லங்காசிறி FM
கொலஸ்ட்ரால் இருப்பவர்கள் முட்டை சாப்பிடலாமா? ஆய்வு சொல்லும் உண்மை
Vinoja
பொதுவாகவே புரததிற்கான மிகச் சிறந்த மூலமாக முட்டை காணப்படுகின்றது. முடி உதிர்வு பிரச்சினை தொடக்கம் சரும பாதுகாப்பு வரை உடல் ஆரோக்கியத்தில் முட்டை பெரும் பங்கு வகிக்கின்றது.
அதிக முட்டை சாப்பிடுவது அதிக கொலஸ்ட்ராலை ஏற்படுத்தி, இதய நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் என்ற கருத்து பலரிடமும் இருக்கின்றது.இது குறித்த தெளிவான விளக்கத்தை இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.
ஆய்வுத் தகவல்
தினமும் சராசரியாக முட்டை எடுத்துக் கொண்டவர்களுக்கு இதய நோய் பாதிப்பு குறைந்துள்ளது.ஆய்வுகளில் உறுதி செய்யப்பட்டுள்ளது.
முட்டையை தனியாக சாப்பிடும் போது உடலுக்குத் தேவையான சத்து கிடைப்பதுடன் உடல் எடையைக் குறைக்கும்.
இது உடலில் ஹெச்டிஎல் எனும் அமிலச் சுரப்பை அதிகரித்து கொழுப்பைக் கரைக்கிறது.பசியைக் குறைக்கிறது.
கலோரி குறைவு என்பதாலும் உடல் எடை அதிகரிக்காது. முட்டைகளில் வைட்டமின் டி, அயோடின், பி வைட்டமின்கள் மற்றும் உயர்தர புரதம் உள்ளன.
மேலும் முட்டைகள் இருதய நோய்க்கான ஆபத்து காரணியாக கருதப்படுவதில்லை. முட்டைகள் அதிக சத்து கொண்டவை மற்றும் மலிவு விலையில் கிடைக்கின்றன.
ஆரோக்கியமான மற்றும் நிலையான சத்துக்களை கொண்டுள்ளன. முட்டை இயற்கையான மல்டிவைட்டமின் ஆகும்.
முட்டை பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை அளிக்கக்கூடிய ஒரு சத்தான உணவு என்பது சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
அவை உயர்தர புரதம், வைட்டமின்கள் மற்றும் செலினியம் போன்ற தாதுக்களின் நல்ல மூலமாகும். கூடுதலாக, முட்டையில் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன, அவை மூளை ஆரோக்கியம் மற்றும் கண் ஆரோக்கியத்துக்கு துணைப்புரிகின்றது.
ஊட்டச்சத்து நிபுணரின் கூற்றுப்படி, இதய நோய் இல்லை என்றால், தினமும் இரண்டு முட்டையின் மஞ்சள் கருவை சாப்பிடலாம், இதய நோய் இருந்தால், தினமும் ஒரு முட்டை சாப்பிடுவது எந்த விதத்திலும் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கும்.
தினசரி உணவில் முட்டையை சேர்த்துக்கொள்வது உடல் ஆராக்கியத்திற்கு அளப்பரிய நன்மை பயக்கும்.
| சுவாரஸ்யமான செய்திகளை நொடிப் பொழுதில் தெரிந்து கொள்ள மனிதன் WHATSAPP CHANNEL இல் இணையுங்கள் FOLLOW NOW |
புங்குடுதீவு 3ம் வட்டாரம், யாழ்ப்பாணம், நீர்கொழும்பு, பிரான்ஸ், France
16 Dec, 2016
வல்வெட்டித்துறை, காரைதீவு, மட்டக்களப்பு, முல்லைத்தீவு, Markham, Canada
09 Dec, 2024
தொல்புரம், மலேசியா, Malaysia, கொட்டடி, Scarborough, Canada
12 Dec, 2024
ஊர்காவற்துறை, பிரித்தானியா, United Kingdom, கனடா, Canada
15 Dec, 2022
புங்குடுதீவு 12ம் வட்டாரம், புங்குடுதீவு 11ம் வட்டாரம், கனடா, Canada
03 Dec, 2014
கந்தரோடை, கரம்பன், யாழ்ப்பாணம், வெள்ளவத்தை, கொழும்பு சொய்சாபுரம்
14 Dec, 2019
