தினமும் தேவைக்கு அதிகமாக உப்பு சாப்பிட்டால் உடலில் நடக்கும் மாற்றம் என்ன?

Kidney Disease
By Pavi Apr 01, 2025 08:05 PM GMT
Pavi

Pavi

Report

உப்பு நம் உணவில் மட்டுமல்ல, சுவையிலும் ஒரு முக்கிய பகுதியாகக் கருதப்படுகிறது. உப்பு உடலில் திரவ சமநிலை, தசை செயல்பாடு மற்றும் நரம்பு சமிக்ஞைகளை ஒழுங்குபடுத்துவதில் உதவுகிறது.

பிஸ்கெட் உடலுக்கு கேடு விளைவிக்கின்றதா? மருத்துவர்கள் கூறும் அதிர்ச்சி தகவல்

பிஸ்கெட் உடலுக்கு கேடு விளைவிக்கின்றதா? மருத்துவர்கள் கூறும் அதிர்ச்சி தகவல்

உணவில் அதிகப்படியான உப்பு சேர்க்கப்பட்டால், உடலில் பல மாற்றங்கள் தோன்றத் தொடங்குகின்றன, அவற்றைப் புறக்கணிப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

ஒவ்வொரு நாளும் தேவைக்கு அதிகமாக உப்பு சாப்பிட்டால் என்ன நடக்கும் என்பதையும் இதை விட அதிகமாக உப்பு உட்கொள்வது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்குமா என்பதையும் இந்த பதிவில் விரிவாக பார்க்கலாம்.

தினமும் தேவைக்கு அதிகமாக உப்பு சாப்பிட்டால் உடலில் நடக்கும் மாற்றம் என்ன? | Health Eat Too Much Salt Side Effect On Body

அதிகமாக உப்பு சாப்பிடுதல்

உலக சுகாதார அமைப்பின் படி பெரியவர்கள் ஒரு நாளைக்கு 5 கிராமுக்கும் குறைவான உப்பை உட்கொள்ள வேண்டும். இதை விட அதிகமாக உப்பு உட்கொள்வது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

அளவிற்கு அதிகமாக உப்பு சாப்பிடும் போது உடலின் திரவ சமநிலையை சீர்குலையும். இதனால் உடல் நீரிழப்பு மற்றும் சமநிலையை பராமரிக்க அதிக தாகத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

தினமும் தேவைக்கு அதிகமாக உப்பு சாப்பிட்டால் உடலில் நடக்கும் மாற்றம் என்ன? | Health Eat Too Much Salt Side Effect On Body

சிறுநீரகங்கள் சோடியம் அளவை சமநிலைப்படுத்த வேலை செய்கின்றன. இந்த நேரத்தில் நாம் உப்பை அதிகமாக எடுத்துக்கொண்டால் அது திரவம் தக்கவைப்பு மற்றும் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில் அதிகப்படியான உப்பு உடலின் பல்வேறு பகுதிகளில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

இது தவிர அதிக உப்பு இரத்த ஓட்டத்தில் தண்ணீரை உறுஞ்சும்.  இது இரத்த அளவை அதிகரிக்கிறது. இதனால் இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதத்திற்கு ஆளாக நேரிடும்.

தினமும் தேவைக்கு அதிகமாக உப்பு சாப்பிட்டால் உடலில் நடக்கும் மாற்றம் என்ன? | Health Eat Too Much Salt Side Effect On Body

அதிகப்படியான உப்பு இதயத்தில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தி  இதய செயலிழப்பு அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.ஏற்கனவே சிறுநீரகத்தில் பிரச்சனை இருந்தால் அதிக உப்பு உட்கொள்ளல் சிறுநீரக செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.

சில ஆய்வுகளின்படி அதிகப்படியான உப்பு அடி வயிற்றில் தீங்கு விளைவிக்கும் இதனால் வயிற்றுப் புற்றுநோய் ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கும் என்று கூறப்படுகின்றன.

தினமும் தேவைக்கு அதிகமாக உப்பு சாப்பிட்டால் உடலில் நடக்கும் மாற்றம் என்ன? | Health Eat Too Much Salt Side Effect On Body

அவகேடோ ஏன் ஒரு சூப்பர்ஃபுட்ன்னு தெரியுமா? மருத்துவ விளக்கம்

அவகேடோ ஏன் ஒரு சூப்பர்ஃபுட்ன்னு தெரியுமா? மருத்துவ விளக்கம்

சுவாரஸ்யமான செய்திகளை நொடிப் பொழுதில் தெரிந்து கொள்ள மனிதன் WHATSAPP CHANNEL இல் இணையுங்கள் FOLLOW NOW 


மரண அறிவித்தல்

வறுத்தலைவிளான், Nigeria, Toronto, Canada

25 Aug, 2025
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

உடுப்பிட்டி, திருநெல்வேலி கிழக்கு

31 Aug, 2024
மரண அறிவித்தல்

சிறுப்பிட்டி, Vulcano, Italy, Zürich, Switzerland

27 Aug, 2025
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்

மானிப்பாய், திருநெல்வேலி, யாழ்ப்பாணம், Pickering, Canada

28 Aug, 2025
மரண அறிவித்தல்

கொழும்பு, Nigeria, Markham, Canada

18 Aug, 2025
2ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

புங்குடுதீவு, கோப்பாய் தெற்கு

25 Aug, 2023
2ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

புங்குடுதீவு 3ம் வட்டாரம், Sudbury லண்டன், United Kingdom

31 Aug, 2023
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

யாழ்ப்பாணம், Toronto, Canada

10 Sep, 2024
6ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
12ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
மரண அறிவித்தல்

கோண்டாவில், Bielefeld, Germany

28 Aug, 2025
6ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

புங்குடுதீவு 3ம் வட்டாரம், பேர்ண், Switzerland

30 Aug, 2019
2ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

அச்சுவேலி, Bad Friedrichshall, Germany

24 Aug, 2023
31ம் நாள் நினைவஞ்சலியும், நன்றி நவிலலும்
மரண அறிவித்தல்

யாழ்ப்பாணம், Rosny-sous-Bois, France

28 Aug, 2025
மரண அறிவித்தல்

புலோலி சாரையடி, புலோலி தெற்கு, Ilford, United Kingdom

25 Aug, 2025
2ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

இணுவில், London, United Kingdom

01 Sep, 2023
6ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

சங்கானை, ஆனைக்கோட்டை

30 Aug, 2019
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

மானிப்பாய், சங்கானை, Rapperswil-Jona, Switzerland

30 Aug, 2024
மரண அறிவித்தல்

சங்கானை, யாழ்ப்பாணம், Scarborough, Canada

27 Aug, 2025
5ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

கரம்பன் தெற்கு, கொட்டாஞ்சேனை

30 Aug, 2020
மரண அறிவித்தல்

வறுத்தலைவிளான், Dortmund, Germany

25 Aug, 2025
மரண அறிவித்தல்

வேலணை மேற்கு, கனடா, Canada

26 Aug, 2025
15ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி

மல்லாகம், London, United Kingdom

28 Aug, 2010
மரண அறிவித்தல்

கரம்பொன் கிழக்கு, பண்டத்தரிப்பு, கொழும்பு சொய்சாபுரம், London, United Kingdom, Borehamwood, United Kingdom

17 Aug, 2025
(+44) 20 3137 6284
UK
(+41) 315 282 633
Switzerland
(+1) 437 887 2534
Canada
(+33) 182 888 604
France
(+49) 231 2240 1053
Germany
(+1) 929 588 7806
US
(+61) 272 018 726
Australia
lankasri@lankasri.com
Email US