லங்காசிறி FM
தலைமுடி வேகமான வளர்ச்சி வேண்டுமா? இந்த உணவுகளை கட்டாயம் சாப்பிடுங்க
Pavi
இன்றைய வேகமான உலகில் முடி உதிர்தல் என்பது பலருக்கு மிகவும் சாதாரணமாகிவிட்டது.
இந்த வாழ்க்கை முறையை மாற்றி முடி வளர்ச்சி அதிகரிப்பை விரும்புவோராகவும் இருந்தால் இந்த பதிவு உங்களுக்கு தான். இதற்கு நீங்கள் சாப்பிடும் உணவின் மீது கவனம் செலுத்த வேண்டும்.
இதற்கு சுறுசுறுப்பான முடி வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும் பயோட்டின் அளவை அதிகரிக்க வேண்டும். இதற்கு இயற்கையான மற்றும் தாவர அடிப்படையிலான இயற்கை பயோட்டின் நிறைந்த சப்ளிமெண்ட் உணவுகளை உட்கொள்வது சிறந்தது. அந்த உணவுகள் என்ன என்பதை பார்க்கலாம்.
| வெண்ணெய் பழங்கள் | இந்த வெண்ணெய் பழத்தில் வைட்டமின்கள் பி5 மற்றும் ஈ ஆகியவற்றால் நிறைந்த இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் முடி வளர்ச்சியை ஆதரிக்கின்றன. இந்த வைட்டமின்கள் ஒன்றிணைந்து செயல்பட்டு உங்கள் உச்சந்தலையை ஆரோக்கியமாகவும் ஈரப்பதமாகவும் வைத்திருக்கின்றன. |
| இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு | சர்க்கரைவள்ளிக் கிழங்கு ஊட்டச்சத்துக்களின் களஞ்சியமாகும்; நடுத்தர அளவிலான உருளைக்கிழங்கில் 2-3 மைக்ரோகிராம் பயோட்டின் உள்ளது. பீட்டா கரோட்டின் நிறைந்த நமது உடல் பொதுவாக அதை வைட்டமின் ஏ ஆக மாற்றி சரும உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது, இது நமது உச்சந்தலையை ஈரப்பதமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்கும். |
| கீரை | பச்சைக் கீரையில் சுமார் 12 மைக்ரோகிராம் பயோட்டின் உள்ளது. வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் சி நிறைந்த இது, கொலாஜன் உற்பத்தியை ஊக்குவிப்பதன் மூலமும், உச்சந்தலையின் ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிப்பதன் மூலமும் இயற்கையான முடி வளர்ச்சியை ஆதரிக்கிறது. ஸ்மூத்திகள் மற்றும் சாலட்களில் கீரையைச் சேர்க்கலாம். |
| காளான் | காளானில் 2-6 மைக்ரோகிராம் கொண்டிருக்கும். காளான்களில் செம்பு நிறைந்துள்ளது, இது மெலனின் உற்பத்தி செய்ய உதவும் ஒரு கனிமமாகும். இது நமது தலைமுடியின் இயற்கையான நிறத்தை அப்படியே வைத்திருக்கும் ஒரு நிறமி. எனவே காளானை உணவில் சேர்த்து கொண்டால் கருகரு என்ற முடி வர்ச்சி கிடைக்கும். |
| நட்ஸ் | குறிப்பாக பாதாமில் வைட்டமின் ஈ நிறைந்துள்ளது, இது முடி திசுக்களை சரிசெய்யவும் கட்டமைக்கவும் உதவுகிறது. மறுபுறம், வால்நட்ஸில் ஒமேகா-3 உள்ளது, மேலும் பெக்கன்ஸ் துத்தநாகத்தை வழங்குகிறது, இது உச்சந்தலை மற்றும் முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது. நீங்கள் நாள் முழுவதும் கொட்டைகளை உட்கொள்ளலாம். |
| சுவாரஸ்யமான செய்திகளை நொடிப் பொழுதில் தெரிந்து கொள்ள மனிதன் WHATSAPP CHANNEL இல் இணையுங்கள் FOLLOW NOW |
சிங்கப்பூர், Singapore, அளவெட்டி, மல்லாகம், Newbury Park, United Kingdom, Wickford, United Kingdom
28 Nov, 2024
தர்மகேணி, கிளிநொச்சி முரசுமோட்டை 3ம் யூனிற், Jaffna, கம்பஹா வத்தளை, நல்லூர்
21 Nov, 2022
புங்குடுதீவு 12ம் வட்டாரம், புங்குடுதீவு, பேர்ண், Switzerland
12 Nov, 2025
