குளிர்காலத்தில் ஆரஞ்சு பழம் சாப்பிடலாமா? மருத்துவ விளக்கம்

குளிர்காலம் ஆரம்பம் ஆகிறது. குளிர் நாளுக்கு நாள் அதிகரித்து வருகிறது. இந்த காலகட்டத்தில்தான் புளிப்பு மற்றும் இனிப்பு சுவை கொண்ட ஆரஞ்சு பழத்தை எல்லோரும் விரும்புவார்கள். 

ஆரஞ்சு ஒரு ஜூசியான மற்றும் சுவையான பழமாகும், இது வைட்டமின் சி இன் களஞ்சியமாகும். இது உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த உதவுகிறது.

இந்த பிரச்சனைகள் இருக்கா? அப்போ தவறியும் கொய்யாப்பழம் சாப்பிடாதீங்க

ஆனால் இன்றும் பல மக்களுக்கு இது புளிப்பு சுவை கொண்டிருப்பதால் இதை குளிர்காலத்தில் சாப்பிட்டால் சளி மற்றும் இருமலுக்கு வழி வகுக்கும் என நினைக்கிறார்கள். இந்த சந்தேகத்தை ஒரு மருத்துவ நிபுணரிடம் இருந்து தெரிந்து கொள்ளலாம். 

மருத்துவ விளக்கம்

குளிர்காலத்தில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மிகவும் குறைவாக இருக்கும். இதனால் காய்ச்சல், சளி, இருமல், தொண்டை வலி மற்றும் தடிப்புகள் போன்ற பிரச்சினைகள் மிக விரைவாக ஏற்படுகின்றன.

குளிர்காலத்தில் வரும் பருவகால பழங்களில் ஆரஞ்சு ஒன்றாகும். இந்த பருவத்தில் அவற்றை சாப்பிடுவது மிகவும் நல்லது. இதில் வைட்டமின் சி, ஆக்ஸிஜனேற்ற, அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் வைரஸ் எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. 

இத்தனை சத்துக்கள் இந்த பழத்தில் நிறைந்திருப்பதால் உடல் பருவகால நோய்களில் இருந்து விடுபடும் என மருத்துவர் மூலம் பரிந்துரைக்கபட்டுள்ளது. 

ஆரஞ்சுப் பழத்தில் உள்ள வைட்டமின் சி, சரும ஈரப்பதத்தைப் பராமரிக்கவும், சுருக்கங்களைக் குறைக்கவும் உதவும் கொலாஜனை உற்பத்தி செய்ய உதவுகிறது.

ஆரஞ்சு பழத்தில் வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. இது நச்சுகளை வெளியேற்றவும், ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களிலிருந்து சேதத்தைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது. இதை தினமும் சாப்பிட்டு வந்தால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்.

குளிர்காலத்தில் மலச்சிக்கல் மற்றும் வாயு அடிக்கடி அதிகரிக்கும். இதற்கு உங்கள் தினசரி உணவில் ஆரஞ்சுப் பழத்தைச் சேர்ப்பது உங்கள் குடல்களைச் சுத்தப்படுத்தவும், வயிற்றுப் பிரச்சினைகளிலிருந்து நிவாரணம் தரவும் உதவும்.

ஆரஞ்சு சாப்பிடுவதால் சளி வருமா? என்ற கேள்வி இருக்கும். இது ஒரு வதந்தி மற்றும் தவறான கருத்து என்று உணவியல் நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். ஆரஞ்சு சுத்தமாகவும், அதிக குளிர்ச்சியாகவும் இல்லாவிட்டால், அது பாதிப்பில்லாதது.

இது உண்மையில் உடலுக்கு சளியை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. ஆனால் ஏற்கனவே, தொண்டை வலி அல்லது டான்சில்ஸ் இருந்தால், அந்த நேரத்தில் மட்டும் நீங்கள் ஆரஞ்சுகளைத் தவிர்ப்பது நல்லது.

ஆரஞ்சு பழத்தில் சத்து இருக்கிறது என்று அதை அதிகமாக சாப்பிட கூடாது. ஒரு நாளைக்கு ஒன்று தான் சாப்பிட வேண்டும். இதை காலை மற்றும் மதிய உணவுடன் எடுத்துக்கொள்ளலாம். முக்கியமாக இதை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட கூடாது.