லங்காசிறி FM
கசப்பை மட்டும் கொடுக்கும் பாகற்காயில் இத்தனை நன்மைகளா? தெரிந்தால் தினமும் சாப்பிடுவீங்க!
Rinosharai
பொதுவாகவே காய்கறிகள் என்றால் சிலருக்கு அலர்ஜி. தினமும் உணவு உண்ணும் போது அதிலிருக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் தெரியாமல் ஒதுக்கி விடுவார்கள்.
அதில் சிறியவரிலிருந்து பெரியவர் வரை கண்டாலே பயந்து ஓடுவது இந்த பாகற்காய்க்கு தான். ஆனால் இந்த காயில் எவ்வளவு நன்மைகள் இருக்கிறதென்று தெரியுமா?
பாகற்காய்
நீங்கள் உண்ணக்கூடிய ஆரோக்கியமான காய்கறிகளில் பாகற்காயும் ஒன்றாகும். இது வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களால் நிறைந்துள்ளது.
இதனை காய்கறி, ஊறுகாய் அல்லது ஜூஸாக சாப்பிடலாம். பாகற்காய் அடிக்கடி சாப்பிட்டு வந்தால் பல விதங்களில் நல்லது. இந்த பாகற்காய் கசப்பான ஸ்குவாஷ், கசப்பான வெள்ளரி, கசப்பான முலாம்பழம், பேரிக்காய் அல்லது கசப்பான ஆப்பிள் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது இந்தியாவில் கரேலா என்று பிரபலமாக அறியப்படுகிறது.
பாகற்காயின் நன்மைகள்
பாகற்காயில் இன்சுலின் போன்று செயல்படும் பொருள் உள்ளது. இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவைக் குறைக்கிறது.
தோல் மற்றும் முடிக்கு ஏற்றது பாகற்காயில் ஆரோக்கியமான வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் சி மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை சருமத்திற்கு நல்லது. இது உங்களை இளமையாக தோற்றமளிக்கும் மற்றும் முகப்பரு மற்றும் பிற தோல் பிரச்சனைகளை எதிர்த்து போராடுகிறது.
பாகற்காய் சாறு கூந்தலுக்கு பளபளப்பு மற்றும் பொடுகு, முடி உதிர்தல் மற்றும் பிற முடி பிரச்சனைகளைத் தடுக்க உதவுகிறது.
பாகற்காய் கல்லீரலை சுத்தப்படுத்தவும் உதவுகிறது
பாகற்காயில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது இது கழிப்பறைக்குச் செல்வதை எளிதாக்குகிறது, இது மலச்சிக்கலுக்கு உதவுகிறது
பாகற்காய் LDL அல்லது "கெட்ட கொழுப்பை" குறைக்கிறது, மேலும் ஒருவருக்கு மாரடைப்பு வருவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது.
பாகற்காய் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் ஒவ்வாமை மற்றும் தொற்றுநோய்களைத் தடுக்கிறது.
பாகற்காய் குறைந்த கலோரி மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளதால் உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது.
பாகற்காய் காயங்கள் விரைவாக குணமடைய உதவுகிறது மற்றும் தொற்றுநோயைக் குறைக்கிறது.
பாகற்காயில் வைட்டமின் ஏ நிறைந்துள்ளது, இது கண்புரையைத் தடுக்கிறது மற்றும் உங்கள் கண்பார்வையை மேம்படுத்துகிறது.
| சுவாரஸ்யமான செய்திகளை நொடிப் பொழுதில் தெரிந்து கொள்ள மனிதன் WHATSAPP இல் இணையுங்கள். JOIN NOW |
தொல்புரம், மலேசியா, Malaysia, கொட்டடி, Scarborough, Canada
12 Dec, 2024
ஊர்காவற்துறை, பிரித்தானியா, United Kingdom, கனடா, Canada
15 Dec, 2022
புங்குடுதீவு 12ம் வட்டாரம், புங்குடுதீவு 11ம் வட்டாரம், கனடா, Canada
03 Dec, 2014
கந்தரோடை, கரம்பன், யாழ்ப்பாணம், வெள்ளவத்தை, கொழும்பு சொய்சாபுரம்
14 Dec, 2019
புங்குடுதீவு 8ம் வட்டாரம், முள்ளியவளை
11 Dec, 2021
வேலணை மேற்கு, புங்குடுதீவு 2ம் வட்டாரம், பிரான்ஸ், France
09 Dec, 2016
