லங்காசிறி FM
தொளதொள சதையை கரைத்து எடை குறைய பேரிச்சம்பழத்தை எந்த அளவு சாப்பிடனும் தெரியுமா?
எடையை குறைக்க நினைப்பவர்களுக்கு நண்பராக உதவி புரியும் அற்புத உணவு தான் பேரிச்சை பழம்.
உடல் எடையைக் குறைக்க நினைத்தால் முதலில் உங்களுடைய உணவில் மாற்றத்தைக் கொண்டு வர வேண்டியது அவசியம்.
உங்களுடைய டயட்டில் மற்ற உணவுகளைக் காட்டிலும் புரத உணவுகளை அதிகமாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.
புரத உணவுகள் உடலுக்கு ஆற்றலைக் கொடுக்கும்.
அப்படித்தான் பேரிச்சையும். பேரீச்சம்பழத்தில் குறிப்பிடத்தக்க அளவில் புரதம் உள்ளது.
புரதங்கள் தசைகள் உருவாக்கத்திற்கும் உதவுகின்றன. அதனால் தொளதொள சதைகள் குறைந்து, எடையைக் கட்டுப்பாட்டுடன் வைத்துக் கொள்ள நினைக்கிறவர்கள் புரத உணவான பேரிச்சம்பழத்தை சாப்பிடலாம்.
எவ்வளவு சாப்பிடலாம்?
உடல் எடை குறைக்க நினைக்கிறவர்கள் பேரிச்சம்பழத்தை அளவுடன் தான் சாப்பிட வேண்டும்.
ஒரு நாளைக்கு சராசரியாக 4 முதல் 5 பேரீச்சை பேரீட்சம்பழம் வரை சாப்பிடலாம்.
இதுவே நீரிழிவு பிரச்சினை உள்ளவர்களாக இருநதால் ஒன்று அல்லது அதிகபட்சம் இரண்டோடு நிறுத்திக் கொள்வது நல்லது. அதிகம் சாப்பிட்டால் ஆபத்து.
எனவே அளவு என்பது எதிலும் முக்கியம். பேரிச்சை பழம் சாப்பிடுவதுடன் நிறுத்தி கொள்ளாமல் தினமும் 30 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
இது எடை இழப்பு பயணத்திற்கு மிகவும் உதவி புரியும்.
உலகின் அனைத்துப் பாகங்களிலும் இடம் பெறும் வெளிநாட்டு - உள்நாட்டு அரசியல், சினிமா மற்றும் பொருளாதாரத்தை உடனுக்குடன் அறிந்து கொள்ள லங்காசிறிக் குழுமத்துடன் இணைந்திருங்கள்
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
மரண அறிவித்தல்
திருமதி ரோகிணி தம்பிஐயா
திருநெல்வேலி, யாழ்ப்பாணம், வெள்ளவத்தை, நுணாவில் கிழக்கு, Alberta, Canada, Toronto, Canada
17 Jan, 2022
4ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
31ம் நாள் நினைவஞ்சலியும், நன்றி நவிலலும்
2ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
நன்றி நவிலல்
மரண அறிவித்தல்
நன்றி நவிலல்
மரண அறிவித்தல்
திரு மருதப்பு இன்பநாதன்
புங்குடுதீவு 7ம் வட்டாரம், நயினாதீவு 5ம் வட்டாரம், Ajax, Canada
14 Jan, 2022
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
அமரர் பாலசிங்கம் செல்லப்பா
மலேசியா, Malaysia, சுண்டுக்குழி, திருநெல்வேலி, Toronto, Canada, தெஹிவளை
29 Jan, 2021
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
10ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
மரண அறிவித்தல்
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
அமரர் விசாலாட்சி குமாரசாமி
நவாலி வடக்கு, வல்வெட்டி, கனடா, Canada, பிரித்தானியா, United Kingdom
19 Jan, 2021
மரண அறிவித்தல்
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
திரு இராசையா நடேசமூர்த்தி
களுவாஞ்சிக்குடி, தெல்லிப்பழை, பரிஸ், France, London, United Kingdom
04 Jan, 2022
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
மரண அறிவித்தல்
டாக்டர் வரதராஜா சிறிகாந்தன்
மலேசியா, Malaysia, வட்டுக்கோட்டை, Manchester, United Kingdom
10 Jan, 2022
1ம் ஆண்டு நினைவஞ்சலி
அகாலமரணம்
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
மரண அறிவித்தல்
