdom

25 Apr, 2025
மரண அறிவித்தல்

உடுப்பிட்டி, Toronto, Canada

05 May, 2025
9ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

நெடுந்தீவு, முல்லைத்தீவு, பிரான்ஸ், France

07 May, 2016
மரண அறிவித்தல்

வல்வெட்டித்துறை, ஜேர்மனி, Germany, London, United Kingdom

16 Apr, 2025
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

வேலணை மேற்கு, யாழ்ப்பாணம், கொட்டடி, யாழ்ப்பாணம், Tooting, United Kingdom, Eastham, United Kingdom

24 Apr, 2024
(+44) 20 3137 6284
UK
(+41) 315 282 633
Switzerland
(+1) 437 887 2534
Canada
(+33) 182 888 604
France
(+49) 231 2240 1053
Germany
(+1) 929 588 7806
US
(+61) 272 018 726
Australia
lankasri@lankasri.com
Email US